方案在各個領(lǐng)域都有著重要的作用，無論是在個人生活中還是在組織管理中，都扮演著至關(guān)重要的角色。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

π能力訓(xùn)練方案篇一

能力訓(xùn)練是指通過不斷的練習(xí)和實(shí)踐，使自己掌握某項(xiàng)技能或知識，達(dá)到提高自身能力的目的。在這個競爭激烈的時代，能力訓(xùn)練成為了一種重要的生存方式。我也曾通過不斷地訓(xùn)練，提高自己的能力水平，獲得了很多收獲，以下是我的一些心得體會。

第二段：自我認(rèn)知的重要性

在進(jìn)行能力訓(xùn)練前，首先需要了解自己的優(yōu)勢和不足。因此，自我認(rèn)知是進(jìn)行能力提升的第一步。在實(shí)踐中，我常通過自我評估和他人評估來發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。通過這樣的認(rèn)知，我可以避免盲目選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，使選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目更具針對性和實(shí)效性，達(dá)到事半功倍的效果。

第三段：訓(xùn)練的規(guī)律性

能力訓(xùn)練需要長時間持續(xù)地進(jìn)行。若沒有規(guī)律和計劃，很難堅持下去。因此，制定具體的計劃是保證訓(xùn)練質(zhì)量和效果的重要保障。在我進(jìn)行訓(xùn)練時，我會根據(jù)自己的情況和需要，合理地安排時間和內(nèi)容，并且嚴(yán)格執(zhí)行。當(dāng)然，計劃的制定不是一成不變的，需要根據(jù)效果及時調(diào)整，保持適中的難度，不斷挑戰(zhàn)自己。

第四段：模仿和創(chuàng)新的平衡

能力提升往往需要模仿他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，但模仿并不等同于復(fù)制。更好的方式是在模仿的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，找到適合自己的方式和解決問題的策略。這種平衡對于提高能力和個人成長至關(guān)重要。在我的能力訓(xùn)練中，我與同領(lǐng)域的人交流心得，從他們的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，改正自身技能的缺陷，同時，在“模仿”的過程中，我總是會思考如何通過自己的創(chuàng)新獲得更好的效果。

第五段：長期效應(yīng)的思考

能力提升是一項(xiàng)無終止的工作，長期的堅持和實(shí)踐是能力提升的保障。要養(yǎng)成長期思考的習(xí)慣，考慮到訓(xùn)練的成果是否可以應(yīng)用到生活和工作實(shí)踐中。舉例來說，我原本對數(shù)字和數(shù)據(jù)不敏感，為了提高這方面的能力，在日常生活中，我增加了處理數(shù)據(jù)的習(xí)慣，并在工作中積極地參與數(shù)據(jù)預(yù)測和分析。這種思考方式的建立可以使訓(xùn)練的成果更加深入人心、長久不衰。

總結(jié)

通過能力訓(xùn)練，我不僅掌握了諸多知識和技能，更重要的是，我的成長之路變得更加自信和清晰。在未來的能力提升中，我將繼續(xù)按照以上的五點(diǎn)心得體會，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐。相信通過自己的堅持，我將取得更多的進(jìn)步和成功！

π能力訓(xùn)練方案篇二

π能力訓(xùn)練方案篇三

傾聽能力是人際交往中至關(guān)重要的一項(xiàng)技能。通過傾聽，我們能夠更好地理解他人的需求和感受，有效地解決問題，建立良好的人際關(guān)系。然而，傾聽并非天生具備的才能，需要經(jīng)過訓(xùn)練和實(shí)踐。下面我將分享我在傾聽能力訓(xùn)練中的心得體會。

首先，傾聽要起碼地從心開始。在與他人交流時，我們常常會想著如何回應(yīng)對方的觀點(diǎn)和意見，往往忽略了傾聽對方內(nèi)心的重要性。通過實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)傾聽的第一步是放空自己的心態(tài)，不急于做出回應(yīng)和反駁，全神貫注地聆聽對方的真實(shí)想法。只有當(dāng)我們真正傾聽并理解對方的意見后，才能更好地回應(yīng)和解決問題。

