當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

上班抽煙心得體會(huì)篇一

在現(xiàn)代社會(huì)中，不少人在上班過程中會(huì)抽煙，這既涉及到個(gè)人吸煙習(xí)慣，也與工作壓力等因素有關(guān)。目前，雖然吸煙風(fēng)險(xiǎn)已被多次證明，但許多人仍堅(jiān)持這一習(xí)慣，不僅會(huì)影響到個(gè)人健康，還會(huì)給身邊的人帶來不良影響。

抽煙能夠緩解上班的壓力，并使人感到放松，但卻會(huì)帶來許多負(fù)面影響。除了對(duì)健康造成損害外，吸煙人員在板房或辦公室中也會(huì)影響周圍員工的工作效率，在一些封閉的工作環(huán)境中，還會(huì)產(chǎn)生二手煙對(duì)從者的影響。

第三段：如何克服上班抽煙這個(gè)壞習(xí)慣

首先，要自覺地意識(shí)到吸煙會(huì)對(duì)身體造成損害，由此產(chǎn)生意愿逐漸減少吸煙的情況。其次，可以嘗試替換其他煙草產(chǎn)品，如電子煙、口香糖等，這些產(chǎn)品的熱值更低，也更為健康，有助于緩解心理上對(duì)于吸煙的依賴。最后，切實(shí)加強(qiáng)自我監(jiān)督，在遇到困難時(shí)盡可能地采取其他方式來解決問題。

第四段：探討如何讓公司成為一個(gè)無煙環(huán)境

有些公司已經(jīng)禁止員工在工作區(qū)吸煙。在這樣的公司中，不僅員工的身體健康得到了保護(hù)，整個(gè)公司的工作氛圍也更為和諧。因此，鼓勵(lì)公司進(jìn)一步推動(dòng)無煙化，加強(qiáng)員工間的交流合作，同時(shí)定期開展公益廣告活動(dòng)，宣傳抽煙的害處，讓更多人明白吸煙對(duì)健康所帶的影響。

通過實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)較少抽煙后身體狀態(tài)更為穩(wěn)定，工作效率成倍提高，那些曾經(jīng)靠吸煙“麻醉”來渡過難關(guān)的時(shí)刻，現(xiàn)在也排毒成功，通過靜下心來解決問題，并且能更深入發(fā)掘自己的潛能。因此，還是希望更多的人能夠像我一樣戒掉上班抽煙的習(xí)慣，過更健康、積極的生活。

上班抽煙心得體會(huì)篇二

您好！

我是在xx月xx日被您抓住在公司抽煙的xxxxxx，現(xiàn)特在這里上交這份檢討書來表達(dá)我的歉意。對(duì)不起！經(jīng)理，我知道錯(cuò)了！您在昨天抓到我后對(duì)我進(jìn)行了一次深刻的思想教育，聽著您的教導(dǎo)，我深深的感到自己的錯(cuò)誤是多么的嚴(yán)重！在這樣的公共場(chǎng)合抽煙，是多么的自私！踩在腳下的煙頭，雖然早已熄滅，可卻依然感覺燙腳。

您常常說：“吸煙可不是一個(gè)人的事，公司的環(huán)境是大家的！想要有好的工作環(huán)境就需要大家一起來共同維護(hù)！”當(dāng)時(shí)我們都個(gè)個(gè)點(diǎn)頭說好，可到了如今，我卻難再抬頭看著您的臉，因?yàn)槲掖蚱屏艘?guī)定，打破了自己答應(yīng)的約定，實(shí)在是無臉去面對(duì)您。

