每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

公司團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得篇一

過去，我沒有參與過拓展訓(xùn)練，對(duì)拓展訓(xùn)練也沒有什么熟悉，未去之前自己也產(chǎn)生了一些錯(cuò)誤的想法：拓展訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)和我們讀書時(shí)期的軍訓(xùn)是差不多的吧?參與之后我才發(fā)覺我的想法是錯(cuò)誤的，其實(shí)許多時(shí)候許多事情都是需要自已親身體念過才會(huì)知道結(jié)果的。

過去為期一天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)完畢很久了，但渾身的酸痛還不時(shí)的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活，不管是讓我驚心動(dòng)魄的跨越斷橋還是令我感動(dòng)不已的“翻人墻”全部情節(jié)歷歷在目，令我難以忘記，感動(dòng)不已，拓展訓(xùn)練留給我的不僅僅是一份訓(xùn)練時(shí)的美妙回憶，同時(shí)還能給我生活工作都帶來了很大的幫忙。

這次拓展培訓(xùn)，我的身心受到了巨大的感染，總結(jié)了五點(diǎn)如下：

訓(xùn)練一開頭，教官就對(duì)現(xiàn)場人員進(jìn)展了分組，我們重新組成了一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，首先我們就要通過投票，我們選出了隊(duì)長然后我們要起隊(duì)名，口號(hào)，接下來我們要做的是在短時(shí)間內(nèi)跟我們隊(duì)里每一位新隊(duì)友熟悉，這種參加是全身心地投入，大家把團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)看得特別重要。

其實(shí)在每一個(gè)活動(dòng)里都能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力氣，但令我深刻的還是在跨越斷橋這個(gè)環(huán)節(jié)，其實(shí)開頭時(shí)我是預(yù)備退出這環(huán)節(jié)的，由于我從小就恐高，但是經(jīng)過隊(duì)友們的鼓舞最終我還是爬上去了，由于我不想拖垮我的隊(duì)伍而且我也很想挑戰(zhàn)自已，當(dāng)我爬到柱子上時(shí)，雙腿不停的抖動(dòng)，根本就無法掌握內(nèi)心的恐驚腦子里面就是一片空白心跳得很快，當(dāng)時(shí)的感覺就是“怕”和選擇放棄，我也許在上面停頓了3分鐘做了個(gè)深呼吸我打算向教練說放棄時(shí)，我聽到了我的隊(duì)友們?cè)趲臀壹佑停鞍⑵技佑停∧阌谰檬亲畎舻模佑汀！蔽也耪嬲惺艿綀F(tuán)隊(duì)的存在與重要，是他們給了我士氣，然而我也很信任我的團(tuán)隊(duì)，我信任在下面的隊(duì)友們肯定會(huì)拉好繩子好好愛護(hù)我的，最終我?guī)е?duì)友們給我的士氣與鼓舞聲跨越過去了，當(dāng)我完成任務(wù)下來時(shí)，隊(duì)友們給了我一個(gè)最深情的擁抱，我很感動(dòng)同時(shí)也很感謝他們，假如沒有隊(duì)友們的鼓舞，就只有我一個(gè)人我確定是不敢跨過去的，這讓我明白到團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，假如沒有團(tuán)隊(duì)許多事情是難以完成的。此刻讓我明白到虎彩團(tuán)隊(duì)的存在，在我的印象里虎彩只是一個(gè)連鎖店，并沒有太多的概念，但在今日我終于清晰的知道虎彩其實(shí)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)大家庭，我們都是來自五湖四海的人，但是大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)在一起努力奮斗。

在跨越斷橋環(huán)節(jié)里面，對(duì)自已也有很大的挑戰(zhàn)的，當(dāng)我在上面抖動(dòng)和停頓深呼吸的時(shí)候其實(shí)我自已也有在鼓舞我自已，當(dāng)時(shí)我對(duì)自已說：既然我都那么艱辛的爬上來了怎能那么輕易就說放棄了呢?最終完成任務(wù)的時(shí)候我很感動(dòng)，那是一種挑戰(zhàn)自我勝利的感動(dòng)，也是一種從所未有的感覺，當(dāng)時(shí)我真覺得我自已很棒很棒。

