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禁煙的心得篇一

在當(dāng)代社會(huì)中，禁煙已經(jīng)成為一種全球性的倡導(dǎo)和行動(dòng)。這是因?yàn)闊煵輰?duì)人體的危害已經(jīng)被充分證明，并且吸煙不僅對(duì)吸煙者本身健康有害，還會(huì)對(duì)他人造成被動(dòng)吸煙的傷害。在禁煙運(yùn)動(dòng)中，攜手行動(dòng)比個(gè)人努力更加重要。通過(guò)團(tuán)結(jié)力量，可以更有效地提高禁煙意識(shí)，保護(hù)我們的健康。在過(guò)去的幾年中，我有幸參與了一場(chǎng)攜手禁煙的活動(dòng)，從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。

第二段

首先，我認(rèn)識(shí)到禁煙需要全社會(huì)的共同努力。禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)人的抉擇，也是社會(huì)意識(shí)的轉(zhuǎn)變。在攜手禁煙的活動(dòng)中，我看到了來(lái)自各個(gè)行業(yè)和各個(gè)年齡段的人們一起站出來(lái)，為禁煙事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，只有當(dāng)全社會(huì)都認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并且共同努力才能使禁煙事業(yè)取得真正的成功。

第三段

其次，我意識(shí)到禁煙需要源于內(nèi)心的自覺(jué)。攜手禁煙的活動(dòng)中，我們組織了一系列的宣傳活動(dòng)和座談會(huì)，向人們傳達(dá)吸煙的危害以及禁煙的重要性。在這個(gè)過(guò)程中，我看到了一些吸煙者的態(tài)度逐漸發(fā)生了改變。有的人開(kāi)始意識(shí)到吸煙對(duì)他們的健康有害，并且積極行動(dòng)起來(lái)。這使我明白到，禁煙不應(yīng)僅僅是一種表面上的行動(dòng)，更需要每個(gè)人從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到吸煙危害的嚴(yán)重性。

第四段

再者，我體會(huì)到禁煙需要全面的政策和法規(guī)的支持。在攜手禁煙的活動(dòng)中，我們不僅僅是宣傳禁煙的重要性，還向政府和社區(qū)提出了相關(guān)的政策建議。通過(guò)與各方溝通和協(xié)商，我們?nèi)〉昧艘恍┓e極的成果，例如禁止在公共場(chǎng)所吸煙、增加煙草稅等。這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，禁煙不能只靠個(gè)人的努力，還需要政府和社會(huì)各界的支持和合作。

第五段

最后，我認(rèn)識(shí)到禁煙不僅是關(guān)乎自己健康的問(wèn)題，更是關(guān)乎家庭和社會(huì)的問(wèn)題。在攜手禁煙的活動(dòng)中，我看到了一些吸煙者因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，不得不離開(kāi)工作崗位，甚至面臨生活困境。這讓我明白到，吸煙不僅會(huì)危害個(gè)人健康，還會(huì)對(duì)家庭和社會(huì)造成嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)和心理負(fù)擔(dān)。因此，禁煙不僅是個(gè)人的選擇，也是一種責(zé)任和義務(wù)。

總結(jié)

通過(guò)參與攜手禁煙的活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了禁煙事業(yè)需要全社會(huì)的共同努力，禁煙需要源于內(nèi)心的自覺(jué)，禁煙需要政策和法規(guī)的支持，禁煙不僅是個(gè)人的選擇，更是關(guān)乎家庭和社會(huì)的問(wèn)題。作為一個(gè)個(gè)體，我將堅(jiān)定自己的決心，堅(jiān)持不吸煙，積極參與禁煙活動(dòng)，并通過(guò)與家人、朋友和同事的交流和宣傳，爭(zhēng)取更多人支持禁煙事業(yè)，共同為創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙的社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

禁煙的心得篇二

文明禁煙是社會(huì)進(jìn)步的重要一環(huán)，它的實(shí)施不僅關(guān)乎公眾的健康，也關(guān)系到社會(huì)的文明程度。作為一個(gè)煙民，我曾經(jīng)很難理解為什么要禁煙，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和思考，我逐漸體會(huì)到了禁煙背后的深意。下面我將從個(gè)人身心健康、家庭和社會(huì)環(huán)境、公共場(chǎng)所、青少年教育以及個(gè)人責(zé)任等方面展開(kāi)討論。