其次，傾聽需要給予足夠的時間。在快節(jié)奏的生活中，我們常常習(xí)慣于急于求成，追求效率。然而，在傾聽中，給予對方足夠的時間去表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感是非常重要的。我曾經(jīng)遇到過一個朋友，她在聊天時總是十分沉默，當(dāng)然掩飾著內(nèi)心無盡的悲傷。通過與她溝通，我了解到她并不是不愿傾訴，而是需要更多的時間去敞開自己的心扉。我們不能急于插話或做出判斷，要給予對方充分的表達(dá)空間。

第三，傾聽需要注意非言語的細(xì)節(jié)。在交流中，大部分信息并不是通過語言來傳達(dá)的，而是通過非言語的細(xì)節(jié)傳遞的。比如，一個人的面部表情、眼神、姿勢變化等都可以暗示著他們內(nèi)心的真實(shí)感受。通過觀察這些非言語的細(xì)節(jié)，我們可以更準(zhǔn)確地理解對方的情感和需求。在我個人的傾聽訓(xùn)練中，我常常試圖理解和解讀他人的非言語的信號，并據(jù)此調(diào)整我的回應(yīng)和態(tài)度。

第四，傾聽需要真誠的關(guān)心。傾聽并不是一種被動的接收，而是需要主動表達(dá)出自己的關(guān)心和關(guān)注。通過問一些開放性的問題，我們可以更好地理解對方的思考過程和感受。同時，我們也要學(xué)會理解對方的感受，將自己融入對方的角色中，共同思考問題和解決問題。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我真誠地關(guān)心對方并表達(dá)出我的理解時，對方會更愿意與我交流，并且更主動地表達(dá)出自己的需求和意見。

最后，傾聽需要不斷地實(shí)踐和反思。在傾聽能力的訓(xùn)練中，我們不能止步于一次的實(shí)踐，而是需要不斷地進(jìn)行反思和調(diào)整。通過反思我們的傾聽過程，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，并在下一次的交流中加以改進(jìn)。同時，我們也需要接納他人對我們的傾聽的反饋，從而進(jìn)一步提高自己的傾聽能力。通過實(shí)踐和反思，我逐漸地意識到傾聽不僅僅是一項(xiàng)技巧，更是一種與他人真心交流的方式。

總而言之，傾聽能力是我們在人際交往中必備的一項(xiàng)技能。通過傾聽，我們能夠更好地理解他人的內(nèi)心和需求，建立起良好的人際關(guān)系。然而，傾聽并非天生具備的才能，需要通過訓(xùn)練和實(shí)踐來提高。通過我個人的經(jīng)驗(yàn)和體悟，我明白了傾聽要從心開始，需要給予足夠的時間，關(guān)注非言語的細(xì)節(jié)，真誠關(guān)心對方，并不斷實(shí)踐和反思。相信通過不斷的努力和實(shí)踐，我們都能夠成為優(yōu)秀的傾聽者。

π能力訓(xùn)練方案篇四

為了鞏固和拓展深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動成果，引導(dǎo)市直機(jī)關(guān)黨員干部解放思想、改革創(chuàng)新，干事創(chuàng)業(yè)、爭先進(jìn)位，泰安市從4月份開始，集中3個月時間，在市直機(jī)關(guān)黨組織和黨員干部中開展“解放思想改革創(chuàng)新在行動”活動，開展解放思想改革創(chuàng)新在行動活動心得體會。

活動以推動科學(xué)發(fā)展觀深入落實(shí)、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會又好又快發(fā)展為目標(biāo)，以創(chuàng)建“學(xué)習(xí)型、創(chuàng)新型、效能型、服務(wù)型、廉潔型”機(jī)關(guān)為載體，以改革重在體制機(jī)制、創(chuàng)新重在思路措施、行動重在實(shí)踐落實(shí)為基本要求，引導(dǎo)廣大機(jī)關(guān)干部進(jìn)一步提升思想境界、改進(jìn)工作作風(fēng)、增強(qiáng)工作效能。

