很多人在看完電影或者活動之后都喜歡寫一些讀后感，這樣能夠讓我們對這些電影和活動有著更加深刻的內容感悟。可是讀后感怎么寫才合適呢?以下是小編為大家準備的讀后感精彩范文，希望對大家有幫助!
情緒力的讀后感篇一
5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
具體以下幾點：
1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3、使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。
4、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。
5、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結：
情緒力的讀后感篇二
情緒波動是人類內心世界中常見的現象，每個人都會經歷這種情緒的起伏。在我個人的生活中，我也經歷了許多情緒的波動，這讓我深刻體會到情緒的重要性以及如何應對不同情緒的挑戰。在本文中，我將分享我對情緒波動的一些體會和心得。
第二段：情緒的多樣性
首先，情緒的多樣性是我在經歷情緒波動過程中的重要體會。人的情緒可以是愉快的，悲傷的，憤怒的，或者焦慮的等等。這些情緒的起伏對于我們的心理和生理健康都有著重要的影響。我發現，不同的情緒可以從不同的角度影響我的思考和行為。有時，當我處于愉快的情緒狀態時，我的思維更靈活，創造力更強，對周圍的事物更有積極的看法。而當我感到憤怒或者焦慮時，我會變得緊張不安，難以集中精力。因此，了解并認識自己的情緒，可以幫助我更好地影響和控制情緒波動。
第三段：情緒波動的影響
其次，情緒波動對我的生活和人際關系產生了深遠的影響。當我處于激動或憤怒的情緒狀態時，我可能會說出令人后悔的話，做出錯誤的決定，甚至傷害到自己或他人。這種情況下，我往往需要花費很多時間和精力來彌補和修復。因此，學會控制和調整情緒對于維護良好的人際關系和個人幸福感至關重要。通過觀察和分析我的情緒波動，我也明白了情緒波動對個人健康的影響。長期的焦慮和抑郁情緒會導致身體健康的下降，甚至引發一系列身體疾病。因此，保持良好的情緒狀態對于身心健康至關重要。
第四段：應對情緒波動的策略
接著，我也開始積極探索和實踐一些應對情緒波動的策略。首先，我學會了通過體育鍛煉來釋放負面情緒。運動能夠幫助我分散注意力，減輕壓力，同時也能釋放身體中的化學物質來促進愉快情緒的產生。其次，我開始注重自我關懷和放松。我會找一些喜歡的活動，例如看書、聽音樂或者旅行，來轉移注意力，并使自己感到放松和平靜。此外，與親朋好友分享自己的感受和困擾也對我有很大的幫助。他們的理解和支持讓我感到安慰和寬慰。最后，我也學會了尋求專業的幫助。有時，我們自己無法解決情緒問題，尋求心理咨詢師或者醫生的幫助是一個明智的選擇。同時，也要意識到情緒波動是人類本性的一部分，而不是一種缺陷或者疾病。
第五段：結論
總而言之，情緒波動是我們生活中不可避免的一部分。通過體驗和思考，我明白了情緒的多樣性和對我們的心理和生理的重要性。同時，我也開始積極探索和實踐應對情緒波動的策略，例如體育鍛煉、自我關懷和放松、與他人分享，以及尋求專業幫助等。僅僅了解和接受這種情緒波動是無法解決問題的，我們還需要主動采取行動來應對和控制。通過這些努力，我相信我們可以更好地調整自己的情緒狀態，保持身心健康，以及建立積極的人際關系。
情緒力的讀后感篇三
7月14日，我有參加了《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的.自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
情緒力的讀后感篇四
在人的一生中，情緒一直扮演著重要的角色。情緒的波動可以是積極的，也可以是消極的。無論是喜怒哀樂，還是憂郁憤怒，情緒的波動都能夠影響到我們的生活和健康。我曾經歷了一段情緒波動的時期，從中我學到了一些寶貴的體會。
首先，情緒波動是正常的。人的情緒是非常豐富多樣的，無論是高興還是憤怒，都是人類自身情感反映的一種表現。正因為情緒的多樣性，所以情緒的波動也是不可避免的。有時候我們會高興得歡天喜地，有時候我們又會覺得心情非常低落。這種情緒波動是一種正常的生理現象，根本無需過于擔憂或自責。
其次，情緒波動可以帶來啟示。正是因為情緒的波動，我們才能更加深刻地體會到生活的真實與美好。當我們處于憤怒或悲傷的時候，才能更加理解快樂的可貴；當我們經歷過低谷和困難后，才能更加懂得生活的堅韌與奮斗。因此，情緒波動不僅僅是一種消極的情緒體驗，它同樣是我們成長和進步的一種機會。
再次，情緒波動也是一種能量釋放的過程。當我們情緒低落的時候，我們可以選擇訴說和傾訴，通過與朋友的對話或親近的人的傾聽，把心中的委屈和痛苦傾訴出來，減少情緒積壓和負面情緒的產生。這種釋放過程可以幫助我們擺脫消極情緒的困擾，調整自己的心態，重拾積極面對生活的信念。
最后，情緒波動也需要我們學會管理和調節。在面對情緒波動時，我們要學會控制自己情緒的表達方式。無論是積極的情緒還是消極的情緒，我們都應該冷靜下來，進行理性思考和解決問題。此外，我們還可以通過一些心理暗示的方法，例如積極向上的自我建議和自我評價，來幫助調節情緒。比如，當我們遇到挫折和困難時，我們可以告訴自己：這只是暫時的，我一定會度過難關，重新站起來。
總而言之，情緒波動是我們人類自身復雜性的一種表現，我們無法避免它，但我們可以通過積極的方式來應對和管理。人生就像是一種情感之旅，既有快樂和幸福，也有傷心和困惑。只有當我們學會接受和理解情緒波動，善于將消極情緒轉化成積極的能量，我們才能從中發現生活的美好，并不斷進步和成長。因此，讓我們一起勇敢面對和處理情緒波動，成為更加堅強和幸福的人。
情緒力的讀后感篇五
