人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

最新春季踏青活動策劃書模板篇一

春游

年**月**日

全體人

以此讓大家遠(yuǎn)離緊張工作壓力，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景，陶冶情操，還可以鍛煉身體，放松心情。同時在活動的過程中讓大家學(xué)會團(tuán)隊(duì)中的生活，增強(qiáng)大家的友誼和團(tuán)隊(duì)精神，有益于培養(yǎng)大家在團(tuán)隊(duì)中的協(xié)作精神，增強(qiáng)集體的凝聚力。

1、8：30集合，集合地點(diǎn)：

2、9：00從公司出發(fā)

3、9：30到達(dá)聚緣山莊

4、10：00自由活動（釣魚、爬山、觀景等）

5、12：00在聚緣山莊吃午餐

6、14：00一起在農(nóng)家樂的歌廳唱歌、跳舞等。

7、17：00吃晚餐

8、18：30從農(nóng)家樂出發(fā)返回公司

1、在去春游之前，每個人必須依照時間安排準(zhǔn)時集合，違反者后果自負(fù)。

2、在自由活動期間，自由活動，保管好自己的隨身物品以及自己人生安全，也不得獨(dú)自一人離開活動地點(diǎn)。

3、在進(jìn)餐的時候，舉止文明，要有素質(zhì)，不可以酗酒，要做到適可而止。

4、在游玩期間，要注意周邊的環(huán)境，不可以隨地亂扔亂吐，愛護(hù)花草樹木。

5、在外期間，要懂得謙虛禮讓，不惹是生非，要尊重他人。

6、在規(guī)定的時間內(nèi)集合好，不然錯過時間后果自負(fù)。

7、在返回的'途中，不得擅自離開，有事需請假，經(jīng)批準(zhǔn)后方可離開，不然后果自負(fù)。

八、路線：

xxxx

九、農(nóng)家樂聯(lián)系電話：

xxx

最新春季踏青活動策劃書模板篇二

??(1)出發(fā)前由宣傳部門做好有關(guān)出游安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊(duì)，要群眾行動。

??(2)行為舉止大方得體，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

??(3)在游玩過程中，注意看護(hù)好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。

??(4)提醒同學(xué)們出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程持續(xù)手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

??(5)出行時由活動部門準(zhǔn)備應(yīng)急藥品，如清涼油、風(fēng)油精、暈車丸等等，以處理突發(fā)狀況。

??(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)狀況時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。

最新春季踏青活動策劃書模板篇三

一、活動背景：清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，是每年春光明媚草目吐綠的時候，也是春游的好時節(jié)，通過踏青活動，讓同學(xué)們可以親密接觸大自然，欣賞春天的美景，愉悅身心。

二、活動時間：20xx年x月x日(周五)上午

三、活動地點(diǎn)：**景區(qū)

四、活動安排：

1.準(zhǔn)備工作：

1)3月28日前聯(lián)系好“**”景區(qū)，安排好公交公司車輛，設(shè)計(jì)好出行線路及集合地點(diǎn)。

2)3月31日，張貼宣傳海報，各班進(jìn)行活動動員。

3)4月1日之前統(tǒng)計(jì)好各班參與活動人數(shù)。

2.活動流程：

1)4月4日早上7:00住校生及帶隊(duì)老師在校門口集合，坐公交車出發(fā)。

2)到達(dá)集合地點(diǎn)——景區(qū)北門，清點(diǎn)班級，陸續(xù)進(jìn)園。

3)全體師生陸續(xù)進(jìn)園后在東面“演藝廣場”集合，參加景區(qū)同我校聯(lián)合舉辦的大型“成語有獎競猜”活動。

4)競猜活動結(jié)束后學(xué)生自行參加“尋寶活動”、“攝影比賽”和“合影活動”。

5)11:00左右活動結(jié)束，各班主任老師清點(diǎn)人數(shù)并匯報情況，學(xué)生自行離開景區(qū)，提醒學(xué)生注意交通安全。

6)4月4日下午休息，4月5至7日放清明節(jié)假。

3.活動要求：

1)班主任老師全程跟班，時刻提醒學(xué)生注意安全。

2)嚴(yán)禁學(xué)生到危險地段游玩，嚴(yán)禁學(xué)生參與水上活動項(xiàng)目

3)各班按順序依次進(jìn)園，11:00活動結(jié)束各班集合清點(diǎn)人數(shù)后方可離園，中途不得提前離園，如有學(xué)生因特殊原因需要提前離開，班主任老師務(wù)必詳細(xì)了解情況并做好記錄，待活動結(jié)束時匯報本班情況。

