在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇一
倒立是一項(xiàng)高難度動(dòng)作，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，完成一次倒立就已經(jīng)是不小的挑戰(zhàn)。親身體驗(yàn)過(guò)倒立的人都應(yīng)該知道，雖然難度不小，但是只要掌握了技巧，并在逐步練習(xí)中不斷提高自己，就一定能夠獲得良好的效果。下面我將從我的體驗(yàn)出發(fā)，通過(guò)五個(gè)方面，來(lái)分享我對(duì)倒立的體會(huì)與感悟。
一、心態(tài)的重要性
高難度動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)首先是有良好的心態(tài)。在練習(xí)倒立之前，我曾聽(tīng)到過(guò)一句話(huà)： “實(shí)踐證明，一個(gè)有信心和堅(jiān)持的人，即使條件遜于別人，他也一定會(huì)獲得成功。” 倒立是一項(xiàng)需要強(qiáng)大信念支持的運(yùn)動(dòng)，過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)失敗嘗試和無(wú)法平衡的情況，如果沒(méi)有足夠強(qiáng)大的信念和堅(jiān)持，一定會(huì)很快失去耐心和信心。因此，我發(fā)現(xiàn)在練習(xí)倒立的過(guò)程中，心態(tài)的重要性是不可忽視的。
二、平衡的關(guān)鍵點(diǎn)
在練習(xí)倒立的過(guò)程中，最重要的是保持平衡，這也是最大的難點(diǎn)之一。要平穩(wěn)地完成倒立，必須要迅速找到自己的重心，并保持平衡。練習(xí)前，我會(huì)先站在地上兩腳并攏，稍微彎曲膝蓋，慢慢下蹲，一直保持平衡，以此來(lái)訓(xùn)練身體的平衡感。在進(jìn)行倒立訓(xùn)練時(shí)，我還注意到，頭部的位置也是保持平衡的關(guān)鍵，通常可以將頭和手臂一起支撐在地上，以保持身體的平衡。
三、呼吸的配合
在進(jìn)行倒立練習(xí)時(shí)，呼吸是一個(gè)不可忽視的因素。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我試圖倒立時(shí)，會(huì)有一些害怕的感覺(jué)，會(huì)讓我變得緊張，同時(shí)呼吸也變得淺而快。這種情況會(huì)影響到身體平衡，并加深緊張感。因此，在練習(xí)時(shí)，需要嘗試通過(guò)深呼吸來(lái)放松身體，緩解壓力和緊張感，提高練習(xí)時(shí)的穩(wěn)定性。在倒立時(shí)尤其要注意，可以先將腹部慢慢吸氣，再將腹部慢慢呼氣，這樣可以保持體內(nèi)的穩(wěn)定性。
四、動(dòng)作的調(diào)整
在練習(xí)倒立過(guò)程中，很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)遇到。遇到這種情況，正確的做法是調(diào)整動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定性。有一些細(xì)節(jié)需要注意，如手部和頭部的位置。當(dāng)身體越來(lái)越向上時(shí)，手臂應(yīng)該稍微彎曲，頭頂應(yīng)該向后仰，這樣可以幫助保持平衡。身體維持倒立的時(shí)間還需要耐心和全神貫注的注意，慢慢轉(zhuǎn)化為身體的本能反應(yīng)。
五、感受自信與進(jìn)步
當(dāng)我第一次嘗試倒立時(shí)，還不太有信心，感到非常不安和害怕，但每次嘗試完之后，我都會(huì)嘗試去糾正自己的動(dòng)作，試圖提高自己的質(zhì)量。慢慢地，我的身體逐漸適應(yīng)了這一動(dòng)作，身體的平衡感和穩(wěn)定性也逐漸提高。最終，我成功地實(shí)現(xiàn)了倒立，這種感覺(jué)讓我非常自信和興奮。通過(guò)一步步練習(xí)，我不僅實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，而且增強(qiáng)了自己的自信心和對(duì)自己能力的信任，同時(shí)也是得到了優(yōu)美身材。
總的來(lái)說(shuō)，倒立對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)極為具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，但在練習(xí)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到、良好的心態(tài)、平衡，呼吸的配合，細(xì)心調(diào)整動(dòng)作和不斷進(jìn)步的自信心所起到的至關(guān)重要性。我相信，通過(guò)不斷練習(xí)，每個(gè)人都可以成功實(shí)現(xiàn)倒立，并獲得美好的體驗(yàn)。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇二
1、認(rèn)識(shí)小丑，知道小丑的五官。
2、能夠利用材料進(jìn)行剪、貼、畫(huà)來(lái)制作小丑的臉部。
3、促進(jìn)幼兒的創(chuàng)新思維與動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展。
4、發(fā)展幼兒手部動(dòng)作的靈活性。
光盤(pán)每人一張，彩紙，剪刀每人一把，雙面膠，蠟筆，頭發(fā)形狀的白紙每人一張，記號(hào)筆每組一支。
1、播放視頻。
師：小朋友們今天老師給你們帶來(lái)了一個(gè)視頻，請(qǐng)你們一起來(lái)看一看。（播放小丑耍雜技的視頻。）
師：小朋友們，視頻中的人是誰(shuí)啊？（小丑）他在干什么？
師：這個(gè)視頻中的小丑他長(zhǎng)的是什么樣子的？（他有著一個(gè)大大的紅鼻子，白白的連，大大的嘴巴，還有彩色的頭發(fā)。）
2、介紹材料。
師：今天我們就來(lái)做一做小丑的臉，你們?cè)敢鈫幔?/p>
師：看看今天我給你們準(zhǔn)備了什么材料？（光盤(pán)，彩紙，剪刀，雙面膠，蠟筆頭發(fā)形狀的白紙。）
師：小朋友來(lái)說(shuō)說(shuō)看可以怎么利用這些材料制作小丑？（幼兒講述）
3、教師示范。
（1）幫小丑剪個(gè)大大的紅鼻子，然后貼在光盤(pán)的中心點(diǎn)。
（2）幫小丑用彩紙剪出一張香腸嘴，貼在鼻子的下方。
（3）幫小丑剪出兩個(gè)大大的眼睛，貼在鼻子的上方。
（4）將白色的頭發(fā)貼在光盤(pán)的后面，用蠟筆將白色的頭發(fā)涂成彩色的，注意圖的時(shí)候用比較鮮艷的顏色，顏色之間注意一些過(guò)度。
（5）用記號(hào)筆點(diǎn)上兩只眼睛，小丑就完成了。
幼兒動(dòng)手操作，教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。提醒幼兒在活動(dòng)過(guò)程中注意用剪刀的安全。注意小丑頭發(fā)部分的涂色。
1、幼兒將制作好的作品展示出來(lái)，共同欣賞。
師：小朋友們，你們覺(jué)得哪張小丑的臉做的最像？
2、師：我們把這些小丑都布置在我們的班級(jí)里面吧！
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇三
倒立水杯，這看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻蘊(yùn)含了許多深刻的哲理。當(dāng)我們將水杯倒立的瞬間，面對(duì)滿(mǎn)滿(mǎn)一杯的水，或許我們可以感受到一些關(guān)于人生的啟示。下面我將圍繞這個(gè)主題，分享一下我的心得體會(huì)。