一是創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)

出臺關(guān)于推進(jìn)學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)的意見，舉辦市委中心組專題報告會，開設(shè)領(lǐng)導(dǎo)干部大講堂。以解放思想改革創(chuàng)新為主題，搞好專題培訓(xùn)，完善學(xué)習(xí)制度和考核機(jī)制，有針對性地組織學(xué)習(xí)調(diào)研。

二是創(chuàng)建創(chuàng)新型機(jī)關(guān)

結(jié)合完善科學(xué)發(fā)展綜合考核評價體系，組織市直部門單位研究制定各自改革創(chuàng)新、爭先進(jìn)位的目標(biāo)和措施，并通過適當(dāng)方式向社會公布。建立完善工作督查、考核評價和激勵獎懲機(jī)制，推動創(chuàng)新目標(biāo)和措施的落實(shí)。

三是創(chuàng)建效能型機(jī)關(guān)

著眼提升工作效能，全面梳理和完善機(jī)關(guān)工作制度。制定機(jī)關(guān)崗位績效考核辦法，健全工作目標(biāo)責(zé)任制。完善機(jī)關(guān)效能投訴和暗訪機(jī)制，對群眾反映強(qiáng)烈的部門單位及有關(guān)責(zé)任人進(jìn)行通報、誡勉。

四是創(chuàng)建服務(wù)型機(jī)關(guān)。圍繞“服務(wù)發(fā)展、服務(wù)基層、服務(wù)群眾”，進(jìn)一步改進(jìn)工作方式、簡化辦事程序、規(guī)范行政行為。廣泛征求社會各界和服務(wù)對象的意見建議，修訂完善機(jī)關(guān)服務(wù)承諾。開展“機(jī)關(guān)與基層(企業(yè)、社區(qū)、村)結(jié)對服務(wù)”活動，積極為基層提供政策、科技、信息等服務(wù)。

五是創(chuàng)建廉潔型機(jī)關(guān)。認(rèn)真落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制，深入開展“廉政文化進(jìn)機(jī)關(guān)”和多種形式的警示教育活動，推進(jìn)黨務(wù)政務(wù)公開。

為確保活動扎實(shí)開展、取得實(shí)效，明確了活動的方法步驟和保障措施。整個活動按4個步驟組織實(shí)施：一是制定標(biāo)準(zhǔn)、動員部署。制定市直機(jī)關(guān)創(chuàng)建“五型機(jī)關(guān)”具體標(biāo)準(zhǔn)和考評細(xì)則，召開動員大會進(jìn)行動員部署。二是對照標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)習(xí)整改。在學(xué)習(xí)調(diào)研基礎(chǔ)上，對照創(chuàng)建標(biāo)準(zhǔn)，查擺問題不足，抓好整改落實(shí)。三是推樹典型、交流提高。認(rèn)真總結(jié)創(chuàng)建工作先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，推樹一批先進(jìn)典型，召開現(xiàn)場經(jīng)驗(yàn)交流會。四是總結(jié)考評、表彰先進(jìn)。結(jié)合科學(xué)發(fā)展綜合考核和文明機(jī)關(guān)考評，對市直部門單位進(jìn)行考核評價，表彰一批先進(jìn)單位和先進(jìn)個人。集中活動結(jié)束后，將創(chuàng)建“五型機(jī)關(guān)”作為機(jī)關(guān)建設(shè)的常規(guī)性工作，不斷調(diào)整完善創(chuàng)建內(nèi)容和考核標(biāo)準(zhǔn)，形成解放思想、改革創(chuàng)新的長效機(jī)制。

