演講，首先要了解聽(tīng)眾，注意聽(tīng)眾的組成，了解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地，分析他們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望和要求。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來(lái)吸引聽(tīng)眾，說(shuō)服聽(tīng)眾，取得好的效果。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2023年如何應(yīng)對(duì)考試焦慮演講稿模板篇一

1、關(guān)于復(fù)習(xí)的廣度和深度。

目前還有不到一個(gè)月時(shí)間，基礎(chǔ)知識(shí)應(yīng)當(dāng)都已經(jīng)具備了，廣度可以適可而止，深度應(yīng)當(dāng)繼續(xù)推進(jìn)。具體說(shuō)，就是一些生疏的法條或者知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有看到了，應(yīng)當(dāng)大膽的舍棄，正所謂“舍得”，有舍才有得，求萬(wàn)全而無(wú)一全。把到目前為止你能夠掌握的范圍內(nèi)的東西掌握好即可。

進(jìn)而就是在你能掌握的范圍內(nèi)推進(jìn)縱深，什么意思?舉個(gè)例子，刑事訴訟證據(jù)的種類大家都能背的很熟，物證書(shū)證、證認(rèn)證言等等，但考試中很少讓大家背誦證據(jù)的種類，而是讓你識(shí)別證據(jù)的種類，如，名片上的指紋是什么證據(jù)，視聽(tīng)資料的內(nèi)涵是什么，鑒定結(jié)論的要求等等。再舉個(gè)例子，能背過(guò)被取保候?qū)徣藨?yīng)遵守的義務(wù)，也能背過(guò)被監(jiān)視居住人應(yīng)遵守的義務(wù)，但是有沒(méi)有對(duì)兩者之間的區(qū)別進(jìn)行過(guò)比較?務(wù)必注意縱深把握知識(shí)點(diǎn)，真題中只靠表面知識(shí)的題目很少。

2、關(guān)于復(fù)習(xí)的輪次和時(shí)間問(wèn)題。

復(fù)習(xí)幾遍就行了，每天看多長(zhǎng)時(shí)間書(shū)?針對(duì)每個(gè)人的不同狀況和基礎(chǔ)而大相徑庭。但是一般而言，書(shū)、法條、真題等材料過(guò)上四遍左右，最后沖刺階段每天學(xué)習(xí)十小時(shí)左右應(yīng)當(dāng)是平均水平。

需要說(shuō)明的是，看三四或者四五遍材料的時(shí)間不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那個(gè)晚上，書(shū)應(yīng)當(dāng)是越看越快、越看越薄。

復(fù)習(xí)時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好，判卷老師可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡覺(jué)，他只關(guān)心答案你填對(duì)了沒(méi)有，他要的知識(shí)點(diǎn)你掌握了沒(méi)有，因此，最后這段時(shí)間，想要考好的焦慮心態(tài)是心理層次的東西，身體狀態(tài)是物質(zhì)的東西，千萬(wàn)不能人有多大膽，地有多大產(chǎn)。否則只能讓自己功敗垂成。引用毛澤東的用兵策略就是，集中優(yōu)勢(shì)兵力，逐個(gè)殲滅敵人，畢竟，知識(shí)點(diǎn)是有限的。

3、關(guān)于受到其他因素干擾的問(wèn)題。

這個(gè)其他因素包括其他同學(xué)，其他家人、朋友、同事等等，要注意：

不要和別人攀比，對(duì)于一些信息應(yīng)進(jìn)行理性的分析，不要沒(méi)有立場(chǎng)，東倒西歪。你應(yīng)當(dāng)首先尊重自己，將自己視為一個(gè)正常的，可以正確處理司法考試安排的人的地位或者基礎(chǔ)上思考問(wèn)題。你要自信，相信自己這幾個(gè)月來(lái)辛苦的耕耘，不要輕易否定和懷疑自己，別人的東西可能和你不同，但別人的個(gè)人狀況，思維方式等方面和你差距大多了，生搬硬套他人的東西，使自己左右飄搖，考試將不會(huì)理想。并且，誰(shuí)能考過(guò)，你說(shuō)了不算，他說(shuō)了也不算，誰(shuí)付出了辛苦，誰(shuí)掌握了知識(shí)點(diǎn)和命題規(guī)律誰(shuí)才會(huì)勝利。

還有不到一個(gè)月的時(shí)間了，處理好與家人、朋友和同事的關(guān)系至關(guān)重要，務(wù)必做到合理安排，一般而言，你正在復(fù)習(xí)司考，應(yīng)當(dāng)這些和這些人都打過(guò)招呼了，另一方面，如果有事，可以在你復(fù)習(xí)了一段時(shí)間后，抽一天時(shí)間將他們的事集中處理。其他情況，只要你認(rèn)為還不至于大過(guò)通過(guò)司法考試，可以考后再說(shuō)，該關(guān)機(jī)時(shí)就關(guān)機(jī)很重要。