首先，倒立水杯讓我明白了力量和平衡的重要性。水杯中的水，代表著生活中的重要元素。當(dāng)我們將水杯倒立，水的重力將施加在杯底，而整個(gè)杯身則需要平衡力量來(lái)支撐。這就好比人生中，每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷諸多困難和壓力，而我們需要以堅(jiān)強(qiáng)的力量去支撐自己，保持平衡。正如一句名言所說(shuō)：“激流勇進(jìn)者方能領(lǐng)略江河之寬廣，逆水奮進(jìn)者方能體味人生之可貴。”只有不畏艱險(xiǎn)，勇往直前，我們才能認(rèn)識(shí)到人生的價(jià)值和意義。
其次，倒立水杯讓我體會(huì)到了意志力的重要性。當(dāng)水杯倒立時(shí)，水面始終保持水平，這需要我們充滿(mǎn)耐心和意志力。人生中，我們也常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，而只有擁有堅(jiān)定的意志力和不屈不撓的精神才能戰(zhàn)勝困難。這正如楊絳的《我們仨》中所說(shuō)的：“有志者，事竟成。”只有心懷堅(jiān)定的信念，才能夠戰(zhàn)勝一切阻礙，追求自己的夢(mèng)想。
再次，倒立水杯讓我明白了逆境中的機(jī)會(huì)和變化。當(dāng)水杯倒立，水面的曲線(xiàn)會(huì)發(fā)生變化，這再次提醒我在逆境中，要善于抓住機(jī)遇和變化。生活中，我們常常會(huì)遇到各種突發(fā)事件和困境，這時(shí)我們要學(xué)會(huì)靈活應(yīng)對(duì)，化挫折為動(dòng)力，迎接新的機(jī)遇。正如俄國(guó)作家列夫·托爾斯泰所說(shuō)：“逆境是最好的老師。”只有在逆境中，我們才能深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足，進(jìn)一步提高自己。
最后，倒立水杯讓我意識(shí)到分享和關(guān)愛(ài)的重要性。當(dāng)水杯倒立時(shí)，水會(huì)慢慢地滲透到周?chē)沫h(huán)境中，這讓我想到人與人之間的互動(dòng)。生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)分享和關(guān)愛(ài)他人，用自己的力量去溫暖別人的心靈。正如圣雄甘地所說(shuō)：“關(guān)愛(ài)他人就是為自己保留一片座位。”只有在樂(lè)觀(guān)向上、寬容謙讓的心態(tài)下，我們才能收獲更多的快樂(lè)和幸福。
通過(guò)倒立水杯這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我們可以得到許多關(guān)于人生的啟示。力量和平衡、意志力的重要性、逆境中的機(jī)會(huì)和變化，以及分享和關(guān)愛(ài)，這些都是我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰獣r(shí)刻牢記的哲理。倒立水杯不僅讓我明白了人生的真諦，更是提醒我如何以積極向上的心態(tài)去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅感受到了力量的重要性，也懂得了意志力的堅(jiān)定和自身的成長(zhǎng)。愿我們能夠在人生的道路上，時(shí)刻保持一顆倒立水杯的心態(tài)，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，斗志昂揚(yáng)地追尋自己的夢(mèng)想。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇四
從上學(xué)期開(kāi)始，我校積極響應(yīng)全國(guó)文明辦統(tǒng)一開(kāi)展的“文明禮儀教育”活動(dòng)，并讓學(xué)生積極地閱讀寫(xiě)出心得體會(huì)，并組織學(xué)生參加全國(guó)學(xué)校文明禮儀教育知識(shí)競(jìng)賽有六名同學(xué)獲獎(jiǎng)。本學(xué)期初根據(jù)學(xué)校實(shí)際認(rèn)真開(kāi)展“文明禮儀伴我行”活動(dòng)，為創(chuàng)建文明和諧校園創(chuàng)造了良好的氛圍。圍繞文明禮儀教育主題，通過(guò)開(kāi)展文明禮儀活動(dòng)，使得學(xué)生的行為習(xí)慣得到了一定程度的好轉(zhuǎn)和規(guī)范，班容班貌有了較大程度的改觀(guān)。但是小學(xué)生文明禮儀教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，這不是結(jié)束，而是開(kāi)始。我們一定認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改正不足，努力將文明禮儀教育作為一項(xiàng)常規(guī)工作堅(jiān)持不懈地抓下去。
年級(jí)召開(kāi)動(dòng)員會(huì)之后，全年級(jí)師生高度重視，統(tǒng)一思想，迅速行動(dòng)起來(lái)，把開(kāi)展文明禮儀教育活動(dòng)作為進(jìn)一步加強(qiáng)師生思想道德建設(shè)、創(chuàng)建文明和諧校園的一個(gè)重要內(nèi)容列入學(xué)校的工作日程，做到了領(lǐng)導(dǎo)重視、人員到位、工作到位、措施到位，確保活動(dòng)順利、持續(xù)、深入開(kāi)展。
為使文明禮儀教育實(shí)踐活動(dòng)扎實(shí)開(kāi)展，加大了宣傳力度，通過(guò)召開(kāi)師生大會(huì)，利用班會(huì)、晨會(huì)、校園廣播文明禮儀歌謠和國(guó)旗下講話(huà)、黑板報(bào)、懸掛橫幅等形式營(yíng)造了濃厚的文明禮儀活動(dòng)氛圍，使師生充分了解文明禮儀活動(dòng)的做法和要求，充分認(rèn)識(shí)講文明、懂禮儀是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，是社會(huì)文明進(jìn)步對(duì)師生日常行為的基本要求，是進(jìn)一步培養(yǎng)具有優(yōu)良日常行為習(xí)慣的要求，是打造文明和諧校園的基本體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)廣泛的宣傳發(fā)動(dòng)，使廣大師生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)開(kāi)展文明禮儀實(shí)踐教育活動(dòng)的重要性和必要性。文明禮儀意識(shí)深入人心，成為全體師生的自覺(jué)行動(dòng)，形成了人人講文明、個(gè)個(gè)講禮貌的良好氛圍。
1、各班組織學(xué)生學(xué)習(xí)《中學(xué)生日常行為規(guī)范》、全國(guó)文明禮儀讀本、文明禮儀歌謠每班選擇后配上動(dòng)作音樂(lè)表演，利用班會(huì)課開(kāi)展文明禮儀大討論，對(duì)照自身和身邊的人和事，查找不文明行為，從我做起，以文明禮儀為光榮，粗俗低下為可恥，在全校形成崇尚文明、講究禮儀的良好風(fēng)氣。
2、將主題教育實(shí)踐活動(dòng)與民族精神教育、傳統(tǒng)美德教育、革命傳統(tǒng)教育、行為規(guī)范教育以及學(xué)校的其它教育教學(xué)活動(dòng)緊密結(jié)合。我們重點(diǎn)開(kāi)展了以“文明禮儀伴我行”為主題的系列活動(dòng)。
(1)全校開(kāi)展說(shuō)唱帶表演帶伴奏音樂(lè)的“文明禮儀歌謠”表演活動(dòng);
(2)各班組織一次以“文明禮儀伴我行”為主題的班隊(duì)會(huì)。