活動(dòng)當(dāng)中有個(gè)環(huán)節(jié)是“信息傳達(dá)”，這主要是講究隊(duì)友之間的信息交接問題，我們那一組在這環(huán)節(jié)是輸?shù)米顟K的，但是我們卻從中學(xué)會(huì)到許多東西，我們輸是由于我們消失交接信息錯(cuò)誤，事后當(dāng)事人也挺內(nèi)疚的也怕我們會(huì)排斥他罵他。但我們不但不怪他反而是開導(dǎo)他理解他關(guān)懷他，由于我們知道他也是無心之失，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也會(huì)有許多這樣的例子，這讓我學(xué)會(huì)到做人呀！應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)包涵和理解他人，學(xué)會(huì)換位思索。

最終的`環(huán)節(jié)是“翻人墻”，那是一個(gè)在不考任何工具全部隊(duì)員都要爬過5米高的墻，我們選擇“人肉梯”的方法爬過去的，看著做人梯的隊(duì)友們被踩到肩膀都要出血絲，看著那隊(duì)友們用完全身的力氣去拉下面的人上去時(shí)，看著隊(duì)友們汗水與淚水相交時(shí)，再回想我們一天訓(xùn)練下來所經(jīng)受的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我哭了。這是感動(dòng)的淚水，立刻我感到很幸運(yùn)我能參與這次的拓展訓(xùn)練，能熟悉這些隊(duì)友們跟他們經(jīng)受這么多，最快樂的就是我們都曾經(jīng)幫忙過鼓舞過，此刻我也覺得很感恩，我真為我能進(jìn)到虎彩這個(gè)大家庭而感到驕傲、快樂。

總之，在這次的拓展訓(xùn)練中，讓我受益匪淺，所做的每個(gè)工程都有驚無險(xiǎn)，但需要的是每個(gè)參加者的士氣和自信、大家的合作、集體的才智。通過本次訓(xùn)練使大家對(duì)自己有了新的熟悉，鼓勵(lì)大家英勇面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐驚，超越自我，從而使個(gè)人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的增加。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)受，更給了我一筆珍貴的精神財(cái)寶！我會(huì)在以后的工作中，將這次培訓(xùn)的碩果運(yùn)用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力！

公司團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得篇二

首先感謝能有這么好的時(shí)機(jī)，讓我在訓(xùn)練過程中感受團(tuán)隊(duì)的力氣與突破自己后的喜悅。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想勝利必需要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深：

首先是卡內(nèi)基訓(xùn)練。當(dāng)坐在教室里聽夏教師給我們講課時(shí)，我被他生動(dòng)活潑的話語感染了。我以前總把自己擺在前面，總想讓人重視我，卻很少為別人考慮，現(xiàn)在知道了真誠的贊美他人，傾聽他人的談話，原來這么重要，只有先真誠的關(guān)懷他人，才能得到別人的關(guān)懷。真的是受益匪淺。

能夠攀上13米的巖壁，恐高如我，真的是想都不敢想，可聽到隊(duì)友們?cè)谙旅鏋槲壹佑汀⒐膭牛蚁氲搅碎_場時(shí)候做的鼓掌的小嬉戲，教練說過我們對(duì)自己的力量猜測是實(shí)際力量的一半，我完全可以做到，想到這些，舍命地往上攀爬，最終，我也勝利了，我也實(shí)現(xiàn)了自我的突破！

挑戰(zhàn)五分鐘，真的`是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與打算的工程。四個(gè)小分隊(duì)只有我們“精英隊(duì)”把“戰(zhàn)鼓”練好了，為了不讓其他隊(duì)學(xué)去，我們?cè)诟傎惖臅r(shí)候選擇了先做其他的工程，結(jié)果在不太嫻熟的其次項(xiàng)就失敗了，落了個(gè)倒數(shù)第一的成績，直到現(xiàn)在都覺得好惋惜。通過這一次，我深深的感覺到，自己會(huì)的，肯定不要怕跟別人共享，假如只為自己著想，結(jié)果只能是讓自己止步不前，得不到進(jìn)步。

