在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理健康講座黑板篇一
我在校園里聽了一場關(guān)于生命心理健康講座，深受啟發(fā)，對生命心理健康的重要性有了更深入的了解。講座幫助我認(rèn)識到學(xué)會處理壓力、建立健康的心理健康習(xí)慣以及增強(qiáng)心理韌性對我們的生活至關(guān)重要。這篇文章將總結(jié)講座中的主要觀點，并分享我對心理健康的新理解。
首先，講座提到了壓力管理的重要性。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作和學(xué)習(xí)壓力不斷增加。一個人如果不能妥善處理自己的壓力，就容易產(chǎn)生不良的心理和身體反應(yīng)。講座強(qiáng)調(diào)了積極應(yīng)對壓力的重要性，并提出了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，尋找適合自己的放松方式，比如運動、閱讀、聽音樂等。此外，與親朋好友進(jìn)行交流和分享也是緩解壓力的有效途徑。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了建立健康的心理健康習(xí)慣的重要性。講座中提到了飲食、睡眠、鍛煉等方面對心理健康的重要影響。一個人如果長期處于不健康的狀態(tài)下，不僅身體會受到損害，心理健康也會受到影響。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保障自己的心理健康。例如，保證每天有足夠的睡眠時間，注重飲食均衡、健康，定期進(jìn)行適量的運動等。這些習(xí)慣既可以改善我們的身體健康，也可以增強(qiáng)我們的心理韌性，提高抵抗壓力的能力。
講座還重點介紹了心理韌性的概念以及它對我們生活的重要性。心理韌性指的是一個人在面對困境和壓力時的抗壓能力。講座提到，一個心理韌性強(qiáng)的人通常能更好地適應(yīng)環(huán)境的變化，并從困境中迅速恢復(fù)過來。提高心理韌性有助于我們面對困難時更加堅強(qiáng)和積極。講座還介紹了一些提高心理韌性的方法，包括培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，靈活應(yīng)對變化，尋求支持和幫助等。這些方法都能夠幫助我們在面對生活挑戰(zhàn)時更加從容和堅定。
最后，講座強(qiáng)調(diào)了心理健康的積極影響。心理健康不僅是個人健康的基石，也是幸福生活的重要組成部分。心理健康不僅能夠促進(jìn)個人成長和自我實現(xiàn)，還能夠改善人際關(guān)系和提高工作效率。講座鼓勵我們要重視自己的心理健康，并采取積極的行動來維護(hù)心理健康。只有擁有健康的心理，我們才能在生活中發(fā)揮更大的潛力，追求更高的目標(biāo)，并享受到更為幸福的生活。
總之，這場生命心理健康講座為我打開了了解心理健康的新窗口。通過學(xué)習(xí)壓力管理、建立健康的心理健康習(xí)慣、增強(qiáng)心理韌性以及關(guān)注心理健康的重要性，我深刻認(rèn)識到心理健康對我們的生活至關(guān)重要。我將努力養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，培養(yǎng)積極的心態(tài)，并更加重視自己的心理健康。我相信，只有擁有健康的心理，我才能更好地適應(yīng)生活的變化，面對困境，并追求自己更高的目標(biāo)和幸福的生活。
心理健康講座黑板篇二
隨著新冠疫情的蔓延，我們每個人都被迫進(jìn)入了一段非常特殊的時期。為了幫助員工更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，我參加了一場關(guān)于抗疫心理健康的講座。在這次講座中，我收獲了許多寶貴的知識和經(jīng)驗，讓我對抗疫時期的心理健康有了更深入的理解和認(rèn)識。以下是我對這次講座的心得體會。
首先，在抗疫時期，我們面臨的最大挑戰(zhàn)之一是恐懼和焦慮的情緒。講座提醒我們要充分認(rèn)識到這些情緒的存在，并及時采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié)。溫和的運動、深呼吸和與家人朋友的交流都是有效的方法。同時，我們還應(yīng)該避免過度暴露于媒體信息，尤其是關(guān)于疫情的負(fù)面消息。講座中提到，經(jīng)常關(guān)注這些消息可能會增加我們的焦慮和恐懼，因此適度地限制信息獲取是維護(hù)心理健康的重要步驟。