(3)進(jìn)行了以“我愛(ài)我們的校園”為主題的校園文化、走廊文化的更新活動(dòng)。
(4)出了一期以“文明禮儀伴我行”為主題的中隊(duì)黑板報(bào)。手抄報(bào)、心得體會(huì)、練字征集活動(dòng)。
(5)倡導(dǎo)進(jìn)行了一次以“美化我們的教室”為主題的教室布置活動(dòng)。
通過(guò)展示他們的風(fēng)采，樹(shù)立教師、學(xué)生身邊的文明禮儀榜樣，發(fā)揮先進(jìn)典型的示范和輻射作用，激勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)禮儀、實(shí)踐禮儀、展示禮儀和宣傳禮儀整個(gè)宣傳教育實(shí)踐活動(dòng)的全過(guò)程，推動(dòng)文明禮儀宣傳教育系列實(shí)踐活動(dòng)深入開(kāi)展。
通過(guò)開(kāi)展文明禮儀實(shí)踐教育活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生知禮儀、懂禮貌、講文明的良好日常行為習(xí)慣，全面提升了學(xué)生的文明禮儀素質(zhì)。在校園里，每天都能感受到學(xué)生向老師、長(zhǎng)輩主動(dòng)問(wèn)好;課間追逐打鬧現(xiàn)象逐漸減少;不亂扔、亂倒、亂吐、亂畫(huà)，養(yǎng)成把紙屑、果皮、包裝袋放到垃圾桶和隨手拾廢物的好習(xí)慣;大部分學(xué)生做到衣著整潔、大方、得體、美觀(guān)。廣大學(xué)生能自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園環(huán)境，許多同學(xué)自覺(jué)地做好衛(wèi)生保潔工作，基本消滅了臟、亂、差現(xiàn)象。能把遵守學(xué)校規(guī)章制度、遵守課堂紀(jì)律、衛(wèi)生公約作為基本要求;把專(zhuān)心聽(tīng)講、服從教師管理作為尊重老師勞動(dòng)的具體表現(xiàn)。校園育人環(huán)境得到優(yōu)化，提升了學(xué)生文明素養(yǎng)。 從文明禮儀習(xí)慣到衛(wèi)生習(xí)慣，從學(xué)習(xí)習(xí)慣到體育鍛煉習(xí)慣，從嚴(yán)于律己到愛(ài)班愛(ài)校，循序漸進(jìn)，由點(diǎn)及面地開(kāi)展行為養(yǎng)成教育。通過(guò)這些形式多樣、內(nèi)容充實(shí)、富有針對(duì)性的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，充分培養(yǎng)了同學(xué)們的自主性、自覺(jué)性，進(jìn)一步規(guī)范了同學(xué)們的文明言行。全班同學(xué)對(duì)文明禮儀知識(shí)已有了一個(gè)全面而深刻的認(rèn)識(shí)，并能潛移默化地內(nèi)化到自己的日常行為習(xí)慣中去，整個(gè)班級(jí)始終能浸潤(rùn)在濃郁的文明有禮、熱情友好、寬容謙讓、誠(chéng)實(shí)守信的和諧氛圍中。
教師文明禮儀最重要的是體現(xiàn)在教師的行動(dòng)上。為了使學(xué)生真正記住自己所學(xué)習(xí)的文明禮儀知識(shí)，落實(shí)到自己的行動(dòng)中。平日里我們教師之間見(jiàn)面相互禮貌問(wèn)好，相互幫助;不在班上、校園內(nèi)亂扔一點(diǎn)廢棄物，見(jiàn)到地面上有一點(diǎn)雜物主動(dòng)彎腰撿起來(lái)所有的這一切都讓同學(xué)們從老師的行為中受到深刻教育。在老師們的帶動(dòng)下，同學(xué)們的主人意識(shí)、團(tuán)結(jié)意識(shí)、樂(lè)于助人的精神更加強(qiáng)烈了。許多同學(xué)都像老師們一樣，用自己的行動(dòng)踐行著文明禮儀。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇五
自由倒立，是一項(xiàng)在體育界逐漸興起的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中倒立需要保持平衡，同時(shí)還要克服自身身體的引力，有一定難度。在過(guò)去的一年里，我開(kāi)始嘗試自由倒立，并從中獲得了許多收獲和體驗(yàn)。通過(guò)自由倒立，我不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，而且在心理上也收益良多。以下是我對(duì)自由倒立的心得和體會(huì)。
在剛開(kāi)始嘗試自由倒立時(shí)，我感到身體的不穩(wěn)定和無(wú)力。每次嘗試倒立時(shí)，我都會(huì)感到頭暈和緊張，很難保持平衡。然而，我并不放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)。盡管初時(shí)進(jìn)展緩慢，但每一次的練習(xí)都讓我對(duì)自由倒立有更深入的認(rèn)識(shí)。我開(kāi)始明白，倒立不僅僅是身體的力量問(wèn)題，更是一種心理的把控能力。只有在內(nèi)心保持穩(wěn)定和冷靜，才能真正掌握自由倒立的技巧。
通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我逐漸掌握了倒立的技巧和要領(lǐng)。我發(fā)現(xiàn)，倒立過(guò)程中的關(guān)鍵是保持身體的平衡和穩(wěn)定。在倒立時(shí)，我要時(shí)刻調(diào)整身體各個(gè)部位的力度與重量分配，才能避免倒下。這要求我提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。通過(guò)不斷調(diào)整和嘗試，我慢慢形成了一種平衡感，能夠更好地控制自己的身體，使自由倒立變得更加輕松自如。
自由倒立不僅僅是一項(xiàng)要求身體力量的運(yùn)動(dòng)，它也是一種對(duì)身心穩(wěn)定的要求。每次進(jìn)行自由倒立時(shí)，我都要調(diào)整自己的呼吸和心態(tài)。由于頭部處于倒置狀態(tài)，血液流向大腦的壓力會(huì)加大，容易造成頭暈和不適。因此，正確的呼吸是必不可少的。通過(guò)深呼吸和緩慢的呼氣，我能夠使自己感到更加平靜和放松，減少頭暈的感覺(jué)。此外，保持積極的心態(tài)也是非常重要的。當(dāng)我開(kāi)始產(chǎn)生疑慮或恐懼時(shí)，我會(huì)告訴自己要有信心和勇氣，相信自己能夠完成倒立。這種積極的心態(tài)使我能夠更好地克服障礙，提高自己的表現(xiàn)。
自由倒立給了我很多機(jī)會(huì)去克服自我和挑戰(zhàn)自己。通過(guò)不斷的嘗試，我漸漸戰(zhàn)勝了自己的局限，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心和勇氣。在每一次完成一次完美倒立時(shí)，我內(nèi)心充滿(mǎn)了滿(mǎn)足感和成就感。我開(kāi)始明白，只有勇敢地面對(duì)自己的恐懼和困難，才能突破自我，取得更大的進(jìn)步。
自由倒立對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種積極的生活態(tài)度。通過(guò)倒立，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和不放棄。我意識(shí)到在生活中，我也會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但只要堅(jiān)持努力，相信自己，就一定能克服困難，迎接成功的光芒。