在公司中不允許抽煙，我知道這是公司的規(guī)定，也知道這條規(guī)定是為了我們好！是為了大家好！可是我卻將這些“好”都放到了腦后，只想著能“對(duì)自己好”！自私自利的在公司的廁所中抽起了煙。可這樣做真的是“好”嗎？拋棄他人的意愿，只顧自己享受，讓同事們的健康都受到了影響，而且也讓自己的健康付出了代價(jià)。最最不能忍受的是，我做為一名公司的員工，我本應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間，遵守規(guī)定的在工作崗位上認(rèn)真工作，為公司帶來利益才對(duì)！可是我做了什么？不僅違反了公司的規(guī)定，還給同事們帶來了危害！員工是一個(gè)公司的基本，我這樣做就是危害了公司的基本！雖然當(dāng)時(shí)的我，思想狹隘，沒能想到這么遠(yuǎn)，但做過的事情并不會(huì)因?yàn)椴恢蓝В粫?huì)讓我們更加懊悔自己的無知！

經(jīng)理，這次的事情是我犯下的，從這件事情上，也反映出了我在工作上的種。種問題！最首當(dāng)其沖的就是我在違反公司的規(guī)定方面！雖然這不是會(huì)直接導(dǎo)致公司損失的錯(cuò)誤，但卻暴露了我對(duì)公司的規(guī)定并沒有牢牢的記住這個(gè)錯(cuò)誤！沒有規(guī)矩，不成方圓！一個(gè)公司更是如此。好在您的出現(xiàn)及時(shí)的制止了我的繼續(xù)犯錯(cuò)，也讓我稍微的清醒了一點(diǎn)。面對(duì)自己的錯(cuò)誤，甚至還有更多的問題，我不知道怎么去道歉。但是我能做的，就是去改正！改正自己的錯(cuò)誤，改正自己的壞習(xí)慣，改正自己的心態(tài)！我知道讓一個(gè)違反約定的人許下這樣的諾言實(shí)在是不可靠，但我相信，同事們一定會(huì)在今后好好的監(jiān)督我，我一定會(huì)好好的改變自己！

此致

敬禮！

檢討人：xxxxxx

20xx年xx月xx日

上班抽煙心得體會(huì)篇三

上班抽煙是許多上班族的習(xí)慣，特別是在高壓的工作環(huán)境下，許多人會(huì)想通過抽煙來緩解壓力和疲勞。然而，在我這位抽煙多年的上班族的觀察和感受中，上班抽煙并不可取，它既浪費(fèi)時(shí)間，也損害了健康，還會(huì)影響工作效率。因此，我認(rèn)為減少或者戒掉上班抽煙是值得考慮的。

第二段

首先，上班抽煙浪費(fèi)時(shí)間。在吸煙區(qū)拼命地吞云吐霧，一支煙幾分鐘就抽完了，時(shí)間就這樣無聲地溜走了。當(dāng)然，每個(gè)人的時(shí)間觀念不同，有的人可能認(rèn)為幾分鐘并不重要，但是，一個(gè)上班日子幾次抽煙，幾分鐘積累之后，一天下來，時(shí)間就會(huì)不知不覺地被吸干。這就會(huì)影響工作效率，尤其是身為職業(yè)人士，必須合理安排時(shí)間，抓緊每一分鐘才能推動(dòng)工作進(jìn)度。

第三段

其次，上班抽煙也會(huì)損害健康。煙草中含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，還會(huì)引發(fā)各種癌癥等嚴(yán)重疾病。此外，由于上班時(shí)間有限，常常會(huì)被迫在小范圍的空間中吸煙，禁不住長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的人的害良性無辜。因此，不僅僅應(yīng)該考慮自己的健康，也應(yīng)該考慮周圍人的健康。

第四段

再者，上班抽煙也會(huì)影響工作效率。許多人抽煙的時(shí)候會(huì)聊天或者想事情，這樣就會(huì)分散精力，甚至在走回工位的路上也會(huì)分心，導(dǎo)致工作效率降低。另外，在福利制度比較完善的企業(yè)里，抽煙人員甚至還必須要向未抽煙的同事賠禮道歉或者協(xié)商加班等問題。這些規(guī)定會(huì)直接影響大家的利益，更體現(xiàn)出上班抽煙的無益之處。