4.活動內(nèi)容：

1)成語有獎競猜活動：活動地點(diǎn)為北門以東“演藝廣場”

2)尋寶活動：在景區(qū)不同位置放置寫有獎項(xiàng)的小卡片，同學(xué)們找到該卡片后到老師處做登記，清明節(jié)后到學(xué)生科領(lǐng)取對應(yīng)的獎品。獎項(xiàng)有一等獎、二等獎和三等獎。

3)攝影比賽：用手機(jī)或相機(jī)拍下景區(qū)的美景，將電子照片發(fā)往***郵箱，注明班級和姓名。清明節(jié)后評出優(yōu)秀作品在全校展覽并給予表彰。

4)合影活動：在景區(qū)北門以東“演藝廣場”位置設(shè)專業(yè)相機(jī)拍照處，各班自行組織前往拍攝全班合影。合影電子照片待整理過之后各班可拷走。

最新春季踏青活動策劃書模板篇四

春暖花開，正是同學(xué)們踏青春游的好時節(jié)，班委會舉辦此次農(nóng)家樂活動，為豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)班級同學(xué)之間的聯(lián)系，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，促使我們09級樹臨一班這個新集體能盡快成為一個具有凝聚力的團(tuán)結(jié)的大家庭。

20xx年伊始，春意盎然，正是踏青春游的好時節(jié)。通過本次農(nóng)家樂活動，在領(lǐng)略優(yōu)美的景色的同時，促進(jìn)本班同學(xué)間的交流，營造和諧融洽的集體氛圍，豐富同學(xué)們的校園生活，陶冶情操。同時。這既可以為全體成員營造一種輕松自由的氣氛，又可以加強(qiáng)同學(xué)們的集體意識。

王家灣的農(nóng)家樂

09級樹臨一班全體同學(xué)（分組等抓鬮后確定）

1.4月8日，全班59人分為5個小組，每個小組成員12（11）人，由班上同學(xué)已抓鬮的形式確定小組成員，抓鬮的同時負(fù)責(zé)人把進(jìn)場費(fèi)收好，（魏鐵容負(fù)責(zé)男生那邊，鐘楊，沈慧負(fù)責(zé)女生這邊）并選出小組長，這樣更好的讓班上的同學(xué)有更多的機(jī)會交流，小組長寫好成員名單交至沈慧處。

2.去農(nóng)家樂前的買菜各項(xiàng)準(zhǔn)備，由小組長與小組成員商量分工合作，由小組長負(fù)責(zé)組織，分工合作。各隊(duì)各派一班干部負(fù)責(zé)帶隊(duì)。

3.20xx年04月10號早上8：00全體參與活動成員在校門口集合，由班長清點(diǎn)人數(shù)，并帶隊(duì)乘913去農(nóng)家樂活動場所所在地，到達(dá)活動地點(diǎn)再次由班長清點(diǎn)人數(shù)，以確定無人掉隊(duì)。

4.上午時間：全體成員以小組為單位，分工合作進(jìn)行，做飯前準(zhǔn)備活動：洗菜，洗碗，生火，切菜等……一切就緒后，開始炒菜，在餐桌上大家可以相互交流，聊天，學(xué)習(xí)，工作生活有關(guān)話題，促進(jìn)班上同學(xué)與同學(xué)之間的相互了解。

5.下午時間：先由班干部組織進(jìn)行一些集體活動的小游戲，如貼膏藥等。大家圍成一個圈在一起玩有意義的活動。吃東西。在集體活動結(jié)束后，同學(xué)們可由自己意愿選擇活動項(xiàng)目：臺球，乒乓球，羽毛球，ktv等。

6.下午5：00由班長帶隊(duì)坐913路返校，上車前清點(diǎn)人數(shù)到校后，以確保所有參與活動的同學(xué)全部返校。

活動經(jīng)費(fèi)：每個小組由班里分發(fā)60塊錢用于買菜，買水果及飲料，若經(jīng)費(fèi)超出60元有組員自己平攤，每個同學(xué)各自負(fù)責(zé)場地費(fèi)5元和來回車費(fèi)。班干部用100元買公共用品：油，辣椒粉，杯子等。

合計(jì)需用班費(fèi)400元。

注意事項(xiàng)：1活動過程中由班干部與小組長共同負(fù)責(zé)參與活動同學(xué)的紀(jì)律問題和安全問題，尤其在做飯過程中預(yù)防燒傷燙傷。