通過(guò)自由倒立，我不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，還在心理上獲得了成長(zhǎng)和收獲。自由倒立教會(huì)了我堅(jiān)持努力、保持內(nèi)心穩(wěn)定的重要性，同時(shí)也讓我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過(guò)自由倒立的訓(xùn)練，我還能繼續(xù)在自己的身心成長(zhǎng)道路上走得更遠(yuǎn)。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇六
在這個(gè)火熱的七月，我們暫別象牙塔中舒適的生活，帶著青年人特有的蓬勃朝氣，走入社會(huì)，了解社會(huì)，深入社會(huì)。
暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)一直是我校大學(xué)生投身社會(huì)、體驗(yàn)生活、服務(wù)大眾的真實(shí)契機(jī)。
暑假假一放，經(jīng)過(guò)一番準(zhǔn)備，我便來(lái)到臺(tái)州臨海的杜橋開(kāi)始了一種全新的生活——社會(huì)實(shí)踐。我的實(shí)踐時(shí)間從7月17日到7月31日。作為一名大一學(xué)生，就快要步入社會(huì)的我?guī)е鴮W(xué)習(xí)和好奇的心情去迎接第一天的實(shí)踐，在這之前我是一點(diǎn)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有。雖說(shuō)只是實(shí)踐，但生活的方式卻已完全不同于學(xué)校里的生活，從早上6:20到晚上20:30，一直有大大小小的活動(dòng)在開(kāi)展著，對(duì)留守兒童進(jìn)行義務(wù)家教，進(jìn)小區(qū)和街道收集廢品，賣(mài)到廢品回收站，用籌集的錢(qián)購(gòu)買(mǎi)書(shū)簽，在書(shū)簽上寫(xiě)關(guān)于關(guān)愛(ài)留守兒童的標(biāo)語(yǔ)，在街心公園設(shè)點(diǎn)，拉橫幅，標(biāo)注“攜手關(guān)愛(ài)留守兒童”，邀路人簽名，發(fā)放寫(xiě)有關(guān)于關(guān)愛(ài)留守兒童標(biāo)語(yǔ)的書(shū)簽。進(jìn)行全民總動(dòng)員的游戲，從培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)合作精神、信任他人、學(xué)會(huì)獨(dú)立、互相幫助等幾個(gè)方面設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容。
“在大學(xué)里學(xué)的不是知識(shí)，而是一種叫做自學(xué)的能力”。這次實(shí)踐后才能深刻體會(huì)這句話(huà)的含義。除了計(jì)算機(jī)操作外，課本上學(xué)的理論知識(shí)用到的很少很少。剛開(kāi)始去的時(shí)候，還真有點(diǎn)不習(xí)慣。很多東西都不懂，幸好有叔叔、阿姨們的耐心幫助，讓我在這次社會(huì)實(shí)踐中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關(guān)系這方面有了很大的進(jìn)步。同時(shí)在這次實(shí)踐中使我深深體會(huì)到我們必須在工作中勤于動(dòng)手慢慢琢磨，不斷學(xué)習(xí)不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設(shè)法解決，實(shí)在不行可以虛心請(qǐng)教他人，而沒(méi)有自學(xué)能力的人遲早要被企業(yè)和社會(huì)所淘汰。
第一次參加社會(huì)實(shí)踐，我明白大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門(mén)，走向社會(huì)，接觸社會(huì)，了解社會(huì)，投身社會(huì)的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開(kāi)放，向工農(nóng)群眾學(xué)習(xí)，培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想，修身養(yǎng)性，樹(shù)立服務(wù)社會(huì)的思想的有效途徑。通過(guò)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，有助于我們?cè)谛４髮W(xué)生更新觀(guān)念，吸收新的思想與知識(shí)。近一個(gè)月的社會(huì)實(shí)踐，一晃而過(guò)，卻讓我從中領(lǐng)悟到了很多的東西，而這些東西將讓我終生受用。
社會(huì)實(shí)踐加深了我與社會(huì)各階層人的感情，拉近了我與社會(huì)的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開(kāi)拓了視野，增長(zhǎng)了才干，進(jìn)一步明確了我們青年學(xué)生的成材之路與肩負(fù)的歷史使命。社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)，為將來(lái)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)打下了更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望以后還有這樣的機(jī)會(huì)，讓我從實(shí)踐中得到鍛煉。
轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)在三高中度過(guò)了一個(gè)月的時(shí)間，有歡笑，有淚水，在過(guò)了3年沉寂的大學(xué)生活后，我的生活多了一些改變，在這里，我每天過(guò)著朝五晚九的生活，雖然很累，但很充實(shí)，很滿(mǎn)足。
在這里我接觸時(shí)間最長(zhǎng)的人莫過(guò)于我的學(xué)生了，每每談起他們，我就有很多話(huà)要說(shuō)。一個(gè)月的時(shí)間把我和同學(xué)們之間最初的師生關(guān)系變成了朋友關(guān)系，我與每位同學(xué)都進(jìn)行過(guò)交談并且能馬上叫出他們的名字。由最初的惜字如金變成了現(xiàn)在的無(wú)話(huà)不談，每每都會(huì)被他們逗的哈哈大笑。
9月1號(hào)，我參加了xx三高的開(kāi)學(xué)典禮，內(nèi)容跟每年的開(kāi)學(xué)典禮基本一樣，但最大的不同是參加的身份變了，我不再是搬著板凳跑去操場(chǎng)的學(xué)生，而是以一個(gè)老師的身份坐在那里，意義不一樣。
來(lái)到這，還有一個(gè)不同的是每周一都要參加升旗儀式，一直都覺(jué)得升國(guó)旗是一項(xiàng)莊嚴(yán)地事情，每次都很享受那個(gè)過(guò)程，看著自己國(guó)家的國(guó)旗升起，每次都覺(jué)得很驕傲，自豪。
最近一直都在忙著十一國(guó)慶晚會(huì)和月底運(yùn)動(dòng)會(huì)的事情，第一次接受這樣的工作，工作中碰到了好多問(wèn)題，每次都覺(jué)得好難，好想放棄，但看到我們班的孩子們，我又不忍心，于是告訴自己堅(jiān)持下去，正是因?yàn)樗麄儯矣辛私鉀Q問(wèn)題的動(dòng)力，可能結(jié)果并不是我想要的，但我至少努力過(guò)。
最近由于班級(jí)里有打仗的情況，也跟著指導(dǎo)老師學(xué)著怎么樣處理這方面的問(wèn)題。