4、關(guān)于如何應(yīng)對(duì)考前挫敗感。

越到了鄰近考試的日子，越覺(jué)得自己復(fù)習(xí)的很不夠，腦子里什么都沒(méi)有。這是一種很正常的心態(tài)，不要迷茫。那是因?yàn)槟銢](méi)有搞清楚司法考試的要求。司考并不是幾張大白紙讓你論述，這需要記憶很多東西并能回憶的起來(lái)。而司考都是通過(guò)選擇題的方式考試，通過(guò)abcd選項(xiàng)實(shí)際上是對(duì)你進(jìn)行提示，你要做的工作實(shí)質(zhì)上不是背誦，而是鑒別!這一點(diǎn)很多同學(xué)都忽略了，司考內(nèi)容龐大，怎么可能能夠全都背過(guò)，過(guò)目不忘，因此，只要多看，多熟悉，能識(shí)別出問(wèn)題即可。

考前都會(huì)故意的做幾套模擬題。但往往結(jié)果令人乍舌。這是如果處理不好這種挫敗感，將影響考試心情。如果模考的不好，原因很多，也許你確有知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握到位，也許是題的真度不夠，如果是前者，那這是好事，現(xiàn)在錯(cuò)了才能考場(chǎng)上不錯(cuò)。如果是后者，一笑而過(guò)，將所涉及知識(shí)點(diǎn)看看即可。

5、關(guān)于如何應(yīng)對(duì)對(duì)未來(lái)的迷惑很多考生聽(tīng)言了一些關(guān)于律師執(zhí)業(yè)困境的流言蜚語(yǔ)后甚至產(chǎn)生了對(duì)司法考試意義何在的思考。

今后從事司法職業(yè)肯定充滿了困難和艱辛，這一點(diǎn)是肯定的，不僅僅是律師，法官、檢察官一樣存在職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。而這不正是這一職業(yè)的魅力所在嗎?好的不就是這一口麻辣燙嗎?另外，剛剛起步從事律師，生活質(zhì)量不能保證也是正常的，你的人脈、案源都未完全，不能奢望一拿到證就馬上黃金萬(wàn)兩。有這種思想的人本身不具備從事法律職業(yè)的素質(zhì)。最后，就我的朋友圈來(lái)看，干律師的很多，有本科學(xué)歷、研究生學(xué)歷的都有，經(jīng)過(guò)了三年左右的社會(huì)煉造，現(xiàn)在生活都怎一個(gè)小康了得。萬(wàn)事開(kāi)頭難，不能因?yàn)槠鸩狡D辛而放棄整個(gè)前程。所以，迷茫什么，憧憬才對(duì)!

總之，司考是精英化考試，法律職業(yè)是精英職業(yè)，正所謂一將成名萬(wàn)骨枯，只有首先擺正了心態(tài)，才能產(chǎn)生摧枯拉朽的力量，躋身于精英行列，所以今天的訪談首先從心態(tài)開(kāi)始很有意義。

2023年如何應(yīng)對(duì)考試焦慮演講稿模板篇二

(一) 來(lái)自外界的焦慮。

1、和別人攀比產(chǎn)生落差、自卑(別人每天只睡5個(gè)小時(shí)了，真題做了6遍了，法條看了7遍了，模擬基本不錯(cuò)了等等，感覺(jué)自己全面落后于人)。

2、受到人云亦云的不可靠信息影響(說(shuō)今年這點(diǎn)一定考了，那點(diǎn)一定不考了;今年的通過(guò)率可能要很高或者很低了;或者幾個(gè)人就一個(gè)有爭(zhēng)議的疑點(diǎn)問(wèn)題討論幾個(gè)小時(shí))。

3、受到社交、家庭、感情因素的干擾(哥們朋友的事、單位同事上司的事、親戚的事、家人的事、孩子的事都成為復(fù)習(xí)中的一個(gè)個(gè)絆腳石;對(duì)于還未結(jié)婚的，感情上的波動(dòng)都會(huì)嚴(yán)重影響正常復(fù)習(xí))。

(二) 來(lái)自復(fù)習(xí)本身的焦慮。

1、擔(dān)心復(fù)習(xí)的廣度不夠(還有一些法條沒(méi)看，還有一些法條沒(méi)背熟，不看不背總不踏實(shí))。

2、擔(dān)心復(fù)習(xí)的深度不夠(法條是看了幾遍，但是沒(méi)有形成體系感，看的時(shí)候明白，合上書(shū)了全沒(méi)了;看法條時(shí)挺明白，一做題就錯(cuò)了)。

3、擔(dān)心復(fù)習(xí)的輪次不夠(看了幾輪，但總感覺(jué)看的次數(shù)少，不踏實(shí))。

4、擔(dān)心復(fù)習(xí)的時(shí)間不夠(看著倒計(jì)時(shí)牌直哆嗦，無(wú)法集中精力，責(zé)備自己之前為什么沒(méi)有更用功些，希望時(shí)間再延長(zhǎng)哪怕半個(gè)月就好了)。

二、迷茫。

2023年如何應(yīng)對(duì)考試焦慮演講稿模板篇三

lsat就像一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)激烈的法學(xué)院入學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。這個(gè)測(cè)試會(huì)讓你的大腦負(fù)荷過(guò)重，正常情況下，大腦消耗的能量約為成年人身體能量的20%，需要進(jìn)行三個(gè)半小時(shí)的快速推理，整個(gè)過(guò)程需要保持高度的全神貫注和思維敏捷。