其次，建立積極的心態(tài)和管理情緒也是抗疫時期的重要方面。講座中強(qiáng)調(diào)了保持健康的生活習(xí)慣和規(guī)律作息的重要性。定期鍛煉、保持良好的睡眠質(zhì)量和均衡飲食對于增強(qiáng)身體和心理的抵抗力都起著至關(guān)重要的作用。此外，講座還提醒我們要保持積極的心態(tài)，尋找正向情緒和樂觀的態(tài)度，適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)和期望，以減輕壓力和焦慮。
第三，建立穩(wěn)定的社交關(guān)系和尋求支持也是關(guān)鍵。講座中講到，疫情期間可能會出現(xiàn)社交隔離和孤獨感，而這會對我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們需要主動與家人、朋友和同事進(jìn)行溝通，分享彼此的情感和關(guān)注。此外，我們還可以尋求專業(yè)的心理支持，和心理咨詢師或心理醫(yī)生交流，他們可以提供有針對性的建議和指導(dǎo)，幫助我們更好地應(yīng)對壓力。
第四，在講座中，也提到了有效的時間管理對于抗疫時期的心理健康至關(guān)重要。疫情期間，我們可能處于遠(yuǎn)程工作、居家隔離或放假狀態(tài)，這就需要我們重新規(guī)劃我們的時間和目標(biāo)。講座中提到，制定合理的計劃和時間表可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)的效率。此外，合理安排休息時間，適當(dāng)安排放松和娛樂活動也是維護(hù)心理健康的重要手段。
最后，講座中強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊合作和互助的重要性。在抗疫時期，我們需要攜手合作，互相支持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。團(tuán)隊的力量可以給予我們更大的勇氣和信心，讓我們更好地應(yīng)對壓力和困境。講座中提到，團(tuán)隊之間的溝通和合作可以增強(qiáng)彼此的社會支持，減輕每個人的負(fù)擔(dān)，形成一個更有凝聚力和戰(zhàn)斗力的集體。
總的來說，通過參加這次抗疫心理健康講座，我對于如何應(yīng)對疫情期間的心理壓力有了更加清晰的認(rèn)識。改變思維方式、建立積極心態(tài)、保持穩(wěn)定社交關(guān)系、合理安排時間和團(tuán)隊合作都是幫助我們渡過這個特殊時期的重要方法。只有健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，找到內(nèi)心的平衡和力量。我相信，通過這些實用的知識和方法，我們每個人都能夠在疫情中健康地生活和成長。
心理健康講座黑板篇三
尊敬的李萍主任，老師們、同學(xué)們：
下午好！現(xiàn)代社會的人對于健康越來越重視，對于健康的認(rèn)識也越來越客觀，“健康”的概念早已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點，不僅指軀體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康。當(dāng)今社會競爭激烈，造成人們的心理壓力重，對于我們在校學(xué)生來說，在這樣的社會大環(huán)境下生存，往往面臨著學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方的壓力，有些人心理脆弱，心理壓抑得不到合理的宣泄。再者，我們的同學(xué)大多數(shù)都是獨生子女，在家被呵護(hù)，被寵愛，自我為中心的心理問題也顯得比較嚴(yán)重，伴隨著青春期的到來，同學(xué)們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、沖動、壓抑、自閉等心理現(xiàn)象屢有發(fā)生，這些情況如果得不到科學(xué)有效的指導(dǎo)，往往會產(chǎn)生這樣那樣的煩惱，發(fā)生一些不該發(fā)生的事情，因此，對大家進(jìn)行心理健康教育顯得尤為重要。
今天，我們特別邀請到鹽城師范學(xué)院心理健康中心主任李萍教授來我院，為我們開設(shè)“技校生人際關(guān)系與異性交往”專題講座，李主任是注冊心理師,心理咨詢師,江蘇省教育廳心理健康專家指導(dǎo)委員會委員，蘇北心理健康工作指導(dǎo)委員會副主任委員，鹽城市心理學(xué)會副會長兼秘書長，鹽城中學(xué)心理咨詢顧問。主要從事心理健康教育研究，擅長學(xué)生個體心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、家庭親子教育、婚姻家庭情感指導(dǎo)等,出版《心理和諧導(dǎo)論》等多部著作，完成各類研究課題多項,在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表心理健康研究論文40余篇。