首先，禁煙對(duì)個(gè)人身心健康產(chǎn)生了積極的影響。吸煙是一種有害的習(xí)慣，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)人體造成很多傷害。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病。文明禁煙的實(shí)施使我遠(yuǎn)離了煙草的侵害，我逐漸恢復(fù)了清晰的呼吸和健康的體重。在不再受煙草的控制下，我感到了更多的精力、更好的體能和更健康的皮膚。現(xiàn)在，我意識(shí)到有效地保護(hù)自己離煙草的侵蝕對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

其次，文明禁煙還對(duì)家庭和社會(huì)環(huán)境產(chǎn)生了積極的影響。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我親人非常開(kāi)心，因?yàn)樗麄兛吹搅宋医錈熀蟮慕】底兓Ｎ也辉俪撩杂跓煵荩矣懈嗟臅r(shí)間陪伴家人和朋友，潔白的牙齒和健康的呼吸更讓我和他人相處得更加輕松自如。同時(shí)，文明禁煙還改變了社會(huì)環(huán)境。公共場(chǎng)所的禁煙政策使得空氣清新，人們可以從容地進(jìn)入公共場(chǎng)所而不用受到煙霧的困擾。禁止在室內(nèi)吸煙，讓大家可以在舒適的環(huán)境中工作、學(xué)習(xí)和休息。家庭和社會(huì)的健康是文明禁煙的重要目標(biāo)之一，這一目標(biāo)正逐漸實(shí)現(xiàn)。

再次，文明禁煙對(duì)公共場(chǎng)所的健康起到了積極作用。公共場(chǎng)所是人們共同使用和享受的地方，而吸煙不僅影響到吸煙者本身的健康，也會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生不良影響。煙霧和煙蒂是對(duì)公共衛(wèi)生和環(huán)境造成污染的源頭。禁止在公共場(chǎng)所吸煙，不僅保護(hù)了不吸煙者的健康，也營(yíng)造了一個(gè)更加舒適和清新的環(huán)境。大家可以在咖啡館、餐廳等地方享受美食和社交活動(dòng)，而不再擔(dān)心被煙霧所困擾。

與此同時(shí)，文明禁煙對(duì)青少年教育有著重要的意義。煙草作為一種危害健康的物品，對(duì)青少年正處于身體和心智發(fā)育階段的人來(lái)說(shuō)尤為危險(xiǎn)。禁煙政策的實(shí)施表明社會(huì)對(duì)青少年的保護(hù)責(zé)任，有助于青少年樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，增強(qiáng)他們拒絕吸煙的意識(shí)。在學(xué)校和家庭中加強(qiáng)禁煙教育，告誡他們吸煙的危害，提高他們的自我保護(hù)能力，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展大有裨益。

最后，文明禁煙還需要每個(gè)人的個(gè)人責(zé)任。無(wú)論是煙民還是非煙民，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，并且采取積極的措施來(lái)減少或停止吸煙。作為煙民，我深感責(zé)任重大，我會(huì)盡力不在公共場(chǎng)所吸煙，并在封閉空間或靠近他人時(shí)避免吸煙。同時(shí)，我會(huì)積極參與禁煙宣傳活動(dòng)，努力提高人們對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)和對(duì)文明禁煙政策的支持。

總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)實(shí)踐和思考，我逐漸體會(huì)到了文明禁煙的重要性。它對(duì)個(gè)人的身心健康、家庭和社會(huì)環(huán)境、公共場(chǎng)所、青少年教育以及個(gè)人責(zé)任都產(chǎn)生著積極的影響。文明禁煙是社會(huì)進(jìn)步的重要一環(huán)，我們每個(gè)人都應(yīng)該為實(shí)現(xiàn)文明禁煙貢獻(xiàn)自己的力量。

禁煙的心得篇三

我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人。

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰Α煹臒熿F是致癌物質(zhì)~就是說(shuō)，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。