2.活動期間，如有要離開的同學(xué)，應(yīng)向班長和副班長說明情況，并保持手機(jī)暢通，以便隨時能聯(lián)系到離開的同學(xué)。

最新春季踏青活動策劃書模板篇五

為了開拓幼兒視野，增長知識，親近自然、感受生活，讓幼兒在與大自然的接觸中感受人與自然和諧的重要，增強(qiáng)環(huán)保意識孩子們感受大自然的美，萌發(fā)他們愛周圍環(huán)境、愛家鄉(xiāng)、愛祖國的情感，我園特決定舉行一次“親親自然快樂成長”春游活動。

文化廣場

幼兒園集體活動

1、通過組織幼兒外出活動,真正讓幼兒走進(jìn)大自然,開闊孩子們的眼界,增強(qiáng)孩子們的團(tuán)隊(duì)意識。

2、讓幼兒感受春天的變化以及春天的美。

3、感受集體外出活動的樂趣，并知道外出活動的一些安全常識。

1、幼兒身穿全套園服，戴太陽帽，穿運(yùn)動鞋、清點(diǎn)各班人數(shù)并上報負(fù)責(zé)人。

2、請家長幫幼兒清空書包，可在書包里面準(zhǔn)備一小份零食，一小瓶水、一包濕紙巾。

3、教師統(tǒng)一穿園服，運(yùn)動鞋、戴太陽帽、相機(jī)。活動過程：

8：30——8：40全園幼兒在各班集中，交代外出活動的一些安全常識及注意事項(xiàng)。

8：40——8：50全年級排著隊(duì)按順序向文化廣場出發(fā)(路線蘇園一村往西——商業(yè)街——到達(dá)文化廣場)

10：20——10：50各班進(jìn)行游戲。

11：20各班發(fā)放點(diǎn)心、清點(diǎn)人數(shù)等待家長接孩子。

1、加強(qiáng)管理和監(jiān)督措施。保教主管對各個環(huán)節(jié)的安全防范措施做到層層落實(shí)，責(zé)任到人。班主任是班級安全工作的第一責(zé)任人，全面負(fù)責(zé)幼兒出游的安全工作，教師負(fù)責(zé)組織好幼兒活動，維持好紀(jì)律。保育員負(fù)責(zé)照顧好幼兒出游的護(hù)理工作。除此以外，各班級增配行政人員和家長委員會成員，保障出游的安全工作。

2、增強(qiáng)幼兒安全防范意識和自我保護(hù)能力

3、保健醫(yī)生攜帶好急救用品。以防幼兒突發(fā)事情。

4、春游活動期間一切行動聽指揮，準(zhǔn)時出發(fā)，準(zhǔn)時返校。

5、全體幼兒必須穿舒適的鞋子、易于穿脫的外套。

6、參觀。打鬧、不能大聲暄嘩。

7、注意言行文明，愛護(hù)公物，不隨地亂扔垃圾。

8、班主任在每一次集合時一定要清點(diǎn)好幼兒人數(shù)，確保幼兒安全。注明：小班暫定蘇園三村處，中大班文化廣場(中班在舞池處，大班在噴泉和旗桿處，按班級順序)

最新春季踏青活動策劃書模板篇六

春暖花開，正是同學(xué)們踏青春游的好時節(jié)，班委會舉辦此次農(nóng)家樂活動，為豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)班級同學(xué)之間的聯(lián)系，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，促使我們09級樹臨一班這個新集體能盡快成為一個具有凝聚力的團(tuán)結(jié)的大家庭。

20xx年伊始，春意盎然，正是踏青春游的好時節(jié)。通過本次農(nóng)家樂活動，在領(lǐng)略優(yōu)美的景色的同時，促進(jìn)本班同學(xué)間的交流，營造和諧融洽的集體氛圍，豐富同學(xué)們的校園生活，陶冶情操。同時。這既可以為全體成員營造一種輕松自由的氣氛，又可以加強(qiáng)同學(xué)們的集體意識。

：王家灣的農(nóng)家樂

09級樹臨一班全體同學(xué)（分組等抓鬮后確定）

1.4月8日，全班59人分為5個小組，每個小組成員12（11）人，由班上同學(xué)已抓鬮的形式確定小組成員，抓鬮的同時負(fù)責(zé)人把進(jìn)場費(fèi)收好，（魏鐵容負(fù)責(zé)男生那邊，鐘楊，沈慧負(fù)責(zé)女生這邊）并選出小組長，這樣更好的讓班上的同學(xué)有更多的機(jī)會交流，小組長寫好成員名單交至沈慧處。