李主任是我們技師學(xué)院的老朋友了，多年來，對我院的心理健康教育工作給予了極大的支持和鼓勵，為我們提供了專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)，幫助我們培養(yǎng)了近十名心理健康教育兼職教師，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對李主任的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！
下面有請李主任做講座，請大家關(guān)閉手機(jī)或者調(diào)整為震動狀態(tài)，做好筆記。
結(jié)束語：剛才李教授為我們帶來了一場指導(dǎo)性很強(qiáng)的講座，結(jié)合職業(yè)院校學(xué)生的實際，深入淺出地向同學(xué)們講解了良好人際關(guān)系的建立、異性交往與戀愛等內(nèi)容，幫助同學(xué)們科學(xué)認(rèn)識自身的生理、心理世界，使同學(xué)們懂得如何調(diào)節(jié)人際交往中的各種心態(tài)，懂得怎樣與同學(xué)正常交往，防止不必要的傷害和疑惑，并對常見的早戀問題進(jìn)行了指導(dǎo)，鼓勵同學(xué)們做一個把握青春、充滿自信的青年。
其實心理健康教育不僅針對我們在校的學(xué)生，對指導(dǎo)廣大教師的家庭、工作也是大有裨益的，針對我院學(xué)生教育實際，心理健康教育工作顯得更加迫切，盡管心理健康教育已滲透在學(xué)生的日常教育管理和班主任工作的方方面面，但與學(xué)生教育管理的實際需要，學(xué)生心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)要求仍有很大的差距，心理健康教育的隊伍建設(shè)、課程體系、活動場所、干預(yù)體系等還不夠完善，需要得到全院上下的高度重視，也需要全體師生的共同努力。我想現(xiàn)階段學(xué)院的心理健教育工作主要從以下幾個方面開展：一、班主任要做好12類學(xué)生排查與幫扶工作，掌握第一手材料，特別是高度重視材料的保密性，加強(qiáng)特殊群體學(xué)生教育和管理，維護(hù)學(xué)院安全穩(wěn)定。二、重視心理健康協(xié)會的成長和完善，建立由學(xué)生處心理健康工作室、班主任和心理委員組成的心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)，多方位關(guān)注特殊群體學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問題及時處理、及時上報、及時輔導(dǎo)，共同擬定對策，解決問題。三是“有為才有位”，推進(jìn)課程體系建設(shè)，力爭心理健康教育進(jìn)課堂，開展團(tuán)體輔導(dǎo)、現(xiàn)場咨詢等活動，提高學(xué)生的抗壓性，積極向上、陽光樂觀的健康心理，是我們開啟美好的人生的基礎(chǔ)。
最后，讓我們再次以熱烈的掌聲再次對李萍主任表示感謝！
其實心理健康教育不僅針對我們在校的學(xué)生，對指導(dǎo)廣大教師的家庭、工作也是大有裨益的，針對我院學(xué)生教育實際，心理健康教育工作顯得更加迫切，盡管心理健康教育已滲透在學(xué)生的日常教育管理和班主任工作的方方面面，但與學(xué)生教育管理的實際需要，學(xué)生心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)要求仍有很大的差距，心理健康教育的隊伍建設(shè)、課程體系、活動場所、干預(yù)體系等還不夠完善，需要得到全院上下的高度重視，也需要全體師生的共同努力。我想現(xiàn)階段學(xué)院的心理健教育工作主要從以下幾個方面開展：一、班主任要做好12類學(xué)生排查與幫扶工作，掌握第一手材料，特別是高度重視材料的保密性，加強(qiáng)特殊群體學(xué)生教育和管理，維護(hù)學(xué)院安全穩(wěn)定。二、重視心理健康協(xié)會的成長和完善，建立由學(xué)生處心理健康工作室、班主任和心理委員組成的心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)，多方位關(guān)注特殊群體學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問題及時處理、及時上報、及時輔導(dǎo)，共同擬定對策，解決問題。三是“有為才有位”，推進(jìn)課程體系建設(shè)，力爭心理健康教育進(jìn)課堂，開展團(tuán)體輔導(dǎo)、現(xiàn)場咨詢等活動，提高學(xué)生的抗壓性，積極向上、陽光樂觀的健康心理，是我們開啟美好的人生的基礎(chǔ)。
最后，讓我們再次以熱烈的掌聲再次對李萍主任表示感謝！
心理健康講座黑板篇四
各位老師、各位同學(xué)：
大家好！
今天，我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，學(xué)會珍愛自己》。