最讓我受啟發(fā)、受教育的，還是下午做的七巧板的活動(dòng)。小小的七巧板，真讓我們手忙腳亂，開頭我們都不愿把自己有的資源與別人共享，自私的以為只要自己的板子湊齊了，任務(wù)很快就能完成，結(jié)果卻適得其反。直到經(jīng)過莊經(jīng)理的調(diào)度以后，才漸漸有序起來，當(dāng)我們意識(shí)到可以共享成果，并且一起努力時(shí)，時(shí)間已經(jīng)快到了，但我們卻忽視了更重要的任務(wù)也可以共享。因此消失了拿到了成果也不能得分的局面。真的讓我特別受啟發(fā)：一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需要有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力。而一個(gè)勝利的團(tuán)隊(duì)必需要有素養(yǎng)過硬的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)大家為了同一個(gè)目標(biāo)共同努力、互通有無、共同共享成果，才能實(shí)現(xiàn)共贏。在現(xiàn)實(shí)工作中，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，與大家一起共享成果，才會(huì)制造1+12的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

公司團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得篇三

炎熱的夏季剛剛告別我們，秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個(gè)旅游高峰的季節(jié)，在這個(gè)美好的季節(jié)里我們當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過了，每年的這個(gè)時(shí)候我們公司都會(huì)舉行一次拓展訓(xùn)練，讓我們親身去挑戰(zhàn)自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓(xùn)練可以突破自我這個(gè)理論很可笑，也對(duì)此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此，但是從拓展訓(xùn)練回來之后，我們就明白什么是拓展―拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己，盡全力去突破自己。

20xx年2日公司組織我們?nèi)w員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓(xùn)練。在園內(nèi)我們可以看到有許多的團(tuán)隊(duì)在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下進(jìn)行拓展訓(xùn)練，看到一些項(xiàng)目我們頓時(shí)感覺這些訓(xùn)練好像也沒有什么難度。很快我們也開始了拓展訓(xùn)練，我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是“高空抓杠”。培訓(xùn)師剛剛說完話，一個(gè)大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上系著安全繩，然后慢慢地向前走了過去。要抓的杠高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條杠。我們?cè)谙旅婵粗刈呦蚰繕?biāo)“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。

就在他快到的時(shí)候他選擇了放棄，恐懼將他打敗了。他下來之后臉色蒼白，可想而知當(dāng)時(shí)他心理承受的壓力有多大。看到這種情況，所有的人都不敢去嘗試。培訓(xùn)師這時(shí)候站了出來，說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓(xùn)師是激發(fā)我們，但是我們都不敢輕易去嘗試。

十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓(xùn)師一副胸有成竹的樣子，也不在對(duì)我們說什么，一雙眼睛望著遠(yuǎn)方。慢慢地我們的團(tuán)隊(duì)開始了騷動(dòng)，所有的'人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個(gè)人去挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目，經(jīng)過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺(tái)，往下看一下心里頓時(shí)打了一個(gè)寒顫，放棄的想法頓時(shí)跳了出來。只見下面的同事鼓勵(lì)聲響亮起來，這時(shí)候我們信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇氣被激發(fā)出來。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬頭看到了那個(gè)高高懸掛“杠”。在這時(shí)候我的心理壓力已經(jīng)很大了，并沒有足夠的信心去完成最后跳躍。看到了下面的同事喊得越來越激烈，在看看頭上的杠，自己對(duì)自己暗說一句“死就死，走到了這里怎么也要嘗試一下”。縱身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已經(jīng)成功了。

在我們生活和工作中也是一樣，我們會(huì)遇到各種各樣的挫折，只要你敢于去嘗試，那么就有可能成功！

公司團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得篇四

五一小長假，公司安排了一次拓展訓(xùn)練，這次拓展訓(xùn)練給我印象最深的是驛站傳書這個(gè)項(xiàng)目，我從中學(xué)會(huì)了遵守規(guī)則的重要性。

驛站傳書的規(guī)則是，所有的隊(duì)員同向坐成一排，不許使用語言，前面的人不許將手伸到背后，后面的人不許將手伸到前面隊(duì)員的眼前，就這樣完成傳遞信息的任務(wù)。教練把一個(gè)數(shù)字告訴隊(duì)伍后面最后一名隊(duì)員，然后依次傳遞，直到最前面的隊(duì)員得到信息后，將它寫在一張紙上。兩個(gè)隊(duì)同時(shí)比賽，看誰的信息傳播速度快而且準(zhǔn)確。