2.去農(nóng)家樂前的買菜各項(xiàng)準(zhǔn)備，由小組長與小組成員商量分工合作，由小組長負(fù)責(zé)組織，分工合作。各隊(duì)各派一班干部負(fù)責(zé)帶隊(duì)。

3.20xx年04月10號早上8：00全體參與活動成員在校門口集合，由班長清點(diǎn)人數(shù)，并帶隊(duì)乘913去農(nóng)家樂活動場所所在地，到達(dá)活動地點(diǎn)再次由班長清點(diǎn)人數(shù)，以確定無人掉隊(duì)。

4.上午時間：全體成員以小組為單位，分工合作進(jìn)行，做飯前準(zhǔn)備活動：洗菜，洗碗，生火，切菜等……一切就緒后，開始炒菜，在餐桌上大家可以相互交流，聊天，學(xué)習(xí)，工作生活有關(guān)話題，促進(jìn)班上同學(xué)與同學(xué)之間的相互了解。

5.下午時間：先由班干部組織進(jìn)行一些集體活動的小游戲，如貼膏藥等。大家圍成一個圈在一起玩有意義的活動。吃東西。在集體活動結(jié)束后，同學(xué)們可由自己意愿選擇活動項(xiàng)目：臺球，乒乓球，羽毛球，ktv等。

6.下午5：00由班長帶隊(duì)坐913路返校，上車前清點(diǎn)人數(shù)到校后，以確保所有參與活動的同學(xué)全部返校。

活動經(jīng)費(fèi)：每個小組由班里分發(fā)60塊錢用于買菜，買水果及飲料，若經(jīng)費(fèi)超出60元有組員自己平攤，每個同學(xué)各自負(fù)責(zé)場地費(fèi)5元和來回車費(fèi)。班干部用100元買公共用品：油，辣椒粉，杯子等。

合計(jì)需用班費(fèi)400元。

注意事項(xiàng)：

1、活動過程中由班干部與小組長共同負(fù)責(zé)參與活動同學(xué)的紀(jì)律問題和安全問題，尤其在做飯過程中預(yù)防燒傷燙傷。

2、活動期間，如有要離開的同學(xué)，應(yīng)向班長和副班長說明情況，并保持手機(jī)暢通，以便隨時能聯(lián)系到離開的同學(xué)。

最新春季踏青活動策劃書模板篇七

“一年之計(jì)在于春”，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是踏青春游的好時節(jié)。鶯飛草長、百花齊放，四月的春風(fēng)吹來了又一個逐夢的花季。我們怎能錯過春天的美景？在工作之余，組織全體員工進(jìn)行踏青春游，可以讓員工們親近自然、融入自然，從而放松身心，緩解工作生活中的壓力，同時培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，營造和諧融洽的集體氛圍，增強(qiáng)公司內(nèi)部凝聚力。

江洋畈生態(tài)公園的`前身，是西湖淤泥疏浚的堆積場。堆曬了六年，在西湖淤泥里沉睡了數(shù)百年的水生、陸生植物種子紛紛發(fā)芽，江洋畈變成了以垂柳、濕生植物為主的次生濕地，完整地保留了原生態(tài)植被。公園南臨錢塘江，北傍蓮花峰，西連虎跑，東靠玉皇山、八卦田。在這樣的天然氧吧中游覽，不但能呼吸到清新空氣、觀賞到原生態(tài)美景，還能了解西湖的人文歷史。而公園內(nèi)的“杭幫菜博物館”，更是能讓我們對杭州飲食文化有深刻的了解。