那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧！

禁煙的心得篇四

吾輩時(shí)代，禁煙已成為一個(gè)全球性的社會(huì)問(wèn)題。無(wú)論是對(duì)個(gè)體還是對(duì)整個(gè)社會(huì)，禁煙都具有巨大的意義和價(jià)值。因此，人們需要攜手合作，共同邁向無(wú)煙社會(huì)。本文將從四個(gè)方面介紹禁煙的體會(huì)與心得。

第二段：禁煙的影響和挑戰(zhàn)

雖然禁煙對(duì)于整個(gè)社會(huì)的福祉和個(gè)體的身體健康至關(guān)重要，但很多吸煙者往往不愿放棄吸煙。這主要是因?yàn)槲鼰熞呀?jīng)成為他們的一種習(xí)慣和依賴，并且對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，戒煙帶來(lái)的生理和心理上的挑戰(zhàn)非常巨大。因此，禁煙需要面對(duì)這些挑戰(zhàn)，尋找有效的方法來(lái)幫助吸煙者改變他們的行為習(xí)慣。

第三段：攜手合作的重要性

在禁煙的過(guò)程中，攜手合作是至關(guān)重要的。首先，個(gè)人應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)自己和他人的危害，并積極主動(dòng)地尋求支持和幫助，以克服戒煙的困難。此外，政府和社會(huì)組織應(yīng)該加強(qiáng)宣傳和教育，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，制定相關(guān)政策和法規(guī)，營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的法律和社會(huì)環(huán)境。最重要的是，家人和朋友應(yīng)該給予吸煙者關(guān)注和支持，鼓勵(lì)他們戒煙并給予積極的回饋。

第四段：尋找戒煙方法和倡導(dǎo)健康生活方式

為了幫助吸煙者戒煙，我們應(yīng)該尋找有效的戒煙方法。例如，吸煙者可以逐漸減少吸煙量以漸進(jìn)的方式進(jìn)行戒煙，或者采用替代療法，如尼古丁貼片或口服藥物。此外，吸煙者還可以尋找其他的壓力釋放方式，如運(yùn)動(dòng)、瑜伽或冥想等。除了戒煙外，培養(yǎng)健康的生活方式也是非常重要的。保持規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離不健康的食品和飲料，都有助于減少吸煙的欲望和保持良好的身體健康。

第五段：共同邁向無(wú)煙社會(huì)的未來(lái)展望

在攜手禁煙的過(guò)程中，我們應(yīng)該始終保持信心和堅(jiān)持。盡管禁煙是一個(gè)艱巨的任務(wù)，但只要我們齊心協(xié)力，共同努力，相信我們一定可以邁向一個(gè)無(wú)煙社會(huì)。在這個(gè)無(wú)煙的社會(huì)里，每個(gè)人都能夠呼吸到清新的空氣，擁有健康的身體。讓我們攜手合作，共同努力，為了我們自己、為了我們的子孫后代，一同走向一個(gè)更美好的未來(lái)。

總結(jié)：

禁煙是一個(gè)團(tuán)結(jié)和合作的過(guò)程，需要個(gè)人、政府和社會(huì)的共同努力。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到禁煙的重要性和挑戰(zhàn)，尋找切實(shí)有效的戒煙方法，并倡導(dǎo)健康的生活方式。只有攜手合作，我們才能邁向一個(gè)無(wú)煙的社會(huì)，為我們自己和后代創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來(lái)。

禁煙的心得篇五

為了我們青少年的身體健康，為了適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流，為了使我們的家鄉(xiāng)鲅魚圈更加美麗可愛(ài)，我們學(xué)校組織召開(kāi)了禁煙主題班會(huì)。

通過(guò)這次班會(huì)的學(xué)習(xí)，我的體會(huì)很多。吸煙的現(xiàn)象在現(xiàn)在這個(gè)年代已經(jīng)是非常正常的事了，在幾乎所有的場(chǎng)所都能看到煙迷正吸著煙.然而只要你留心去觀察，很多場(chǎng)所的墻壁上掛著禁煙的標(biāo)志，而人們卻視而不見(jiàn)，我認(rèn)為我們還應(yīng)該加大宣傳的力度，特別是在我們這樣的青少年中間。

吸煙是一種享受，不吸者難以領(lǐng)會(huì)到的一種發(fā)泄和享受的行為.但吸煙無(wú)可否認(rèn)是對(duì)人不好的.，通過(guò)這次班會(huì)我看到了一些關(guān)于吸煙而危害到人健康的真實(shí)例子，如孕婦吸煙，不但損害到自己的健康，而更重要的是間接影響到嬰兒的正常發(fā)育，還有一些更可嘆可悲的便是父母中一個(gè)因染上癌癥，致使孩童失去正常的照顧，導(dǎo)致誤入歧途，最后一種便是吸煙所產(chǎn)生的空氣污染，直接損害到市民的健康，因而吸煙不但影響到自己，而且也損到他人.