第五段

總的來說，上班抽煙是一種浪費(fèi)時(shí)間，影響工作效率，損害健康的行為，應(yīng)該盡早減少或者停止。相較于抽煙，進(jìn)行一些小的鍛煉或者休息，甚至跟同事溝通，會(huì)更有利于身心健康。我們必須認(rèn)識(shí)到，自己的身體和健康是最重要的財(cái)富，如果控制不住上班抽煙的習(xí)慣，那么這一切可能永遠(yuǎn)也改變不了。因此，我們應(yīng)該努力改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

上班抽煙心得體會(huì)篇四

作為一名廠里的員人，我的任務(wù)就是在廠好好工作，遵守廠里的規(guī)章制度和紀(jì)律。平時(shí)領(lǐng)導(dǎo)就一再?gòu)?qiáng)調(diào)不讓把煙帶進(jìn)廠區(qū)里，廠里也明文規(guī)定不允許在生產(chǎn)區(qū)域吸煙。可是我還是僥幸不被發(fā)現(xiàn)，如今我才感覺到我犯下的錯(cuò)誤非常嚴(yán)重，感覺到自己對(duì)不起領(lǐng)導(dǎo)們對(duì)我的.關(guān)愛！

現(xiàn)在，我冷靜的想了很久，感到非常后悔，我已深刻的認(rèn)識(shí)到事情的嚴(yán)重性。認(rèn)識(shí)到如果不分場(chǎng)合，隨手亂丟煙頭，這是最容易引起火災(zāi)較常見的原因之一：有時(shí)如果把煙頭丟在角落里，而那里卻正好堆放了一些亂七八糟的可燃物；如果把煙頭丟進(jìn)廢紙簍里，或丟在材料器材旁、干草叢中、如果把煙頭丟進(jìn)生產(chǎn)區(qū)的經(jīng)常出現(xiàn)沼氣的深井里、或殘留著易燃可燃油品的下水道里，都會(huì)引起這些地方的易燃可燃物燃燒，甚至發(fā)生爆炸傷人或引發(fā)火災(zāi)。如今想想都感覺到非常的后怕！

這次我違反了廠里的紀(jì)律，僥幸沒有發(fā)生火災(zāi)，但卻給單位領(lǐng)導(dǎo)、給車間臉上抹了黑，使我廠榮譽(yù)受到了嚴(yán)重影響，我現(xiàn)在懊悔不已！真心在此做出深刻檢討：愿意在以后的工作中，一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習(xí)慣，提高對(duì)自身的要求，加強(qiáng)自我約束，嚴(yán)格遵守廠里的紀(jì)律。我會(huì)以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時(shí)時(shí)檢點(diǎn)自己，批評(píng)和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，化羞為動(dòng)力，以更加努力的工作來回報(bào)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的關(guān)心和厚愛！

上班抽煙檢討書

在公共場(chǎng)所吸煙不僅是忽視了自身的健康，更是不尊重他人的生命健康。世界衛(wèi)生組織稱每年500萬人死于吸煙，全球每10名死亡者中就有1人是因吸煙導(dǎo)致疾病而死亡的，平均每6秒就有1人因吸煙致病死亡。這個(gè)恐怖的數(shù)據(jù)表明了吸煙的極大危害。

上班抽煙心得體會(huì)篇五

上班抽煙是很多員工在工作間隙的一種放松方式。但久而久之，這個(gè)習(xí)慣可能會(huì)不可避免地影響工作效率以及身體健康。在我自己的抽煙經(jīng)歷中，我深刻地意識(shí)到了這些影響。下面將分享我對(duì)上班抽煙的心得體會(huì)。

第一段：我曾經(jīng)的上班抽煙習(xí)慣

我一直覺得抽煙是一種排解壓力的方式。在工作忙碌的時(shí)候，我習(xí)慣在間隙時(shí)刻抽根煙放松一下自己。但越來越多的煙癮和越來越頻繁的上癮讓我真正意識(shí)到了這種習(xí)慣的不良影響，它不僅給我的健康帶來負(fù)面影響，同時(shí)也影響了我的工作效率。