如果你認(rèn)為這點(diǎn)對(duì)你的身體來(lái)說(shuō)很容易承受住，那么考慮一下國(guó)際象棋大師在錦標(biāo)賽中每天可以燃燒6000卡路里的熱量，并維持與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員類似的血壓水平——還能保持坐如鐘。

當(dāng)你參加lsat考試時(shí)，你可能會(huì)走神，但你的身體卻無(wú)法停下來(lái)。在你的意識(shí)之下，你的器官正在瘋狂地轉(zhuǎn)移資源，并釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，這是一種強(qiáng)大的藥物，會(huì)讓你的大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，但會(huì)讓你的身體系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

這些感覺(jué)都不好。在壓力下，你的身體不會(huì)為了舒適而進(jìn)化；它為了生存不惜一切代價(jià)。

考生所經(jīng)歷的焦慮是一種進(jìn)化反應(yīng)，在受到威脅時(shí)，他們會(huì)反抗、逃跑或躲藏起來(lái)。當(dāng)你遇到第一個(gè)難的lsat問(wèn)題時(shí)，你的大腦開(kāi)始超速運(yùn)轉(zhuǎn)，你的身體瘋狂地試圖做出反應(yīng)并重新調(diào)整。所有那些充斥著你腦海的可怕的想法和感覺(jué)都是副作用，就像炎熱、汗水和肌肉酸痛。不勞則無(wú)獲。

和頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一樣，經(jīng)歷了這種不適的lsat考生可以體驗(yàn)到心流的感覺(jué)，利用身體提供的能量，而不是通過(guò)考試痛苦來(lái)進(jìn)行推動(dòng)。在心流狀態(tài)下，你的大腦是如此忙碌，它沒(méi)有氧氣可以浪費(fèi)在懷疑或分心上。當(dāng)你運(yùn)用練習(xí)過(guò)的技巧一步一步地通過(guò)挑戰(zhàn)時(shí)，焦慮的能量就會(huì)被引導(dǎo)到專注和目標(biāo)上。

2023年如何應(yīng)對(duì)考試焦慮演講稿模板篇四

2023年如何應(yīng)對(duì)考試焦慮演講稿模板篇五

知道這種壓力是不可避免的，你可以像任何一個(gè)頂級(jí)表演者一樣準(zhǔn)備。訓(xùn)練不僅僅是游泳或揮動(dòng)網(wǎng)球拍。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員努力管理他們的思維游戲，這是一種你可以在lsat中學(xué)習(xí)的技巧。

首先，通過(guò)可視化來(lái)預(yù)測(cè)測(cè)試的體驗(yàn)。寫(xiě)下你將經(jīng)歷的事情，從起床到通過(guò)考試。找出潛在的陷阱，比如開(kāi)始過(guò)遲或分散注意力的環(huán)境。

為了讓這一預(yù)演比你的恐懼和消極聯(lián)想更生動(dòng)，你要把故事根植于真實(shí)的、發(fā)自內(nèi)心的細(xì)節(jié)：早餐的味道，往返的聲音。每天大聲朗讀兩次你的想象，并在心里排練整個(gè)表演。提前參觀考點(diǎn)。

讓考試有種似曾相識(shí)的感覺(jué)，而不是任何突發(fā)的緊急情況，這樣可以讓你的身體放心，你知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。你沒(méi)有遇到麻煩；你在向勝利賽跑。

不要壓抑你對(duì)考試的擔(dān)憂，要清楚地表達(dá)你的不適。但是要找到幽默、意義或安慰的來(lái)源，就像你在其他艱難的情況下所做的那樣。

考試將是痛苦的，但它會(huì)感覺(jué)像一個(gè)好的酸痛鍛煉嗎？把你感到的緊張看作是興奮和挑戰(zhàn)的信號(hào)，而不是閃爍的警告信號(hào)。把lsat從一個(gè)對(duì)你價(jià)值的測(cè)試，重新組織成一個(gè)舞臺(tái)，等待你的表演。

食用富含蛋白質(zhì)、類黃酮和健康脂肪的營(yíng)養(yǎng)、健腦的天然食品。

保持一個(gè)穩(wěn)定的睡眠時(shí)間表和一個(gè)能幫助你放松的夜間活動(dòng)。

經(jīng)常活動(dòng)你的身體。從步行，慢跑和騎自行車(chē)到普拉提，瑜伽和重量訓(xùn)練，總有很多選擇。

考試前一天，找一個(gè)合適的空間來(lái)處理你高漲的情緒。不要做讓你感到壓力很大的練習(xí)問(wèn)題來(lái)增加你心中對(duì)于考試的恐懼，而是在心里排練你的精彩表演。復(fù)習(xí)你以前做過(guò)的筆記或問(wèn)題，調(diào)動(dòng)你的大腦，建立自信。

遵循你的夜間常規(guī)路線，通過(guò)冥想、音樂(lè)或一本書(shū)來(lái)休息放松。保持水分和清醒，因?yàn)榫凭珪?huì)影響注意力、判斷力和思維速度。