每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

我的情緒我做主心理健康論文篇一

“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點(diǎn)都不假！人在高興的時(shí)候，情緒就好；不高興的時(shí)候，情緒就很低落，到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實(shí)證明，我的感覺是對的。

今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個(gè)主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。

從這次的活動(dòng)中，我最大的收獲是：我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話，也可以轉(zhuǎn)移一下情緒：1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓不好的心情發(fā)泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

我的情緒我做主心理健康論文篇二

作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者，時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作，編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？以下是小編精心整理的小學(xué)生心理活動(dòng)教案《我的情緒我做主》，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的.態(tài)度，以獲得某種主觀體驗(yàn)，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn)：一、表現(xiàn)形式不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng)；四、自控力不斷增強(qiáng)。

我的情緒我做主

三、四年級

20xx年11月

心理活動(dòng)室

（一）熱身游戲。

規(guī)則：以小組為單位，每組請一位同學(xué)上臺，從袋里抓出一個(gè)小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰，如進(jìn)行十次蹲跳。

師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生，請他們說心情。師小結(jié)。

（二）出示活動(dòng)，初識情緒。

1.出示喜怒哀懼，請生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。

2.請同學(xué)用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請臺下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。

3.師小結(jié)。

5.師小結(jié)。

（三）尋找應(yīng)對情緒方法。

通過生生互動(dòng)，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長。

（四）體驗(yàn)情緒。

學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。

我的情緒我做主心理健康論文篇三

今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。

我到活動(dòng)現(xiàn)場沒一會(huì)，活動(dòng)就開始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、a證心理健康教師。她通過一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開心，然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中，而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過言語表達(dá)出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個(gè)回答問題的機(jī)會(huì)，獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。

通過這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求，經(jīng)常保持微笑，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕他人，要有幾個(gè)知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當(dāng)娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學(xué)會(huì)放松自己，不貪婪，知足常樂等。

總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

我的情緒我做主心理健康論文篇四

我說課的內(nèi)容拓展課《情緒表情》我準(zhǔn)備從教材分析、教學(xué)方法和教學(xué)過程三個(gè)方面加以說明。

1、內(nèi)容、作用：人像寫生，對于沒有受過繪畫訓(xùn)練的農(nóng)村初中學(xué)生來講有些難度，不能要求過高，表情制作，旨在引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用繪畫規(guī)律與網(wǎng)絡(luò)流行相結(jié)合，感受繪畫造型的樂趣，以及勇于探索的學(xué)習(xí)熱情。

2、教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)和教材要求，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)為：

知識與技能能目標(biāo)：了解人物的臉型分類及常見面部表情的特征，能用剪貼的方法表現(xiàn)情緒和表情。

過程與方法目標(biāo)：通過欣賞、觀察掌握面部表情的規(guī)律并嘗試?yán)L制表情，完成表情的制作。

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：在觀察、繪制面部表情的過程中，感受繪畫制作的樂趣，激發(fā)勇于探索的學(xué)習(xí)熱情。

3、教學(xué)重點(diǎn)：掌握喜、怒、哀、樂等表情的特征及人物臉形的種類。

教學(xué)難點(diǎn)：結(jié)合喜、怒、哀。樂表情特征進(jìn)行大膽想象表現(xiàn)，完成表情制作。

：依據(jù)本課的性質(zhì)及學(xué)生的特點(diǎn)，我主要采取“啟發(fā)――引導(dǎo)”法，以圖例為線索充分利用多媒體，不斷采用欣賞、啟迪、討論、展示、交流相結(jié)合的教學(xué)方法，使學(xué)生能主動(dòng)參與發(fā)現(xiàn)新知識的欲望，同時(shí)在師生的互動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)合作意識，領(lǐng)悟課程中人與人之間信息的美好情感的傳遞，從而感受知識的價(jià)值、情感的價(jià)值。

導(dǎo)入：

1、播放有豐富表情的影片（截取憨豆先生夸張表情片段）出示課題——情緒表情

2、“喜形于色”分析情緒與表情之間的聯(lián)系并總結(jié)：

畫人愁，嘴角下彎皺眉頭

畫人怒，咬牙瞪眼眉頭豎

畫人笑，舒眉眼彎嘴角翹

3、欣賞蒙克的作品

《吶喊》

4、人物臉形的分類

5、化難為易，把握特征并示范用剪貼的方法制作表情

6、巡視指導(dǎo)，提示：不同情緒可選擇相應(yīng)顏色的卡紙（色彩與心情）

7、展示評價(jià)并總結(jié)：以鼓勵(lì)為主，肯定學(xué)生的創(chuàng)作熱情和成果，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)興趣。

我的情緒我做主心理健康論文篇五

從小學(xué)三年級開始，我便被情緒所控制。

那是在一節(jié)英文課上……前面的一位同學(xué)一直將某種奇怪的東西向后座的我扔……第一次勸告并沒有阻止這種行為，直到第三次都不見有何效果，當(dāng)時(shí)堅(jiān)定地認(rèn)為“事不過三”是絕對正確的，于是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。后果很嚴(yán)重。它給我上了一課，“不管怎么樣，不要從肉體上去傷害對方。”

這只是一個(gè)階段。

直到有一天……同樣，進(jìn)入了人生中某階段的我發(fā)現(xiàn)在此時(shí)管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時(shí)和父母發(fā)生沖突時(shí)，結(jié)果十分簡單，自然而然自己的下場不會(huì)好到哪里去。又過了兩三年，直到我發(fā)現(xiàn)自己已有一定能力去應(yīng)對父母時(shí)，在一次沖突中，我搶走了媽媽的手機(jī)，刪除了上面的某個(gè)軟件，遺憾的是，那個(gè)軟件是媽媽買的一個(gè)課程，課程內(nèi)容被刪除后無法恢復(fù)，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄本站了堅(jiān)持自己的立場，轉(zhuǎn)而哭了出來……為什么我也不得而知，又學(xué)到了另一課，“不管怎么樣，不要以任何方式去傷害別人。”

正當(dāng)我苦于控制自己的情緒，而不是被它所控制之時(shí)，我只能將對別人的怒氣轉(zhuǎn)移到自己的頭上。這看似并不是個(gè)好主意……每天晚上放聲尖叫并不是一個(gè)好習(xí)慣，也并不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時(shí)間學(xué)業(yè)一直下降，到了人生低谷。這時(shí)梁老師告訴我說，情緒的波動(dòng)就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時(shí)此刻心中的燈突然被點(diǎn)亮，回想起前幾次的考試分?jǐn)?shù)，發(fā)現(xiàn)的確是如此。這還不是由于學(xué)的不夠多嗎？這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，不管怎么樣，如果被情緒的波動(dòng)所影響，只能代表自己不夠格。

的確，只有在風(fēng)平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。

我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。