參與對象：公司全體員工（自愿報名）

活動時間：x月x日或x日（視天氣情況而定）

活動地點(diǎn)：xx生態(tài)公園。

活動內(nèi)容：

（一）游覽xx生態(tài)公園

下午1：00公園門口（虎跑路方向）集合，大體介紹活動內(nèi)容，說明注意事項(xiàng)。隨后可自由組隊(duì)進(jìn)行觀賞游玩。

（二）開展集體娛樂活動

有興趣的可參觀“杭幫菜博物館”，了解杭州飲食文化。3：00于博物館門口集合，一起品茗、賞景。并開展小游戲。

費(fèi)用預(yù)算（按20人計(jì)算）：

茶座喝茶每人30*20人=600元

零食：200元

獎品：200元

總計(jì)：1000元

附小游戲：

游戲名稱：你畫我猜

游戲規(guī)則：按4人一組分組，每隊(duì)抽取4個成語（成語紙條由綜合管理部事先準(zhǔn)備），成語和隊(duì)伍進(jìn)行編號，按順序進(jìn)行比賽，一次一個成語，共4輪。一個隊(duì)按成語畫圖，其他隊(duì)伍按提示猜詞，被猜中次數(shù)最多的隊(duì)伍勝。畫圖時間為60秒，可4人同時畫圖，最后選出公認(rèn)最好的展示猜詞。其他隊(duì)伍經(jīng)討論將答案寫在答題紙上，交于裁判。

游戲意義：拓展員工的思維，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，達(dá)到娛樂和學(xué)習(xí)的雙重目的。

最新春季踏青活動策劃書模板篇八

??(1)步行時不打鬧，做到安全第一。

??(2)不在公共場地亂丟果皮紙屑，不攀折花木，不采摘水果，不能進(jìn)入水庫取水。

??(3)一切行動聽指揮，如有事情務(wù)必先向組長報告，上廁所時最好以小組為單位，并有一名帶班教師陪同。手機(jī)持續(xù)開機(jī)，好找人。

??(4)自由活動時能開展一些有益、搞笑、有序的活動，不作危險游戲，更不能進(jìn)入水庫戲水。

??(5)關(guān)于本次活動的未盡事宜，班委將另行通知。

最新春季踏青活動策劃書模板篇九

??a、班干部負(fù)責(zé)提前做好活動場地的選取工作。

??負(fù)責(zé)人：袁州浩在3月25號前完成

??b、做好活動策劃與申請

??負(fù)責(zé)人：馬程程在3月25號前完成

??c、準(zhǔn)備好活動所需物品

??負(fù)責(zé)人:班委在3月27號前完成

??（2）活動中期

??2、準(zhǔn)備出發(fā)前往活動地點(diǎn)

??維持秩序隊(duì)長：班委

??隊(duì)員：全體班干部、各寢室長

??3、到達(dá)活動地點(diǎn)并開始活動

??1.自由放風(fēng)箏，放松心情。（兩個小時）

??2.將全班同學(xué)隨機(jī)組成五組進(jìn)行游戲。（將游戲規(guī)則事先跟班上同學(xué)講清楚）（兩個小時）組織者：歐健新（具體游戲另作安排）

??3．燒烤等等

??活動具體人事安排：

??a、向每位同學(xué)發(fā)放風(fēng)箏、餐具，食物，飲用水。同學(xué)們自

??由組隊(duì)活動

??負(fù)責(zé)人：班委

??b、負(fù)責(zé)攝影的同學(xué)抓拍活動場景

??負(fù)責(zé)人:袁州浩

??c、活動結(jié)束、組織同學(xué)們集合有秩序回校

??負(fù)責(zé)人:班委

??（3）活動后期

??1、對活動進(jìn)行總結(jié)、并整理好相關(guān)資料（相片、新聞稿、總結(jié)）

??2、班干部對本次活動進(jìn)行總結(jié)、并召開班干部會議

最新春季踏青活動策劃書模板篇十

公司用心關(guān)注員工需求，豐富員工文娛活動，在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，倡導(dǎo)綠色健康的**文化。本次活動務(wù)求充分調(diào)動員工參與活動的積極性，同時寓教于樂，推進(jìn)企業(yè)文化。為員工創(chuàng)造一個溫馨的環(huán)境，使全體同事能與**相融合并持續(xù)成長。

正是踏青賞花時

20xx年4月21日

番禺大夫山森林公園

下午18：00前將參與活動人員名單統(tǒng)計(jì)好。

騎車賞花+戶外拓展訓(xùn)練

（一） 騎車賞花：組織參與活動人員，騎單人或多人單車或漫步在公園內(nèi)綠道上，享受閑暇的時光。在大夫山森林公園內(nèi)的路邊、山上、密林中賞花暢玩，山杜鵑開出了紫紅的花，形成一道美麗的風(fēng)景。