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際發展機構的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、對企業的感恩、執行力的提升、溝通的技巧、職務犯罪的起源等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用于管理當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好上司、平級和下屬的關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態認真對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
再說到執行力，企業要在市場競爭中站穩腳跟，不斷發展壯大，那么員工高效的執行力是必不可少的重要因素，良好的執行力能夠創造優異的業績，為企業不斷創造價值，從而使企業走向輝煌。在學習中，我深刻體會到執行力的必要性，也深刻體會到該要具備高效的執行力，應該做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執行力體現在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話充分展現了感恩心態的高低是執行力強弱的要點之一。父母把我們養育成人，我們應該心存感恩，企業為我們創造體現自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強，那么我們的執行力也會向著高效進發。第二，完善的目標計劃是有效執行力的前提，有一個目標，就是有了一個明確的方向，那么我們在執行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實現了高效的執行力。第三，良好溝通協作機制是有效執行力的保障，溝通是信息的.傳遞，是情緒的轉移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執行力的關鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內體現自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效率必然會得到提升。最后，領導力是有效執行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領導帶領下，合理處理好工作中人、財、物之間的關系，那么員工的執行力怎能不有所提高。
總之，通過此次學習，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強化自己的服從意識，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業，為家庭發揮我們人生最大的價值。
情緒力的讀后感篇六
兒童情緒是指兒童內心的情感狀態，包括愉悅、悲傷、憤怒、恐懼等。作為家庭教育的重要組成部分，我們需要關注和引導孩子的情緒，培養他們積極健康的心態。在教育孩子的過程中，我總結了一些兒童情緒的心得和體會，分享給各位家長和教育工作者，供大家參考和借鑒。
第二段：認識兒童情緒
首先，我們需要了解兒童情緒的特點和表現。兒童情緒具有典型性、帶有自發性以及易受外界影響的特點。在不同的年齡段，兒童情緒的表現也有所不同。例如，幼兒時期經常出現情緒失控、大聲哭喊、攻擊性行為等，小學階段的孩子情緒較為復雜，可能出現自卑、焦慮、孤獨等情況。了解這些情況對于家長和教育工作者來說是至關重要的，可以更好地幫助孩子排解負面情緒，培養積極健康的心態。
第三段：引導兒童情緒
了解兒童情緒的特點之后，我們就需要引導孩子情緒，幫助他們正確理解和表達自己的情感。首先，我們需要耐心地傾聽孩子的心聲，讓他們有機會表達自己的情感。其次，我們可以采用一些情緒管理的技巧，例如幫助孩子深呼吸、進行肌肉放松、鼓勵他們尋求幫助等，從而排解負面情緒。通過這些方法，可以幫助孩子更好地應對生活中的壓力和困難，培養積極向上的心態。
第四段：家庭教育的重要性
兒童情緒的形成和發展與家庭教育密切相關。家長在孩子的成長過程中要給予足夠的愛與關懷，與孩子建立良好的親密關系，培養他們健康的心態。同時，家長還要通過言傳身教的方式，引導孩子正確看待情感、理解價值觀，從而培養正確的情緒管理能力。在這個過程中，家長要理解每個孩子的獨特性，采用不同的方法給予他們足夠的支持和引導，幫助他們成長為自信、積極、健康的個體。
第五段：結尾
總體來說，兒童情緒的培養需要家長和教育工作者的共同努力，需要關注孩子的情感需求，了解孩子的情感狀態，引導他們正確地表達和管理情感。通過理解情緒和情感的本質，我們可以在家庭教育中更好地引導孩子，幫助他們成長為積極向上的成年人。
情緒力的讀后感篇七
情緒人的主觀體驗，即人對自己心理狀態的自我感覺。情緒不同于認識過程，認識過程是人對客觀事情本身的反映，情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關系的反映。認識過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關系。
情緒帶有極大的情境性、激動性和暫時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時間和情境的改變而轉移，所以不穩定。同時情緒的表現形式具有明顯的沖動性和外部表現。也也比較低級，簡單，不僅是人類所具有，動物也常發生。也就是因為這些原因，才出現不一樣的人生。
情緒，對于一個人來說至關重要，對于一個想成功的人，更加重要，一個沒有辦法控制自己情緒的人，可以說，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎?一個一遇到一點不順心的事情，就大發雷霆，甚至將所謂的怒火發泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎?和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危險嗎?從大眾心理分析，大多數的人都會選擇遠離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。
沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。