除了在班級(jí)管理上的進(jìn)步，我也跟著指導(dǎo)老師聽(tīng)了一個(gè)月的英語(yǔ)課，還聽(tīng)了10節(jié)其他老師的公開(kāi)課，每節(jié)課都不落，只要有機(jī)會(huì)我就要去聽(tīng)，多聽(tīng)老師講課，并自己思考，如果我是站在前面的老師，我該怎么講，我怎么能講的讓同學(xué)們都聽(tīng)懂，我認(rèn)真揣摩指導(dǎo)教師的每個(gè)教學(xué)細(xì)節(jié)，并用積累本記錄下來(lái)，努力學(xué)習(xí)。
這一個(gè)月用充實(shí)、刺激形容一點(diǎn)也不為過(guò)。我很滿(mǎn)足這里的生活，并且很期待接下來(lái)的日子，不管艱苦還是高興，我都很期待，很期待接下來(lái)的驚喜和挑戰(zhàn)。馬上就要召開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)了，祝愿我的班級(jí)可以取得好成績(jī)呦。
我于8月12號(hào)從西安坐火車(chē)于13號(hào)懷著復(fù)雜的心情來(lái)到唐山，14號(hào)正式在唐山冀東樂(lè)業(yè)維修車(chē)間實(shí)習(xí)。初到這里，這邊飲食習(xí)慣跟西安差別比較大，住宿條件也不太理想，心中多少有點(diǎn)失落感。但我也做好了心理準(zhǔn)備，畢竟我來(lái)這邊不是為了旅游玩耍，是來(lái)實(shí)習(xí)學(xué)東西，條件越是艱苦，就越發(fā)要好好實(shí)習(xí)，好好學(xué)東西，不然對(duì)不起自己大老遠(yuǎn)的辛苦的跑過(guò)來(lái)，也對(duì)不起公司的栽培。所以在這邊我沒(méi)有載聲怨道，而是默默無(wú)聞的向這邊的師傅們學(xué)習(xí)。所以工作熱情高漲、積極性很高，為能夠多學(xué)點(diǎn)東西工作也更勤奮。這邊維修師傅人也挺好的，對(duì)我也比較照顧，對(duì)此我表示感謝。
來(lái)唐山至今已有一個(gè)來(lái)月了，再苦再累都熬過(guò)來(lái)了，通過(guò)一個(gè)多月的實(shí)習(xí)在這邊學(xué)到了太多太多東西，使我受益匪淺。剛來(lái)這邊車(chē)間里面工作流程跟我在西安工作單位差別比較大，而且從西安來(lái)這邊的師傅工作經(jīng)驗(yàn)都非常豐富，而我工作經(jīng)驗(yàn)比較短，唯一的優(yōu)點(diǎn)就是理論知識(shí)比他們豐富，所以剛來(lái)這邊的時(shí)候壓力比較大。
但是來(lái)了這長(zhǎng)時(shí)間這種壓力漸漸的減輕許多，因?yàn)閬?lái)了這長(zhǎng)時(shí)間學(xué)的東西實(shí)在太多，對(duì)奧迪車(chē)輛的維修流程漸漸的了解和接受。對(duì)奧迪車(chē)輛的常見(jiàn)維修保養(yǎng)也基本了解，所以回西安工作我也不會(huì)因此手忙腳亂。所以來(lái)唐山冀東樂(lè)業(yè)實(shí)習(xí)收獲是極大的，付出是值得的。在此我把我在唐山冀東樂(lè)業(yè)實(shí)習(xí)心得和體會(huì)和大家一起分享。
首先，這一個(gè)來(lái)月的實(shí)習(xí)讓我對(duì)奧迪4s店特別是冀東樂(lè)業(yè)維修車(chē)間工作流程大致了解熟悉了，特別是從維修車(chē)輛進(jìn)入維修工位開(kāi)始、經(jīng)過(guò)車(chē)輛內(nèi)外和底盤(pán)檢查、常規(guī)保養(yǎng)維修操作流程、領(lǐng)料流程、打保養(yǎng)表、填寫(xiě)保養(yǎng)表、填寫(xiě)診斷報(bào)告書(shū)以及交前臺(tái)跟前臺(tái)溝通流程、直至最后交質(zhì)檢驗(yàn)車(chē)整個(gè)流程有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)和了解。對(duì)整個(gè)車(chē)間的日常運(yùn)作流程也大致能夠了解。
之前我在西安工作4s店跟這邊的工作流程模式區(qū)別很大，現(xiàn)在對(duì)冀東樂(lè)業(yè)這種工作流程已經(jīng)深入我心。還有對(duì)奧迪車(chē)系有了更全面的認(rèn)識(shí)和了解，之前對(duì)奧迪車(chē)系也知道但只是一點(diǎn)皮毛，現(xiàn)在對(duì)奧迪車(chē)系的了解更加全面，從奧迪a4、a4l、a6、a6l、a8、q7、以及新款?yuàn)W迪a5的認(rèn)識(shí)更加深刻，對(duì)這些車(chē)系的儀表使用、mmi使用更加熟悉，以及對(duì)這些車(chē)系的維修保養(yǎng)也更加了解，這些車(chē)系維修保養(yǎng)相同和不同之處認(rèn)識(shí)也更加全面，比如老款a6清洗噴油嘴跟其他車(chē)系不一樣，因?yàn)槔峡頰6燃油系統(tǒng)有個(gè)回油管，所以清洗噴油嘴的時(shí)候必須拿一個(gè)卡子把回油管卡住，不讓清洗液回流，記得有一次師傅沒(méi)有把回油管卡死，結(jié)果幾秒鐘時(shí)間清洗液全部流回油箱了。
還有奧迪a6l2.8清洗噴油嘴也很特別，別的車(chē)系清洗噴油嘴在發(fā)動(dòng)機(jī)里面把進(jìn)油管接好就行，而這款車(chē)清洗噴油嘴須在底盤(pán)下面跟汽油濾芯進(jìn)油管接口接在一起清洗。還有對(duì)于奧迪車(chē)系每款車(chē)機(jī)油加入量也有一個(gè)大致的了解，對(duì)于四缸發(fā)動(dòng)機(jī)老款加入量不到4升、新款發(fā)動(dòng)機(jī)4升多一點(diǎn)，對(duì)于六缸發(fā)動(dòng)機(jī)一般都是6.5升左右。
還有不同車(chē)系加入的機(jī)油也不一樣，對(duì)于進(jìn)口車(chē)奧迪a8、q7加的是高檔機(jī)油金嘉護(hù)機(jī)油，記得有次去庫(kù)房給奧迪a8打料，庫(kù)房人把機(jī)油給錯(cuò)了，給的是奧迪原裝機(jī)油，結(jié)果可想而知，我把機(jī)油給加錯(cuò)了。對(duì)于這種錯(cuò)誤今后我一輩子都不會(huì)再犯。
其次通過(guò)這一個(gè)來(lái)月的實(shí)習(xí)使我的思想感悟極深，使我的工作態(tài)度更加端正、提高了我今后工作的責(zé)任心，對(duì)我今后的職業(yè)生涯規(guī)劃有及其重要的影響。在這一個(gè)多月的實(shí)習(xí)期內(nèi)我也犯過(guò)不少小錯(cuò)誤，比如加機(jī)油有幾次加多了、觀(guān)擦不夠仔細(xì)誤導(dǎo)師傅工作，現(xiàn)在想起這些錯(cuò)誤簡(jiǎn)直不可思議、不相信自己會(huì)犯如此低級(jí)的錯(cuò)誤，有時(shí)候這些小錯(cuò)誤會(huì)給我這天的工作帶來(lái)非常不愉快的影響。現(xiàn)在想想其實(shí)人都有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，犯錯(cuò)誤不要緊，關(guān)鍵是遇到錯(cuò)誤要不斷的進(jìn)行自我反省，為什么會(huì)發(fā)生那樣的錯(cuò)誤，怎樣才能避免發(fā)生那樣的錯(cuò)誤，做到杜絕老錯(cuò)誤，盡量避免新的錯(cuò)誤的發(fā)生。記得我這組吳師傅給了我一句很經(jīng)典的評(píng)價(jià)：“你用心去觀(guān)察去學(xué)習(xí)了，但是觀(guān)察的還不夠仔細(xì)不夠?qū)Ｒ弧薄?/p>
這句話(huà)對(duì)我來(lái)刻苦銘心，時(shí)常在我腦海里蕩漾，想想這一個(gè)來(lái)月犯的錯(cuò)誤都可以用這句話(huà)來(lái)總結(jié)了。這句話(huà)對(duì)我以后的工作包括我回西安工作都將產(chǎn)生重大的影響，它就想一個(gè)警鐘隨時(shí)提醒我無(wú)論以后何時(shí)何地任何工作都要做到用心、仔細(xì)、專(zhuān)一的.去工作才能把工作做好，特別是汽車(chē)維修，作為一個(gè)技術(shù)崗位，由于其崗位的特殊性、給人感覺(jué)又臟又累，甚至在某些人眼里是很“低卑的工作”，所以要求從事該工作者還要有不怕苦不怕累的品質(zhì)，以該工作為榮。我雖是一名大學(xué)生，我記得教育部部長(zhǎng)周濟(jì)說(shuō)過(guò)一句話(huà)“今后的大學(xué)生要把自己定位為普通的勞動(dòng)者”。