1月3日，我有幸參加了由教學(xué)處組織的關(guān)于工作過程課程體系的改革創(chuàng)新培訓(xùn)。本次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，系統(tǒng)介紹了課程體系改革的要求，先進(jìn)的教學(xué)理念，并列舉了國內(nèi)最早進(jìn)行課程改革的學(xué)校，作為一名一線教師受到很大教育，感受很深，對自己的職責(zé)有了更深刻的理解和感悟。同時也思考針對我們學(xué)校目前的條件，我們應(yīng)該怎樣使自己的專業(yè)建設(shè)跨上一個高度，辦出自己的特色，以促進(jìn)課程改革的全面進(jìn)行，確保職業(yè)教育的可持續(xù)發(fā)展。現(xiàn)結(jié)合培訓(xùn)來談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)體會與對課程改革的一些思考。

通過這次培訓(xùn)，使我認(rèn)識到工作過程導(dǎo)向課程體系的基本思路是“以企業(yè)調(diào)查為前提，加強(qiáng)專業(yè)建設(shè);以崗位目標(biāo)為目標(biāo)，找準(zhǔn)人才培養(yǎng)定位;以崗位能力要求為依據(jù)，確定教學(xué)內(nèi)容;以工作項(xiàng)目和任務(wù)為載體，開發(fā)“理實(shí)一體化”的新課程;以技能為核心，整合對應(yīng)知識;并在職業(yè)情景中把“學(xué)會做事”的工作標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)為“把事做好”的教育標(biāo)準(zhǔn)。

第一，教職工思想觀念上還未改變，還需要廣泛深入的學(xué)習(xí)和宣傳教育，許多人消極觀望或不愿意改變已經(jīng)熟練的教學(xué)方式。

第二，目前實(shí)訓(xùn)基地設(shè)備不足，設(shè)備狀況完全與現(xiàn)有的施工技術(shù)脫節(jié)。

第三，師資隊伍素質(zhì)較差，很多年輕教師沒有工程實(shí)踐經(jīng)歷，實(shí)驗(yàn)室缺乏先進(jìn)的科研設(shè)備，科研能力不足，缺少一些與工程實(shí)踐緊密結(jié)合的工程項(xiàng)目，教職工的實(shí)踐能力得不到鍛煉，更加影響教學(xué)，影響畢業(yè)生質(zhì)量和產(chǎn)學(xué)研合作。

第四，產(chǎn)學(xué)合作困難重重，要想實(shí)現(xiàn)合作，必須具有雙贏的運(yùn)行機(jī)制。因?yàn)闆]有先進(jìn)的科研設(shè)備和過硬的科研隊伍，社會影響力和認(rèn)可度不足，對企業(yè)沒有引力，很難實(shí)現(xiàn)真正的產(chǎn)學(xué)研合作。

(1)創(chuàng)新教學(xué)方法

基于工作過程的課程改革必須以工作任務(wù)為載體，進(jìn)行真實(shí)的任務(wù)驅(qū)動，從而使學(xué)生在完成任務(wù)中學(xué)習(xí)知識和技能、應(yīng)用知識和技能，達(dá)到形成能力的目的。這就需要我們尋求新的教學(xué)方法，真正讓學(xué)生在課堂上經(jīng)歷一次完整、接近實(shí)戰(zhàn)的工作過程。這就要求我們要分析每個學(xué)生的職業(yè)成長規(guī)律，找出符合人的職業(yè)成長歷程，職業(yè)成長是“從完成簡單工作任務(wù)到完成復(fù)雜工作任務(wù)”的能力發(fā)展過程。采用什么方法和載體，才能把學(xué)生從較低發(fā)展階段有序、有效地帶入到更高的發(fā)展階段?如何設(shè)計符合發(fā)展邏輯規(guī)律的系列學(xué)習(xí)任務(wù)?在教學(xué)組織安排上，要盡量安排大幅度的時間集中上某一門課，動態(tài)實(shí)施，完全按照教學(xué)項(xiàng)目重組教師團(tuán)隊，采用行動導(dǎo)向教學(xué)法、教師應(yīng)盡量創(chuàng)造真實(shí)的工作環(huán)境，讓學(xué)生獨(dú)立地去完成于典型工作任務(wù)較為一致的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時要注意在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中監(jiān)控并評估。以盡早發(fā)現(xiàn)問題并及時進(jìn)行調(diào)整，這樣學(xué)生既能學(xué)到知識又能培養(yǎng)和鍛煉他們的社會能力，以實(shí)現(xiàn)職業(yè)學(xué)生全面可持續(xù)發(fā)展的能力，更好的適應(yīng)企業(yè)的需求。