我們每個人都是理性與感性的復合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現實的;而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發點的。下面是一位偉人的一個小故事：
有一天，蘇格拉底請學生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點小事而生氣，進而當著可能的面，推翻了桌子。這位學生見狀，十分不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了!”說玩便要離開。
蘇格拉底很平靜，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進來，把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時，我不是都沒有生氣嗎?”
這個小故事告訴我們：人總是在意想不到的時候產生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學會如何排除掉不愉快的情緒，還應學會怎樣讓自己產生健康而積極的念頭和想法。
事實上，在排除煩惱后，你應多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習的時候，你一點嘗到了甜頭，腦海里浮現的愉快景象會使你舒暢起來。并且，情緒擁有難控制性，一個人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體。
不管什么時候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺得愉快的時間，進而才會鼓舞自己產生積極的行動和情緒。
試想，一個人因為自我失控而泄氣，還能做成什么事?這樣人性的弱點，常常是致命的。不能正確認識到這一點，若談什么成功，那簡直是笑話。
所以，從心理學的角度來想，一個人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說，情緒，對于一個人的成功，至關重要。
情緒力的讀后感篇八
潮起潮落，冬去春來。夏末秋至。日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花落，草長瓜熟。自然界的萬物都在循環反復的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。
今天我要學會控制情緒。
這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機。每天醒來時。不再有舊日的心情，昨日的快樂的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
今天我要學會控制情緒。
但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足，如果我為顧客帶來風雨。憂郁和悲觀，那么他們也會報之以風雨，憂郁。黑暗和悲觀，而他們什么也不會買。相反地，如果我為顧客帶來歡樂，喜悅，光明和笑聲，他們也會報之以歡樂光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。
今天我要學會控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂?我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為管制情緒。每天醒來當我被失敗，自憐的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引吭高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
頭痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
總之，今天我要學會控制自己的情緒。
從今往后，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我必須不斷對抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我們摧毀。對他們。我永遠不以放松警惕。
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時，我要記得挨餓的日子。
洋洋得意時，我要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓風駐步。
腰纏萬貫時，想想那食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學會控制情緒。
有了這項新本領。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因為他們尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他們的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變。重新變得隨和。
我不再以一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金
篷馬車的人，明天也許會用全部的家當換取樹苗。知道了這個秘密。我可以獲得極大的財富。
今天我要學會控制自己的情緒。
我從此領悟了人類情緒的變化的奧秘。對于千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動的控制情緒，才能控制自己的命運。
我控制自己的命運，讓生命的最大的潛能充分實現，不愧造物主的對我的青睞與考煉!
我成為自己的主人。
我飽含著熱淚，我知道內心的堅強與博大。
我要擴充我內心的愛，我要實現人生的最大價值。
我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大!