（二） 午餐聯(lián)誼同慶：我們將組織參與活動人員在毗鄰廣州塔附近餐館享用午餐，在輕松愉悅的環(huán)境下安排大家為4月生日的員工慶生，附上蛋糕。

（三）戶外拓展活動：

分為4個訓(xùn)練小隊(duì)，每隊(duì)取隊(duì)名、口號。

1、熱身項(xiàng)目——桃花朵朵開：

游戲規(guī)則：一行人圍成一圈，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，聽音樂跑動起來。聽到桃花幾朵開，則隊(duì)員就幾人抱成團(tuán)。多出的人，獎勵其做蛙跳3個。

2、松鼠鉆洞：

游戲規(guī)則：一行人圍成一圈， 1至3報數(shù)，報到1和2的人為松樹，兩人面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到3的人為松鼠，站在兩人中間，蹲下。音樂起，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，跑動起來，主持人說：“著火了”——此時樹和松鼠都要跑動起來；說“獵人來了”——此時松樹不動，松鼠動；說“地震了”——此時樹動，松鼠不動。獎勵做錯的人：做3個俯臥撐。

3、齊心協(xié)力：

游戲規(guī)則：每隊(duì)隊(duì)員之間腳互相捆綁站成一排，裁判員發(fā)令后，向終點(diǎn)跑，用時最少的隊(duì)獲勝。途中，松綁或摔倒，返回起點(diǎn)重新開始。首先要根據(jù)身高安排，最好是選的男生之間，女生之間身高比較平均的，這樣跑起來腳步相差不會很大。男女穿插起排列，高的在中間。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的腳一定要綁緊，要不然跑起來會拉的很痛。自己的兩腳之間有一定的距離，15cm左右，便于跑動。繩子一定要是寬些的，長些的，軟的。細(xì)繩不好，最好是長布條一類的。多綁幾轉(zhuǎn)，綁緊，要不然跑起來會很痛。（這一點(diǎn)我很有體會，我們是15人16足，跑完了，腳踝都青了一轉(zhuǎn)，主要是我們的繩子不好）一些技巧，跑的時候要有人喊口號（就是1212，便于協(xié)調(diào)速度），注意控制整體的速度，跑的時候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。勝利一對將獲得精美禮品一份！

4、拔河比賽：

（1）共分4隊(duì)。每支參賽隊(duì)由領(lǐng)隊(duì)1人，負(fù)責(zé)集合及統(tǒng)籌本隊(duì)的參賽事宜。各隊(duì)選出參賽選手，最多16人組成（其中1名男選手抵2名女選手）

（2）第一輪通過抽簽決定對手，進(jìn)行第1輪預(yù)賽；第2輪，2勝出隊(duì)進(jìn)行決賽（當(dāng)局比賽時不可以有加人、借力及換人行為）。

（3）比賽采取3局2勝制，如2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。重新開始下一局。

（4）拔河道為水泥地上畫3條直線，居中的線為中線，兩邊的線為河界。拔河繩中線過本隊(duì)河界，則本隊(duì)勝出。勝出一隊(duì)將享有優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)以及錦旗一面。

（一）心理準(zhǔn)備：

1、 積極的心態(tài)面對活動中出現(xiàn)的任何困難。

2、 活動風(fēng)雨無阻，愛護(hù)自然環(huán)境，遵守活動規(guī)定。

（二）健康狀況：

參加隊(duì)員無不適激烈運(yùn)動的病史（如心臟病、高血壓、哮喘等）。若您對自己的身體有疑問，應(yīng)該在活動前請教專業(yè)醫(yī)生或活動領(lǐng)隊(duì)，以確保安全。活動中備有創(chuàng)口貼，紗布等常用藥品，隊(duì)員特殊藥品需自備。

（三）活動要求：

1、嚴(yán)格聽從領(lǐng)隊(duì)的指導(dǎo)，不私自采取行動，如不聽從指導(dǎo)而產(chǎn)生后果，一律自負(fù)。

2、隊(duì)員在活動中應(yīng)注意環(huán)保，愛護(hù)環(huán)境，勿隨意破壞。

（四）相關(guān)物品：

1、物鞋襪：

1、請穿適合季節(jié)的運(yùn)動休閑類服裝1套，；

2、請穿登山鞋或運(yùn)動鞋（必備）；

3、女士請勿穿裙裝或皮鞋；

5、醫(yī)藥：培訓(xùn)部工作人員將攜帶常用藥品以備不時只需（創(chuàng)可貼、藥水、止疼片、暈車藥）

6、隨身物品： 參加活動人員應(yīng)妥善保管好自己的貴重物品和現(xiàn)金，若有遺失，概不負(fù)責(zé)任。