我一直把自己定位為普通的勞動(dòng)者，尊重該崗位，工作沒(méi)有貴賤之分，之前我這種信念不是太強(qiáng)烈，有點(diǎn)輕視汽車(chē)維修工作，認(rèn)為沒(méi)什么了不起的，只是換件，技術(shù)含量不是太高，可來(lái)這之后我出現(xiàn)我許多低級(jí)的錯(cuò)誤才知道想把汽車(chē)維修干好不容易，用一句話(huà)形容最恰當(dāng)不過(guò)了“看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難”，只有把平凡的工作做好才是不平凡。說(shuō)到這里我得向冀東樂(lè)業(yè)維修車(chē)間里面的師傅學(xué)習(xí)，想當(dāng)初他們能夠達(dá)到現(xiàn)在的水平他們付出了很多很多，學(xué)習(xí)他們那種對(duì)待工作認(rèn)真謹(jǐn)慎的態(tài)度。
幸慶的是我現(xiàn)在明白這個(gè)道理，其實(shí)應(yīng)該這樣說(shuō)，之前我也明白這個(gè)道理，只是現(xiàn)在用教訓(xùn)明白的更加深刻。所以以后回西安龐大樂(lè)業(yè)工作我得吸取教訓(xùn)，對(duì)于任何簡(jiǎn)單的工作都得以認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待，做到心無(wú)雜念，戒驕戒躁。這樣才能把簡(jiǎn)單的工作做好，接著師傅領(lǐng)導(dǎo)都放心把復(fù)雜的工作交給我，我的工作能力才能不斷得到提高。
實(shí)習(xí)心得體會(huì)及收獲
本人于2013年7月10日來(lái)到東莞長(zhǎng)發(fā)光電科技有限公司開(kāi)始了為期20天的暑期認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí)。最后由于該企業(yè)設(shè)備的維修以及車(chē)間的裝修，本次實(shí)習(xí)被提前至7月29日結(jié)束返校。雖然只有短短的20天時(shí)間，但是在這段時(shí)間里，在企業(yè)導(dǎo)師、員工師傅的耐心指導(dǎo)和自己的虛心學(xué)習(xí)下，對(duì)于一些平常的理論知識(shí)終于有了一定的感性認(rèn)識(shí)，這對(duì)我們以后的學(xué)習(xí)和工作有很大的幫助。下面是我此次實(shí)習(xí)總的心得體會(huì)，希望給師弟師妹們一些啟發(fā)。
1.上學(xué)與上班的區(qū)別
上學(xué)的時(shí)候，自由支配的時(shí)間很充裕，可以適時(shí)偷懶、放松、外出等;上班的時(shí)候，每天都有要完成的任務(wù)，同時(shí)有一種責(zé)任抗在肩上，即使沒(méi)任務(wù)也要到點(diǎn)才能下班。上學(xué)的時(shí)候可以很有個(gè)性，但上班就必須要融入企業(yè)、融入社會(huì)的文化氛圍中，否則很快就會(huì)被淘汰。上學(xué)的時(shí)候很自信，覺(jué)得自己將來(lái)能干一番事業(yè);上班了，才覺(jué)得自己需要學(xué)習(xí)的東西太多了。在學(xué)校，直來(lái)直往，犯點(diǎn)錯(cuò)誤只會(huì)受點(diǎn)教訓(xùn);出來(lái)社會(huì)，犯錯(cuò)會(huì)比錯(cuò)誤本身要承受更大的責(zé)任，所以必須少說(shuō)話(huà)，多辦事。上了班才知道什么叫做現(xiàn)實(shí)，上了班才知道什么叫做生活的艱辛。所以總結(jié)下來(lái)，個(gè)人覺(jué)得能作為一名大學(xué)生是幸福的，我們需要好好地珍惜大學(xué)生活，讓大學(xué)生涯充實(shí)無(wú)憾。
2.適應(yīng)
從學(xué)校走到社會(huì)，環(huán)境、人群、責(zé)任都一下子發(fā)生了變化。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)確實(shí)要做到盡快轉(zhuǎn)換角色，去適應(yīng)急速的工作時(shí)間和節(jié)奏，不然很有可能會(huì)影響你在工作上的狀態(tài)。
3.堅(jiān)持大三暑期實(shí)習(xí)心得體會(huì)
我們不管到哪家公司，一開(kāi)始都不會(huì)立刻給工作我們做，一般是先讓我們看或是做雜貨，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長(zhǎng)的要幾周，在這段時(shí)間里很有可能會(huì)產(chǎn)生厭倦或乏味無(wú)聊的感覺(jué)，便產(chǎn)生離開(kāi)的想法，在這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持，輕易放棄只會(huì)一直惡性循環(huán)，更不用提什么晉升了。
4.多做事，少說(shuō)話(huà)
我們到企業(yè)工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對(duì)待工作的態(tài)度，態(tài)度認(rèn)真了，工作就不會(huì)乏味，學(xué)習(xí)和工作也就事半功倍。我覺(jué)得作為一名社會(huì)工作者，需要懷有多聽(tīng)、多看、多想、多做、多請(qǐng)教、少說(shuō)話(huà)這一“五多一少的”態(tài)度。工作如此，為人處事也是如此。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇七
近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和智能設(shè)備的普及，倒立教學(xué)視頻正成為一種新型的學(xué)習(xí)方式。倒立作為一種體育項(xiàng)目，不僅能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)身體平衡感和空間感。倒立教學(xué)視頻因其直觀(guān)的展示方式和互動(dòng)性，受到了越來(lái)越多年輕人的歡迎。本文將以我的倒立教學(xué)視頻學(xué)習(xí)經(jīng)歷為例，分析倒立教學(xué)視頻的優(yōu)勢(shì)和不足，并提出一些建議。
首先，通過(guò)倒立教學(xué)視頻，我能夠在家里隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)倒立技巧。一般的體育項(xiàng)目，需要在專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練，而倒立教學(xué)視頻則打破了這個(gè)限制。只要有互聯(lián)網(wǎng)和一塊合適的空地，就可以進(jìn)行學(xué)習(xí)。這對(duì)于上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)都十分方便。我曾經(jīng)利用晚上和周末的時(shí)間，通過(guò)倒立教學(xué)視頻，不斷練習(xí)和完善倒立的技巧。這種自主學(xué)習(xí)的方式，讓我更加專(zhuān)注和自由地探索倒立的奧秘。