第二段：抽煙對(duì)工作效率的影響

有時(shí)候，我會(huì)在工作間隙抽完一根煙，已經(jīng)過去了很長(zhǎng)時(shí)間，我仍然無法恢復(fù)焦點(diǎn)，回到正常工作狀態(tài)。我意識(shí)到抽煙對(duì)我的感官和思維敏捷度造成了不利影響，這不僅影響了我的工作效率，也影響了我的職業(yè)生涯。

第三段：抽煙對(duì)身體健康的影響

我還意識(shí)到，抽煙對(duì)健康的負(fù)面影響是顯而易見的。吸煙會(huì)增加我心臟病、肺癌和其他疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。我發(fā)現(xiàn)我在工作期間的疲憊和嗓子痛，都與抽煙有關(guān)。我開始意識(shí)到，為了我自己和我的家人，我需要停止上班抽煙。

第四段：停止抽煙的挑戰(zhàn)

雖然我意識(shí)到上班抽煙的負(fù)面影響，但停止這種習(xí)慣并不容易。要戒煙，我必須克服煙癮和習(xí)慣的誘惑，需要有強(qiáng)大的自我控制力。然而，我沒有什么絕對(duì)有效的方法來克服這個(gè)問題，而是尋找一個(gè)逐步減少煙草依賴的過程。我首先減少抽煙的頻率，然后逐漸增加無煙時(shí)間。最終，我戒掉了這個(gè)壞習(xí)慣，并發(fā)現(xiàn)我的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)，并且能夠更加集中精神地完成工作。

第五段：堅(jiān)持并尋求幫助

停止上班抽煙并不是一個(gè)短期任務(wù)，它需要不斷的自我控制力和選擇。而且很難獨(dú)自完成，需要我的家人和朋友的支持和理解，他們的鼓勵(lì)和理解對(duì)于我堅(jiān)持堅(jiān)挺是非常重要的。另外，我也尋找支持組織幫助我戒煙。通過參加戒煙課程、教育活動(dòng)和與其他戒煙者交流，我終于戒掉了上班抽煙的習(xí)慣，這種新習(xí)慣不僅調(diào)整了我的生活節(jié)奏，還提高了我的生活質(zhì)量。

總之，抽煙可能會(huì)雖然在當(dāng)時(shí)讓我們欣快，但是它是有害人體健康的，并且影響工作效率和生活水平。如果您目前也在上班抽煙，或者有想戒煙的念頭，希望這篇文章能夠提供一些思路和啟發(fā)，并且?guī)椭闳〉贸晒Α?/p>

上班抽煙心得體會(huì)篇六

今天我在上班的時(shí)候抽煙是我的錯(cuò)誤，我知道這是違反公司規(guī)定的，我很抱歉，感到非常的懊惱和自責(zé)，我對(duì)于自己的行為已經(jīng)反省了無數(shù)遍，我深刻的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)了。

事后，我冷靜的想了很久，感到非常后悔。我深刻的認(rèn)識(shí)到事情的嚴(yán)重性。往小了說是我自己吸煙，違反了廠里紀(jì)律，對(duì)自己身體有害;往大了說是給領(lǐng)導(dǎo)、車間臉上抹了黑對(duì)同事們的不負(fù)責(zé)任，給同事做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以后我一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習(xí)慣，提高對(duì)自身的要求，加強(qiáng)自我約束，嚴(yán)格遵守廠里的紀(jì)律。如今,犯了大錯(cuò),我深深懊悔不已。我會(huì)以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時(shí)時(shí)檢點(diǎn)自己，批評(píng)和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補(bǔ)牢、化羞恥為動(dòng)力，努力工作學(xué)習(xí)俗話說：再一再二不再三。真心的希望領(lǐng)導(dǎo)能夠給我一個(gè)改正的機(jī)會(huì)。我保證以后再不抽煙，希望領(lǐng)導(dǎo)再相信我一次，我一定不會(huì)讓您失望的。

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日