(2)轉(zhuǎn)變授課方式

基于工作過程的導(dǎo)向課程和教學(xué)改革，要把教師轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)教練，把教材轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練手冊把教法轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練方法、把課堂轉(zhuǎn)化為工作現(xiàn)場。在基于工作過程導(dǎo)向的課程和教學(xué)改革中，必須以工作過程為紐帶，以任務(wù)完成為目的，發(fā)揮教師的生產(chǎn)教練作用和教材的訓(xùn)練手冊作用，通過合適的訓(xùn)練方法，在工作現(xiàn)場完成工作任務(wù)，從而掌握知識、習(xí)得技能、培養(yǎng)品得、形成素養(yǎng)。

(3)轉(zhuǎn)變考試形式

即結(jié)果考試轉(zhuǎn)向過程考評，從傳統(tǒng)考場轉(zhuǎn)向工作現(xiàn)場(模擬)。要在工作現(xiàn)場進(jìn)行過程考試，邊學(xué)邊考邊評，不斷反饋，不斷糾正，實(shí)現(xiàn)教學(xué)做的一體化。

總之，通過這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，使我真正看到了自己的差距和不足，同時也開闊了視野，確定了專業(yè)建設(shè)的目標(biāo)和方向。使我明白課程體系的改革，需要企業(yè)和學(xué)校的合作、需要學(xué)校各部門、各專業(yè)之間的相互溝通，需要我們大家的同心協(xié)力、克服重重困難，使我們的學(xué)校的專業(yè)建設(shè)跨上一個新的臺階，培養(yǎng)社會迫切需求的高素質(zhì)勞動者和技能人才，努力完成歷史賦予我們的歷史使命。

π能力訓(xùn)練方案篇五

共情能力是指人們能夠理解和共享他人情感的能力。它是人類之間建立深層次聯(lián)系和理解的重要因素。然而，共情能力并非與生俱來，它需要通過訓(xùn)練和培養(yǎng)才能不斷提高。在我個人的共情訓(xùn)練中，我深刻體會到共情能力的重要性，并通過不斷的實(shí)踐和學(xué)習(xí)得到了一些心得體會。本文將圍繞共情能力與訓(xùn)練心得展開討論。

首先，共情能力對于個人與他人之間的關(guān)系非常重要。共情能力使人們能夠更好地理解他人的情感和感受，進(jìn)而能夠更好地與他人建立聯(lián)系和溝通。在我個人的體驗(yàn)中，當(dāng)我能夠真正理解他人的情感時，我與他們之間的關(guān)系得到了極大的改善。我能夠更好地與他人建立共鳴和互動，使我在工作和生活中更加順利和滿足。

其次，共情能力也對于個人的心理健康有著積極的影響。在共情的過程中，人們不僅能夠關(guān)注他人的情感，也能更加關(guān)注自己的情感。共情使人們更加容易體察到自己內(nèi)心的感受，從而更好地滿足自己的情感需求。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過共情，我能夠更好地管理自己的情緒，減少壓力和焦慮，提升自己的心理健康水平。