其次，倒立教學(xué)視頻通過(guò)直觀(guān)生動(dòng)的展示方式，能夠讓學(xué)習(xí)者更好地理解和模仿倒立的動(dòng)作。倒立作為一種特殊而復(fù)雜的體操項(xiàng)目，需要嚴(yán)格的動(dòng)作要求和練習(xí)方法。而倒立教學(xué)視頻通過(guò)繪制教練的動(dòng)作示范和詳細(xì)的解說(shuō)，讓學(xué)習(xí)者能夠更清晰地看到動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié)，并通過(guò)模仿來(lái)提高自己的技巧。在我的學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅僅是通過(guò)文字和圖片來(lái)了解動(dòng)作要領(lǐng)，更是通過(guò)視頻的實(shí)際演示來(lái)加深理解。這種直觀(guān)的學(xué)習(xí)方式，讓我能夠更快地掌握動(dòng)作技巧。
然而，倒立教學(xué)視頻也存在一些不足之處。首先，由于視頻的制作者和學(xué)習(xí)者之間的差距，視頻中的教練可能沒(méi)有考慮到一些初學(xué)者常見(jiàn)的困惑和問(wèn)題。有時(shí)候，我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到一些技術(shù)難題，但視頻中的教練并沒(méi)有詳細(xì)解答。這就需要學(xué)習(xí)者需要有一定的自學(xué)能力，能夠在遇到困難時(shí)主動(dòng)尋找解決方法。其次，由于沒(méi)有實(shí)際教練的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)者容易在動(dòng)作練習(xí)中出現(xiàn)一些錯(cuò)誤。這就需要學(xué)習(xí)者要有足夠的自律性和自我檢查能力，及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)和動(dòng)作，避免訓(xùn)練中產(chǎn)生不良習(xí)慣。
為了提高倒立教學(xué)視頻的學(xué)習(xí)效果，我建議制作方需要更加注重初學(xué)者的需求，增加一些常見(jiàn)問(wèn)題的解答和技術(shù)要點(diǎn)的展示。另外，可以考慮與專(zhuān)業(yè)教練合作，提供講解視頻或者在線(xiàn)教學(xué)的服務(wù)，幫助學(xué)習(xí)者更好地掌握倒立技巧。同時(shí)，為了彌補(bǔ)沒(méi)有實(shí)際教練的缺陷，學(xué)習(xí)者也需要增強(qiáng)自己的自主學(xué)習(xí)能力，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋找問(wèn)題和解決方法。可以通過(guò)參加線(xiàn)下的倒立訓(xùn)練班或者參與倒立愛(ài)好者的交流群，與他人交流和分享倒立經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。
總之，倒立教學(xué)視頻作為一種新興的學(xué)習(xí)方式，具有一定的優(yōu)勢(shì)和不足。通過(guò)直觀(guān)的展示和互動(dòng)性，倒立教學(xué)視頻能夠讓學(xué)習(xí)者更方便地學(xué)習(xí)和掌握倒立技巧。然而，由于缺乏實(shí)際教練的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)者需要有較高的自學(xué)和自律能力。制作方和學(xué)習(xí)者可以共同努力，不斷完善倒立教學(xué)視頻的內(nèi)容和方式，以提高學(xué)習(xí)效果，讓更多人能夠享受到倒立的樂(lè)趣和好處。
倒立擺實(shí)驗(yàn)心得篇八
2016年10月26日晚8點(diǎn)，由中央組織部、中央電視臺(tái)聯(lián)合錄制的“兩優(yōu)一先”“兩學(xué)一做”特別節(jié)目《榜樣》在中央電視臺(tái)綜合頻道播出。作為一名共產(chǎn)黨員、一個(gè)普通的組工干部，看后感觸頗深。
“不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)”這一主題貫穿在《榜樣》的始終。節(jié)目中邀請(qǐng)了11位今年受到表彰的全國(guó)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者、先進(jìn)基層黨組織代表到場(chǎng)，通過(guò)老黨員現(xiàn)場(chǎng)講述、典型訪(fǎng)談、先進(jìn)事跡再現(xiàn)等形式，向我們講述了他們平凡而感人的事跡。節(jié)目中有個(gè)特別的環(huán)節(jié)，在現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備了心形的印模，通過(guò)這樣的方式留下在場(chǎng)每一位優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的手印，“每一個(gè)誓言都能看到你的初心，每一道掌紋都有一個(gè)動(dòng)人的故事”，圍繞這些手掌背后的故事，生動(dòng)詮釋了中國(guó)共產(chǎn)黨人堅(jiān)定信念、無(wú)私奉獻(xiàn)、執(zhí)著堅(jiān)守、有所作為、敢于擔(dān)當(dāng)、勇于創(chuàng)新和承擔(dān)責(zé)任的高尚品格，向我們傳遞了“向榜樣看齊、做合格黨員”的時(shí)代感召。
握住“老繭”的手，感悟信念羅官章。基層老黨員，退休后做了普通的農(nóng)民，回鄉(xiāng)扎根深山老林19年，發(fā)揚(yáng)“老牛自知夕陽(yáng)短，不用揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”的精神，帶領(lǐng)和幫助鄉(xiāng)親們發(fā)家致富。他決定在牛莊大山里進(jìn)行天麻有性繁殖試驗(yàn)。經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次失敗，在付出鮮血和傷痛代價(jià)后，終于換來(lái)了沉甸甸的成果。羅官章收獲了人工有性繁殖的第一粒種子，之后他將這粒天麻種子播在密環(huán)菌材上，通過(guò)密環(huán)菌提供營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)出42顆栽培種。后來(lái)羅官章將試驗(yàn)田擴(kuò)大到46平方米，收獲的天麻賣(mài)了5萬(wàn)多元。第一批跟著他種天麻的10多個(gè)貧困戶(hù)，每戶(hù)增收超過(guò)10萬(wàn)元，成為轟動(dòng)土家山寨的特大新聞。他說(shuō)“對(duì)黨的事業(yè)我負(fù)了責(zé)任，沒(méi)有辜負(fù)黨對(duì)我的信任”。羅老的手布滿(mǎn)了“老繭”，但是正是這雙長(zhǎng)滿(mǎn)老繭的手，幫助鄉(xiāng)親們發(fā)家致富，展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員堅(jiān)定的理想信念。
握住“粉筆”的手，感悟奉獻(xiàn)支月英。山村教師，在偏遠(yuǎn)山村一呆就是36年。有人說(shuō)她是傻子，她說(shuō)山里需要我這樣的傻子。學(xué)生說(shuō)“老師對(duì)我們來(lái)說(shuō)就像抓住了一根救命稻草一樣”。女兒說(shuō)“你是一個(gè)好老師，但你不是我的好媽媽。”在現(xiàn)場(chǎng)采訪(fǎng)她時(shí)，主持人問(wèn)是什么原因讓她選擇了36年仍然堅(jiān)守在這個(gè)崗位，她說(shuō)“我不是因?yàn)橛邢Ｍ胚x擇堅(jiān)守，而是因?yàn)橹挥袌?jiān)守了才有希望”，多么樸實(shí)卻又富有哲理的話(huà)。她希望通過(guò)自己的堅(jiān)守，看到山里孩子的成長(zhǎng)，讓他們學(xué)有所成。“36年里面我做到了一個(gè)人民教師、一個(gè)黨員應(yīng)該做好的事，姑娘的抱怨是對(duì)的，因?yàn)閷?duì)他們我實(shí)在虧欠的太多太多了，但是女兒在行動(dòng)上還是支持了我。這36年的堅(jiān)守離不開(kāi)我女兒和家人的支持。我決定不退休了，一直一直教下去，教到自己教不動(dòng)的時(shí)候?yàn)橹埂薄ＶЮ蠋煹氖质俏辗酃P的手，也是因?yàn)檫@雙手，撐起了山里人整整兩代人求知的天空，展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的無(wú)私奉獻(xiàn)。