老師告訴我們：現(xiàn)在鲅魚圈區(qū)政府正大力推行反吸煙運(yùn)動(dòng)，舉辦有關(guān)反吸煙運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在大廈這樣的商業(yè)街附近派發(fā)小冊(cè)子，還有區(qū)電視臺(tái)，報(bào)紙等宣傳媒介也大力提倡反吸煙，形成一種反煙風(fēng)氣，民眾的力量是不可估量的到那時(shí)吸煙者因受到指責(zé)，定可戒煙。

通過(guò)班會(huì)我意識(shí)到：徹底推行反吸煙運(yùn)動(dòng).它的好處不只是身體健康那么簡(jiǎn)單，而是可以省回不少金錢，及時(shí)戒煙，為時(shí)不晚.

禁煙的心得篇六

為樹(shù)立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議——“打造無(wú)煙校園”！讓我們一起行動(dòng)，讓教室、宿舍、公共場(chǎng)所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。

長(zhǎng)期以來(lái)，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅(jiān)持把保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中，學(xué)校提出并長(zhǎng)期堅(jiān)持校園禁煙，并開(kāi)展了《創(chuàng)造無(wú)煙校園》主題班會(huì)。

學(xué)校是文明場(chǎng)所，是我們健康成長(zhǎng)的搖籃，我們應(yīng)該堅(jiān)決摒棄吸煙這種不文明行為！為此，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一、自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定，從自身做起。

二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺(jué)抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。

三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室、走廊等校園公共場(chǎng)所吸煙。

四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場(chǎng)所內(nèi)吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。

為了自己和身邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的'和諧校園環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離煙草，爭(zhēng)創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營(yíng)造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力吧！

禁煙的心得篇七

這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發(fā)上開(kāi)始了他那“美美的享受”：只見(jiàn)他從口袋里拿出一包香煙，隨手抽出一根點(diǎn)燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出來(lái)，煙圈打著旋兒緩緩上升，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發(fā)背上，一邊抽煙一邊看電視。

他舒服了，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞，媽媽被熏得暈頭暈?zāi)X的，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，媽媽實(shí)在忍不住了：“拜托你有節(jié)制一點(diǎn)好不好？別讓我們吸二手煙了！”爸爸不在意地?fù)]揮手，把煙點(diǎn)燃。這下媽媽生氣了，板起臉說(shuō)：“少抽一根又不會(huì)死？說(shuō)你多少遍了！”說(shuō)著，媽媽把碗筷一擱，站了起來(lái)。眼看“河?xùn)|獅子”要發(fā)威了，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”說(shuō)著，把香煙按滅在煙缸里。

咦，爸爸今天怎么這么好說(shuō)話？我暗暗驚訝。要是往常，媽媽嘮叨上半個(gè)小時(shí)都未必管用，有時(shí)還會(huì)換來(lái)爸爸“總比人家打牌把家產(chǎn)全輸光的好”的“歪論”。

嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽(yáng)臺(tái)上開(kāi)始他“未竟”的事業(yè)——正當(dāng)爸爸掏出打火機(jī)要點(diǎn)香煙的當(dāng)兒，我躥到他背后大喝一聲：“好哇！你當(dāng)面一套，背后一套。”爸爸還以為是媽媽，嚇得差點(diǎn)連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢！真要是使出來(lái)，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來(lái)管我了？沒(méi)大沒(méi)小的！”

不過(guò)說(shuō)歸說(shuō)，爸爸還是把煙收進(jìn)了口袋，走進(jìn)客廳看起報(bào)紙來(lái)。

看來(lái)，“禁煙”斗爭(zhēng)小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了！