再次，共情能力也對于個人的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊合作能力有著重要的影響。共情使人們更加關(guān)注集體利益和團(tuán)隊目標(biāo)，能夠更好地與他人合作和協(xié)調(diào)。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過共情，我能夠更好地傾聽和理解團(tuán)隊成員的需求和期望，進(jìn)而能夠更好地進(jìn)行團(tuán)隊決策和領(lǐng)導(dǎo)。共情使我成為一個更好的領(lǐng)導(dǎo)者和團(tuán)隊成員，提升了我在工作中的影響力和效果。

此外，共情能力的提升需要不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過不斷觀察和傾聽他人，我能夠更好地了解他人的情感和需求。同時，我也通過參與志愿者活動來鍛煉共情能力。志愿者活動使我更加接觸到各種各樣的人群，從而能夠更好地理解他們的需求和情感。通過這些實(shí)踐，我的共情能力得到了顯著的提高，使我在與他人交往中更加得心應(yīng)手。

最后，要提高共情能力，個人的自身修養(yǎng)和情商的提高也是非常重要的。通過大量的閱讀和學(xué)習(xí)，我了解到了更多關(guān)于情感和人類行為的知識。這些知識使我能夠更加深入地理解他人的情感和行為背后的原因。同時，我也通過參加一些情商培訓(xùn)課程來提升自己的情商水平。這些課程使我更加了解自己的情緒和需求，并能夠更好地應(yīng)對自己和他人的情感。

綜上所述，共情能力的提高對于個人的關(guān)系、心理健康和領(lǐng)導(dǎo)力都有著重要的影響。通過不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐，個人可以提高自己的共情能力。同時，個人的自身修養(yǎng)和情商的提高也是必不可少的。通過這些努力，我相信我們每個人都能夠成為一個更加善解人意和關(guān)愛他人的人。

π能力訓(xùn)練方案篇六

在這個炎炎初夏里，州局機(jī)關(guān)組織了一次特別的活動——拓展訓(xùn)練。“拓展訓(xùn)練”這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。

我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達(dá)目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進(jìn)入基地的第一個任務(wù)就是：組建團(tuán)隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠(yuǎn)勝利。經(jīng)過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎”，“準(zhǔn)備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強(qiáng)有力的臂膀中間。這個項(xiàng)目使我懂得了一個道理，彼此間要學(xué)會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團(tuán)隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內(nèi)合作攀登高_(dá)米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概Γ覀兤D難地達(dá)到了勝利的頂峰。這個項(xiàng)目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達(dá)到共同的目標(biāo)。

“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個項(xiàng)目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項(xiàng)目。

這個項(xiàng)目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。

π能力訓(xùn)練方案篇七

色彩是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑埠蒙室彩侨祟惖奶煨灾弧５悄阌袥]有想過如何認(rèn)知和運(yùn)用色彩呢？對于有些人來說，辨別和運(yùn)用色彩是一件很容易的事情，而有些人則覺得比較困難。本文將向大家分享如何訓(xùn)練色彩能力和相關(guān)的心得體會。

第二部分：培養(yǎng)色彩感

要想訓(xùn)練自己的色彩能力，首先要培養(yǎng)色彩感。在日常生活中，我們可以嘗試更有意識地去觀察周圍的色彩。比如，觀察一幅畫作或一組照片時，可以先注意其中的整體色調(diào)，然后細(xì)心觀察每個顏色的明暗、飽和度、色彩搭配等。通過不斷練習(xí)，我們可以逐漸提高自己的色彩感，對于色彩的感覺會越來越敏銳。

第三部分：學(xué)習(xí)配色知識

除了培養(yǎng)色彩感之外，學(xué)習(xí)配色知識也是訓(xùn)練色彩能力的重要因素。什么顏色能搭配在一起？哪些顏色相互之間能起到突出或平衡的作用？這些都是需要我們?nèi)チ私夂蛯W(xué)習(xí)的。可以通過參加色彩理論相關(guān)的課程或者自學(xué)相關(guān)書籍和文章來學(xué)習(xí)配色知識。了解這方面的知識后，我們就能更加自如地運(yùn)用色彩了。