握住“焊槍”的手，感悟堅(jiān)守李萬(wàn)君。一位焊接師，創(chuàng)造奇跡的大國(guó)工匠。他說(shuō)焊接工作“不僅是一門(mén)技術(shù)，更像是一門(mén)藝術(shù)，一門(mén)功夫。”焊接工作又苦又累，20多年間，用焊槍證明了自己。看到高鐵，他說(shuō)不出的`自豪，最想做的就是把這種光榮和精神傳承給更多的人。隔著20多米就能知道電流的大小。他希望徒弟技能不斷提高，在生產(chǎn)中不斷創(chuàng)新，都能成為大工匠。有一次一位新加坡的老板開(kāi)出了比現(xiàn)在高10倍的價(jià)錢(qián)挖他去那邊工作，被他拒絕了，他說(shuō)“做人要知恩圖報(bào)，我的技能和榮譽(yù)是企業(yè)、是黨給的，尤其我作為一名黨員更要在自己的崗位干出個(gè)樣來(lái)。”這就是獨(dú)具匠心的大國(guó)工匠，展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的執(zhí)著堅(jiān)守。
握住“黨旗”的手，感悟作為苗振水。河北省駐京黨工委書(shū)記，先進(jìn)基層黨組織的代表。給流動(dòng)黨員過(guò)生日，強(qiáng)化黨的意識(shí)，了解流動(dòng)黨員的情況，給特困黨員捐款。在農(nóng)民工中建立黨組織，在各個(gè)黨支部增經(jīng)濟(jì)信息委員和法律咨詢(xún)委員，得到了北京各級(jí)黨委的贊揚(yáng)。使流動(dòng)的黨旗撐起一面旗幟，給他們撐起精神的家園。這些黨支部書(shū)記都不要報(bào)酬，是他們讓流動(dòng)黨員有家了，讓流動(dòng)紅旗分外的紅了。這就是充滿(mǎn)愛(ài)的基層黨組織，展示了基層黨組織的有所作為。
握住“拿槍”的手，感悟擔(dān)當(dāng)李貝。一位女警察，她的簡(jiǎn)歷很簡(jiǎn)單，9個(gè)字:“救過(guò)人、臥過(guò)底、斃過(guò)匪”，她是一位妻子、一位媽媽?zhuān)陌职忠彩且晃粌?yōu)秀警察。她選擇自己熱愛(ài)的職業(yè)苦也好、樂(lè)也好都會(huì)是一種享受，這是李貝經(jīng)常掛在嘴邊的一句話(huà)，身材嬌小的她遭受過(guò)各種壓力，但她從不懼怕，說(shuō)自己身上要有那么一股子正氣。對(duì)毒販以心換心、交代遺言的是被她抓回來(lái)的死刑犯。她榮獲一等功1次，二等功三次，三等功4次。面對(duì)生死和壓力，對(duì)親人虧欠很多，這份職業(yè)異常忙碌，但她說(shuō)要在這條路上堅(jiān)持下去。李貝的這雙手不僅僅是一雙拿槍的手，是一雙幫助別人的手，更是一雙為我們撐起了平安的手，展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的敢于擔(dān)當(dāng)。
握住“鍵盤(pán)”的手，感悟創(chuàng)新王恩東。中國(guó)工程院的院士，隨著是時(shí)代的發(fā)展，從打電話(huà)、發(fā)微信到個(gè)人銀行存款，再到國(guó)防衛(wèi)星安全，無(wú)疑不涉及到計(jì)算機(jī)服務(wù)器。原來(lái)中國(guó)沒(méi)有自主生產(chǎn)的能力，如果服務(wù)器出現(xiàn)故障，服務(wù)器的數(shù)據(jù)往往會(huì)被維修單位就會(huì)被掌握，為保障國(guó)家信息安全，中國(guó)要研發(fā)自己的高端服務(wù)器，2008年王恩東承接了自主研發(fā)計(jì)算機(jī)的任務(wù)。“核心技術(shù)是買(mǎi)不來(lái)的，只有通過(guò)自主研發(fā)、自主創(chuàng)新來(lái)實(shí)現(xiàn)”，王恩東團(tuán)隊(duì)的研發(fā)是從零開(kāi)始的，攻破了一個(gè)個(gè)技術(shù)難題，在研發(fā)過(guò)程中申請(qǐng)專(zhuān)利1147多項(xiàng)，獲得授權(quán)100多項(xiàng)。這雙手是敲打著鍵盤(pán)的手，但這更是一雙開(kāi)拓創(chuàng)新的手，展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的勇于創(chuàng)新。
握住“掌舵”的手，感悟責(zé)任“瓊沙3號(hào)”黨支部。有一條船，一直被人們稱(chēng)為“生命之船”，因?yàn)樗B接著海南和西沙的一條臍帶，每個(gè)月散沙市的居民都在掐著指頭算著它什么時(shí)候來(lái)，這就是“瓊沙3號(hào)”船。船上共有船員36人、黨員8人，承擔(dān)著給島上軍民補(bǔ)給淡水和生活物資以及人員上下島的重任。為貫徹落實(shí)國(guó)家“經(jīng)略南海”的戰(zhàn)略部署，確保“瓊沙3號(hào)”輪的正確航向，輪黨支部緊扣三沙市維權(quán)、維穩(wěn)等中心工作，充分發(fā)揮黨支部戰(zhàn)斗堡壘和黨員先鋒帶頭作用。長(zhǎng)年行駛在大海中的“瓊沙3號(hào)”黨員們，風(fēng)里來(lái)浪里行，需要的不僅是過(guò)硬的技術(shù)，更需要過(guò)硬的思想作風(fēng)。在三沙，出海就是出征，安家就是衛(wèi)國(guó)，工作和生活就是奉獻(xiàn)。老政委說(shuō)“我們的崗位是責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、熱愛(ài)”。這些是掌舵的人，這都是握著方向的手，展現(xiàn)了基層黨組織的責(zé)任之心。
“我始終認(rèn)識(shí)到我們中國(guó)共產(chǎn)黨是一個(gè)偉大、光榮、正確的黨”這是一位104歲的老戰(zhàn)士、老黨員秦華禮在節(jié)目一開(kāi)始說(shuō)的話(huà)，同時(shí)也印證了他這么多年來(lái)一直恪守初心、不負(fù)使命的原因所在。毫無(wú)疑問(wèn)，優(yōu)秀黨員是一面旗幟，是大家學(xué)習(xí)的榜樣。但是，一提起“優(yōu)秀黨員”，不少人又覺(jué)得渴望而不可及。實(shí)際上，優(yōu)秀共產(chǎn)黨員之所以能稱(chēng)之為“優(yōu)秀”，就在于他們處理問(wèn)題、面臨選擇時(shí)，自覺(jué)超脫個(gè)人情感，將為人民群眾服務(wù)的理念落實(shí)到他們平常的工作和點(diǎn)滴的生活中。
通過(guò)觀(guān)看《榜樣》，給我們提供了可以直接學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，既讓我們受榜樣的激勵(lì)而努力向他們看齊，同時(shí)只要我們借鑒他們的做法，傳承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的精神品質(zhì)和高尚情操，在平凡的崗位上，堅(jiān)持全心全意為人民服務(wù)的理念，不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)，同樣也可以成為優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。榜樣的力量是無(wú)窮的，讓榜樣的精神永綻光芒。