心理學(xué)家告訴我們：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”因此，健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。現(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀上網(wǎng)，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望。當(dāng)你遇到挫折時，你的第一反應(yīng)是什么？有人會想；唉，真倒霉，怎么這樣的事就輪上我。但有的人會想：嗯，這次的挫折又給了我一次成長的機(jī)會。飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)也能影響一個人的健康嗎？事實證明了：道德高尚多做好事，經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護(hù)人，援救人，人們自然也會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得快樂。相信你也一定有過這樣的感受吧。
第三，樹立正確的名利觀。處于人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和諧，要想健康地成長，就必須學(xué)會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)一流；另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因自己暫時不如別人而自卑。
第四，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。在生活中，有些同學(xué)因家庭或自身等原因存在厭學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力，這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使這些同學(xué)自暴自棄，悲觀厭世，甚至產(chǎn)生反社會行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們每個同學(xué)都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí)，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。
第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人的尊重。
同學(xué)們，老師們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
心理健康講座黑板篇五
各位同學(xué)，我們的活動即將開始，請大家將手機(jī)調(diào)成靜音或震動模式。謝謝配合！
【開場白】
親愛的老師們、同學(xué)們，大家晚上好！
為了幫助新生盡快完成從高中生到大學(xué)生的角色過渡，適應(yīng)全新而陌生的生活環(huán)境、人生角色、生活內(nèi)容與方式上的巨大變化，使其最大程度的減少對陌生世界的迷茫與疑惑，給自己的大學(xué)生活有一個初步的認(rèn)識和定位；也為了幫助新生調(diào)試和排解心理上的困擾，使其擁有健康的心態(tài)；同時，在學(xué)生中推廣和宣傳心理健康知識，使其增加心理健康意識，增加心理調(diào)控能力，促進(jìn)心理健康、人生閱歷和專業(yè)知識的同步成長。
今天，我們非常幸運地邀請到了我院何昭紅老師，與同學(xué)一同探討大學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對各種心理問題。下面請允許我簡單的介紹一下我們敬愛的何老師……（何老師的個人簡介）
下面讓我們掌聲有請何老師給我們帶來心理健康專題講座
【互動提問】
謝謝何老師給我們帶來精彩的演講，相信同學(xué)們一定深有啟發(fā)，也會有很多問題要向何老師請教。接下來我們就進(jìn)入提問環(huán)節(jié)。由于時間關(guān)系，我們提問的機(jī)會有限，請同學(xué)們珍惜機(jī)會！
……
謝謝大家踴躍提問！
【活動結(jié)束】
同學(xué)們，只有優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，聽了這次心理健康教育講座，同學(xué)們一定要對自己的生活、學(xué)習(xí)充滿信心，相信這幾年的求學(xué)將會成為你們美好的回憶。最后，讓我們再次用熱烈的掌聲感謝何老師的精彩演講。今天心理健康教育專題講座到此結(jié)束，感謝大家的到來！順祝大家，晚安！