第四部分：多嘗試多實(shí)踐

學(xué)習(xí)了配色知識之后，接下來就是要多嘗試多實(shí)踐。可以拿起顏料、色卡來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，或者用軟件進(jìn)行調(diào)色、舞臺布置等實(shí)踐操作。在實(shí)踐過程中，需要注意記錄和總結(jié)每次的經(jīng)驗(yàn)和體會，在下次的操作中能夠更好地應(yīng)用之前的經(jīng)驗(yàn)。

第五部分：創(chuàng)造力是關(guān)鍵

色彩的應(yīng)用并不是照章辦事，而是需要創(chuàng)造力去發(fā)揮。在運(yùn)用色彩時，需要根據(jù)不同的場景、目的和氛圍去選擇配色方案。對于自由創(chuàng)作的情況，可以通過靈感和想象力來進(jìn)行配色，不必過分拘泥于理論和規(guī)則。只有敢于創(chuàng)造和嘗試，才能在色彩世界中不斷突破。

第六部分：總結(jié)

總之，訓(xùn)練色彩能力需要培養(yǎng)色彩感、學(xué)習(xí)配色知識、多嘗試多實(shí)踐和發(fā)揮創(chuàng)造力。通過不斷地實(shí)踐和總結(jié)，我們可以提高自己的色彩感知和運(yùn)用水平，更好地利用色彩去創(chuàng)造出優(yōu)美的作品和場景。

π能力訓(xùn)練方案篇八

1、 認(rèn)識祖國河山的壯麗，激發(fā)熱愛祖國錦繡河山的感情。

2、 學(xué)習(xí)本文抓住景物特征，有層次的描寫景物的方法。

3、 朗讀并背誦本文。

4、 通過對比認(rèn)識多角度描寫的好處。

教學(xué)重點(diǎn)： 通過對比學(xué)習(xí)抓住景物特征、多角度描寫的方法。

教學(xué)難點(diǎn)： 理解作者安排本文順序的方法。

教學(xué)方法：誦讀與討論分析相結(jié)合。

教學(xué)時數(shù)：一課時

電教手段：多媒體

教 學(xué) 過 程導(dǎo)入：

的確，我們祖國的江山秀美壯麗，使無數(shù)中華兒女為之心動不已。今天我們就來領(lǐng)略一下位于十大風(fēng)景之首的三峽的優(yōu)美風(fēng)光吧。引出課題。

一、 范讀課文，整體感知。(注意字音、斷句)

二、 分析課文。

1、根據(jù)課文提示讀全文。思考：每段所寫內(nèi)容及景物特點(diǎn)。

討論明確：1)內(nèi)容：三峽形勢，(總寫) 四季景色(分寫)

2)景物特點(diǎn)：三峽形勢 -- 連綿陡峭 夏 -- 水大流急 春冬 -- 清榮峻茂 秋 -- 凄清悲涼 (見屏幕)

2、根據(jù)圖象介紹三峽景物，深入體會作者是如何抓住景物特點(diǎn)進(jìn)行描 寫的。 (見屏幕)

3、討論：作者安排文章順序的思路。 明確：作者是根據(jù)三峽景物的特點(diǎn)來安排順序的。三峽形勢是兩岸山嶺綿延高峻，山高谷窄則流急，因此，第二段緊接著山高之后寫水勢 -- 寫夏季江大流急。與迅猛的夏天水勢不同，春冬又是一番景象。春冬二季水勢狀況接近，故一并寫。此時已非洪水滔滔，而是“素湍綠潭”、“清榮峻茂”的美景。與冬春“清榮峻茂”形成鮮明對照的則是“林寒澗肅”“凄清悲涼”的秋天。全文條理清楚，層次分明，頗見作者結(jié)構(gòu)布局嚴(yán)謹(jǐn)有序的匠心。