第一次，我感到后面的隊(duì)友在我的背上寫了一個(gè)三位數(shù)字“969”，我便用相似的方法寫在前面隊(duì)友的背上，他得到信息后也依法傳播到下一位背上。另一個(gè)隊(duì)也是這樣做的，不過他們有的人不是采用寫的辦法，而是像發(fā)報(bào)機(jī)一樣用手指頭在隊(duì)友背上點(diǎn)擊。也有的隊(duì)員采用畫道道的方法告訴前面的隊(duì)員數(shù)字信息。

等到一條信息傳播下來，我們很吃驚地發(fā)現(xiàn)，自己所傳播的數(shù)字與教練給的真正數(shù)字大相徑庭。我所接收到的“969”在最后被傳播成了一個(gè)包含數(shù)字“4”和“0”的四位數(shù)，而真正的數(shù)字應(yīng)該是“69”。差距竟然如此之大!

大家很快意識(shí)到，這是傳播方式的不統(tǒng)一造成的后果。就像秦始皇的“車同軌，書同文”一個(gè)道理，沒有標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)矩，信息的傳播很容易失真。

我們開始爭論，使用什么樣的方法來傳播信息。有人贊成寫數(shù)字，有人提出畫橫線，有人堅(jiān)持“敲”電報(bào)，有人要求將人的后背畫出9個(gè)部分代表不同的數(shù)字。嘰嘰喳喳，爭論不休，只達(dá)成了有限的共識(shí)。結(jié)果，第二次，我們傳播的數(shù)字再一次與原信息大相徑庭。

其一，要善于開拓思維。用什么樣的手段，才能達(dá)到又好又快的結(jié)果?各組在每輪開始前的“作案手段”研討階段紛紛展開了熱烈的討論，策略可謂五花八門，或按規(guī)則調(diào)動(dòng)自己的聰明才智，或苦心鉆游戲規(guī)則的空子，兵不厭詐者，匪平日之所思也!比如，有的最后一個(gè)學(xué)員直接用手機(jī)給隊(duì)長發(fā)信息，犯規(guī)嗎，人家說了，按照與時(shí)俱進(jìn)的理論，中國移動(dòng)乃如今最大最快的驛站了，何不借其傳書?沒錯(cuò)呀!老師新增規(guī)則，把這條給戒了，可學(xué)員又使出別的招了。真是道高一尺、魔高一丈也，面對(duì)“魔鬼”般的學(xué)員，老師不得不頻頻修訂完善游戲規(guī)則。

其二，思維要有前瞻性，所謂凡事預(yù)則立。數(shù)據(jù)信息，會(huì)是什么樣的數(shù)據(jù)呢?整數(shù)?小數(shù)?分?jǐn)?shù)?它們分別應(yīng)該怎么書寫?有的連方程式、根號(hào)什么的都考慮了應(yīng)對(duì)方案;寫了一遍不明白怎么辦?別人犯規(guī)了咱們?cè)趺崔k?此外，思維還得注意打破固有定勢，比如，前三輪的數(shù)據(jù)，一輪比一輪復(fù)雜，當(dāng)大家都以為最后一輪應(yīng)該是最難時(shí)，老師偏偏給了個(gè)最簡單的0，所以，思維不能是簡單的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)和固定的邏輯判斷。

其三，要注重團(tuán)隊(duì)精神，善集群策群力。一支隊(duì)伍，人多人少，重在心靈默契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當(dāng)老大不行!提倡奉獻(xiàn)精神，樂于融入群體，共識(shí)是和諧的基礎(chǔ)，和諧是勝利的保障。所謂榮辱相依、生死與共，是一往無前的力量!老師點(diǎn)評(píng)說：人無完人，團(tuán)隊(duì)完美!

公司團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得篇五

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時(shí)光————背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自我的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充滿自信。如果自我對(duì)自我都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有職責(zé)心，這樣才會(huì)被信任。中短短幾個(gè)字“相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)簡單許多。工作中我們相信自我，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”。總之一句話：自我的潛力是有限的，而大家的潛力是無限的，相信他人就是相信自我。

(2)“翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)光內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎樣過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正好處上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就必須能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽儯靡嬗趫F(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的群眾榮譽(yù)感。透過完成一個(gè)群眾項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮群眾的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來了。