4、討論：對比分析《三峽》與《霧中三峽》的異同。 (見屏幕)5、看今日三峽工程建設(shè)錄象，激發(fā)學(xué)生愛國主義情感。

三、 小結(jié)：

1、內(nèi)容;2、景物特點(diǎn);3、對比體會，多角度描寫的好處。

四、 作業(yè)：

寫短文：《美麗的懷柔》 要求：1、抓住景物特點(diǎn)。 2、可從不同角度進(jìn)行描寫。

π能力訓(xùn)練方案篇九

第一段：引言和背景介紹（200字）

教學(xué)能力是每位教師都需要不斷提升的重要素質(zhì)。在我進(jìn)行教學(xué)能力訓(xùn)練的過程中，我深刻體會到了訓(xùn)練對于提高教學(xué)水平的重要性。本文將介紹我在教學(xué)能力訓(xùn)練中的心得和體會。

第二段：加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和專業(yè)知識（200字）

在教學(xué)能力訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)我們要做好教學(xué)工作首先要加強(qiáng)對理論知識的學(xué)習(xí)。理論知識是指導(dǎo)我們實(shí)際行動的基礎(chǔ)，只有深入學(xué)習(xí)理論知識，才能更好地運(yùn)用到實(shí)踐中。我通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)等相關(guān)課程，增強(qiáng)了對教育教學(xué)的理論認(rèn)識。此外，我還積極參與學(xué)術(shù)研究，加強(qiáng)專業(yè)知識的積累和更新。這些理論學(xué)習(xí)和專業(yè)知識的深造，為我提升教學(xué)能力奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段：鍛煉實(shí)踐操作和技能提升（200字）

在教學(xué)能力訓(xùn)練中，我也重視實(shí)踐操作和技能提升。理論知識的學(xué)習(xí)只是第一步，更重要的是將其運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中。我積極參與各種實(shí)踐教學(xué)活動，鍛煉自己的實(shí)踐操作能力和教學(xué)技能。同時，我還主動尋求與經(jīng)驗(yàn)豐富的老師合作，從他們身上學(xué)習(xí)教學(xué)技巧和方法。通過實(shí)踐操作和技能提升，我逐漸熟悉并掌握了教學(xué)過程中的各項(xiàng)操作和技巧，提高了自己的教學(xué)能力。

第四段：培養(yǎng)學(xué)生互動和關(guān)心學(xué)生（200字）

在教學(xué)能力訓(xùn)練中，我也十分重視與學(xué)生的互動和關(guān)心。教師與學(xué)生之間的互動是教學(xué)過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。我嘗試采用不同的教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。在交流互動中，我積極傾聽學(xué)生的想法和意見，關(guān)心了解他們的學(xué)習(xí)和成長。通過與學(xué)生的互動和關(guān)心，我能更好地了解學(xué)生的需求和困難，為他們提供更有針對性的幫助和指導(dǎo)。

第五段：總結(jié)和展望（400字）

通過教學(xué)能力訓(xùn)練，我深化了對教學(xué)工作的理解和認(rèn)識，提高了自己的教學(xué)水平。我明白教師是學(xué)生們的引路人和榜樣，只有不斷提升自己的教學(xué)能力，才能更好地引導(dǎo)學(xué)生成長。未來，我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提升自己的教學(xué)能力。同時，我還將積極參與教學(xué)研究和教育改革實(shí)踐，為教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。相信通過我不斷提高的教學(xué)能力，我將能夠更好地為學(xué)生的成長和發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

總結(jié)：通過這次教學(xué)能力訓(xùn)練，我深刻體會到了教學(xué)能力對于一個教師的重要性。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和專業(yè)知識、鍛煉實(shí)踐操作和技能提升、培養(yǎng)學(xué)生互動和關(guān)心學(xué)生等方面都是提高教學(xué)能力的重要途徑。我將在今后的教學(xué)工作中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的教學(xué)能力，為學(xué)生的成長和發(fā)展貢獻(xiàn)更多努力。